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常见高“叶黄素”食物排行|护眼神器�
叶黄素食物来源广泛 ,自然界中往往与玉米黄素共同存在 ,是构成蔬菜 、水果 、花卉等植物色素的主要组分 。
叶黄素在南瓜 、枸杞 、桃子等橙黄色的果蔬中存在较多 ,但含量最丰富的食材是在绿叶的蔬菜中 ,如菠菜 、韭菜 、小白菜 、芹菜叶 、香菜等
叶黄素是脂溶性维生素,其吸收光谱含有近蓝紫光,能够帮助眼睛的视网膜抵御紫外线。对于我们的眼睛来说,叶黄素是一种重要的发挥作用的抗氧化剂。
人体补充大量叶黄素,有助于维护视力持久度,提高视觉反应时间,减少视觉伤害。
对于近视者来说,补充叶黄素可以延缓其近视度数的增加
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