【养生篇】运动健身的6大好处
“生命在于运动”这是至理名言。体育运动是健身的法宝，增寿的诀窍。从强身健体的意义上讲，任何人都需要锻炼，对于中老年/三高/肥胖/人士来说，血脂变稠、血压变高，身材逐渐圆润，健康状况逐渐变差，各种慢性病接踵而来，也就更需要参加健身运动。
同时运动也是除了读书外，最适合所有人提升自己的方式，赶快动起来吧！
好处1：运动助你控制体重
运动可防止肥胖或有利于减肥。运动时，你会燃烧热量。运动强度越大，燃烧的热量就越多。你也无需为了减肥每天花大量的时间运动，如果你无法进行严格意义上的锻炼，那就在日常小事上勤快些吧——每天不坐电梯而是爬楼梯上下楼或者多做些家务。
好处２：运动帮你抵御疾病常葆健康
担心得心zang病？想要预防高xue压？不管你现在多重，参加运动可增加体内高密度脂蛋白（HDL）或“好”胆固醇的量，降低对身体不利的甘油三酸酯。体育锻炼将令你血流畅通，降低你患心血管疾病的风险。经常锻炼事实上可以预防和控制一系列健康问题如中风、代谢综合征、糖尿病、抑郁症、某些肿瘤、关节炎及摔倒。
好处3: 运动给你带来好心情
想振奋下心情？亦或重压之下想要发泄一下？在体育馆锻炼或快走30分钟可以帮你的忙。体育锻炼会刺激大脑释放化学物质，令你感到开心、放松。长期锻炼让你更加健美，对自己的容貌更加满意，进而增强自信心和自尊心。
好处4: 运动使精力充沛
去杂货店购物或者一点家务就令你气喘吁吁？日常锻炼会增加你的肌肉力量，让你拥有更强的耐力。锻炼与体育运动有助于体内将氧气和养分的输送到各组织，使心血管系统工作效率更高。心肺效率提高了，干起日常家务就更有劲了。
好处５：运动改善睡眠
迟迟无法入睡？或是睡意太浓不愿起床？经常参加锻炼，你便能入睡更快、睡眠更深。但睡前千万别运动，否则你将太兴奋无法入睡。
好处6：运动给你带来快乐
体育运动可以让你欢度时光、令你放松自我、享受户外活动或参与能让自己开心的项目。锻炼与体育运动还可以通过欢愉的社交活动中将你与家人和朋友连在一起。因此，报个舞蹈班、进行徒步旅行或加入一个足球队吧，找寻一个自己喜欢的运动，尽情地锻炼吧！如果厌烦了，就换种新的运动。
(图文来源于网络) https://t.cn/A6NTfPNS
“生命在于运动”这是至理名言。体育运动是健身的法宝，增寿的诀窍。从强身健体的意义上讲，任何人都需要锻炼，对于中老年/三高/肥胖/人士来说，血脂变稠、血压变高，身材逐渐圆润，健康状况逐渐变差，各种慢性病接踵而来，也就更需要参加健身运动。
同时运动也是除了读书外，最适合所有人提升自己的方式，赶快动起来吧！
好处1：运动助你控制体重
运动可防止肥胖或有利于减肥。运动时，你会燃烧热量。运动强度越大，燃烧的热量就越多。你也无需为了减肥每天花大量的时间运动，如果你无法进行严格意义上的锻炼，那就在日常小事上勤快些吧——每天不坐电梯而是爬楼梯上下楼或者多做些家务。
好处２：运动帮你抵御疾病常葆健康
担心得心zang病？想要预防高xue压？不管你现在多重，参加运动可增加体内高密度脂蛋白（HDL）或“好”胆固醇的量，降低对身体不利的甘油三酸酯。体育锻炼将令你血流畅通，降低你患心血管疾病的风险。经常锻炼事实上可以预防和控制一系列健康问题如中风、代谢综合征、糖尿病、抑郁症、某些肿瘤、关节炎及摔倒。
好处3: 运动给你带来好心情
想振奋下心情？亦或重压之下想要发泄一下？在体育馆锻炼或快走30分钟可以帮你的忙。体育锻炼会刺激大脑释放化学物质，令你感到开心、放松。长期锻炼让你更加健美，对自己的容貌更加满意，进而增强自信心和自尊心。
好处4: 运动使精力充沛
去杂货店购物或者一点家务就令你气喘吁吁？日常锻炼会增加你的肌肉力量，让你拥有更强的耐力。锻炼与体育运动有助于体内将氧气和养分的输送到各组织，使心血管系统工作效率更高。心肺效率提高了，干起日常家务就更有劲了。
好处５：运动改善睡眠
迟迟无法入睡？或是睡意太浓不愿起床？经常参加锻炼，你便能入睡更快、睡眠更深。但睡前千万别运动，否则你将太兴奋无法入睡。
好处6：运动给你带来快乐
体育运动可以让你欢度时光、令你放松自我、享受户外活动或参与能让自己开心的项目。锻炼与体育运动还可以通过欢愉的社交活动中将你与家人和朋友连在一起。因此，报个舞蹈班、进行徒步旅行或加入一个足球队吧，找寻一个自己喜欢的运动，尽情地锻炼吧！如果厌烦了，就换种新的运动。
(图文来源于网络) https://t.cn/A6NTfPNS
赵丽颖，新照来了！
近日，颖宝分享了一些新照片，网友们这才发现，这是她第一次晒出与儿子想想的合照。别看想想身躯小小的，保护麻麻的气势还是有滴。颖宝也很帅气，母子俩让我有种《与凤行》即将开播的感觉。
这些年，常有媒体报道赵丽颖陪伴儿子的新闻，虽然在事业上是“拼命三娘”，但她从未忽视给予孩子足够的母爱，所以想想和她自然也不生分。
除了分享儿子的近照，颖宝还分享了日常的吃喝玩乐。不拍戏的日子里，她更像是可爱的邻家女孩，不急不忙的享受生活的美好。
我相信对赵丽颖来说，会有若干剧本递给她，只要她想拍，总不至于无戏可接。
但她似乎并不急躁，不追求无缝入组，而是给自己留些喘息的空间。与其疲劳拍下10个剧，不如以最佳状态拍1个。
近几年，赵丽颖几乎没演废剧，每个剧反响都不差，对她皆是有利无害。
所以粉丝们不必催她进组，让她按照自己的节奏就好。话说，你们期待颖宝的待播剧么？
近日，颖宝分享了一些新照片，网友们这才发现，这是她第一次晒出与儿子想想的合照。别看想想身躯小小的，保护麻麻的气势还是有滴。颖宝也很帅气，母子俩让我有种《与凤行》即将开播的感觉。
这些年，常有媒体报道赵丽颖陪伴儿子的新闻，虽然在事业上是“拼命三娘”，但她从未忽视给予孩子足够的母爱，所以想想和她自然也不生分。
除了分享儿子的近照，颖宝还分享了日常的吃喝玩乐。不拍戏的日子里，她更像是可爱的邻家女孩，不急不忙的享受生活的美好。
我相信对赵丽颖来说，会有若干剧本递给她，只要她想拍，总不至于无戏可接。
但她似乎并不急躁，不追求无缝入组，而是给自己留些喘息的空间。与其疲劳拍下10个剧，不如以最佳状态拍1个。
近几年，赵丽颖几乎没演废剧，每个剧反响都不差，对她皆是有利无害。
所以粉丝们不必催她进组，让她按照自己的节奏就好。话说，你们期待颖宝的待播剧么？
辞职的三个月里，我过得从容又自在，这可能是我十年职业生涯都未曾拥有过的超长假期。
有的时候，停下忙忙碌碌的脚步，认真思考来时的路，未必是件坏事，毕竟，方法错了可以复盘，方向错了就是灾难。低头赶路的同时，也别惧怕接受生活的挑战。
6月初回东北，我辞职就回了东北，这可能是我这么多年第一次在六月回东北，上一次我在六月遇见他可能还是在20年前的学生时代，长大离家以后我便再也没有除节假日以外的时间回过家，我突然意识到，生活的艰辛带给我的不只是身体的疲惫感，更是错过了时间的馈赠。六月的吉林让我看到辽阔的黑土地上繁星点点般的青苗，让我看到蓝蓝的天空上宛如棉花糖一样的云彩，让我看到了那些质朴的农民在自己的土地上一遍又一遍的来回雕琢着属于他们的财富。那场景仿佛在对我说，你看你在大城市被钢筋混凝土的牢笼禁锢着吧，我们这的自由如脱缰的野马，无边又无际。
7月初家人来深圳，妈妈带着小外甥来过暑假，在凌晨2点的宝安机场我接到这一老一小的时候，突然有一种莫名的伤感，原来，时光的年轮从未停歇，你看，妈妈老了，她的身体也越来越小，小孩子长大了，也越来越高，而我，那个一直觉得自己还是个孩子的小大人，也在跌跌撞撞扛起保护家人的使命感，我带他们去海边，去超市，去看这城市耀眼的霓虹，看起来很不错，但就是有莫名的伤感和落寞。
8月初我注册了属于自己的财税公司，周一到周五开始做业务办事情，做财税咨询和审计，平时偶尔根据客户的需求出差，周末休息的两天去文冠上税务师的课，不忙的时候去看看宝宝，晚上或健身房或夜跑，也重新开启了我的直播之旅，日子忙碌又充实，当然也有风吹又日晒，但比打工，终究是自由又自在，我也终于，要向更远更辽阔的人生迈进了。很庆幸，那个坚定又努力的人，默默独自熬过黎明前的黑暗的人，一直是我自己。
写在立秋的寄语：
亲爱的女孩儿们，永远向上，永远温柔，永远不要停止努力，做个有力量的女子，你的人生真的可以重塑，也可以充满无限可能，愿我们在八月的初秋里，脱胎换骨。#CPA打卡[超话]# https://t.cn/AiW5iYHA
有的时候，停下忙忙碌碌的脚步，认真思考来时的路，未必是件坏事，毕竟，方法错了可以复盘，方向错了就是灾难。低头赶路的同时，也别惧怕接受生活的挑战。
6月初回东北，我辞职就回了东北，这可能是我这么多年第一次在六月回东北，上一次我在六月遇见他可能还是在20年前的学生时代，长大离家以后我便再也没有除节假日以外的时间回过家，我突然意识到，生活的艰辛带给我的不只是身体的疲惫感，更是错过了时间的馈赠。六月的吉林让我看到辽阔的黑土地上繁星点点般的青苗，让我看到蓝蓝的天空上宛如棉花糖一样的云彩，让我看到了那些质朴的农民在自己的土地上一遍又一遍的来回雕琢着属于他们的财富。那场景仿佛在对我说，你看你在大城市被钢筋混凝土的牢笼禁锢着吧，我们这的自由如脱缰的野马，无边又无际。
7月初家人来深圳，妈妈带着小外甥来过暑假，在凌晨2点的宝安机场我接到这一老一小的时候，突然有一种莫名的伤感，原来，时光的年轮从未停歇，你看，妈妈老了，她的身体也越来越小，小孩子长大了，也越来越高，而我，那个一直觉得自己还是个孩子的小大人，也在跌跌撞撞扛起保护家人的使命感，我带他们去海边，去超市，去看这城市耀眼的霓虹，看起来很不错，但就是有莫名的伤感和落寞。
8月初我注册了属于自己的财税公司，周一到周五开始做业务办事情，做财税咨询和审计，平时偶尔根据客户的需求出差，周末休息的两天去文冠上税务师的课，不忙的时候去看看宝宝，晚上或健身房或夜跑，也重新开启了我的直播之旅，日子忙碌又充实，当然也有风吹又日晒，但比打工，终究是自由又自在，我也终于，要向更远更辽阔的人生迈进了。很庆幸，那个坚定又努力的人，默默独自熬过黎明前的黑暗的人，一直是我自己。
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亲爱的女孩儿们，永远向上，永远温柔，永远不要停止努力，做个有力量的女子，你的人生真的可以重塑，也可以充满无限可能，愿我们在八月的初秋里，脱胎换骨。#CPA打卡[超话]# https://t.cn/AiW5iYHA
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