#黄仁俊[超话]#
先恭喜仁俊这次录制圆满结束，无论是参与录制还是在外面等待的炒粉，大家都辛苦了～ 相信天使仁俊尼会让你们觉得值得
[委屈]这三天时间，每一天都上演着闹剧，从跟机到直播到应援再到饮料，不到42小时被dyf虚空索敌4次，平均10个小时一次拿我们全平台nue/粉。而活动确定前夕也早早在10号就开始内涵（p1）
大家都为了仁俊有在好好忍受无理取闹的人，辛苦炒粉啦～
[委屈]现在来浅浅复盘一下这几次的事件吧。
[委屈]首先是14岁女生签名事件。凭心而论，围观全程的我并不认为这孩子是个跟行程的s/s，但她行为的过度越界给艺人和乘客都带来了困扰且属于s/s行为这点毋庸置疑。
在渊博晒签名抽奖时，对面一边狂吹自担宠fen一边辣/菜rj冷mo，等到渊博被日了之后一改口径变成s/s恶意传ran欺负自担。并且在知道渊博并非ccm的情况下为了虐/粉而zy扣锅炒粉并上升rj（p3粉丝argue直接导火线的zy博转发过500至今未删）
[委屈]其次是直播事件。rj在刚到酒店的疲惫状态下，立马开直播安慰粉丝甚至为并非自己错误的事情买单抱歉（夸夸能共情粉丝的失望及时站出来安抚大家的好孩子）
然而在所有人都互相安慰互相鼓励的美好氛围下，dyf却没有任何同理之心，用一颗fen圈脑袋想尽办法抨击rj。而后在第二天直播中又又又一改嘴脸，指责眼里只有粉丝的孩子ceng热度。你们不要太双标了好吗。明明自己心里清楚自担和合作的le/在其中是国内团队在中间牵线磨合。反过来倒打一pa炒粉的你们真的蛮可笑的 （p4）
再者是应援事件。因为众所周知的原因，节目组向两家友好称述场馆附近无法进行应援。在计划被打乱之后灵活变通及时更改应援方案，用心尽力为孩子和节目组应援的做法才是合理且正确的。在此要夸夸获得导演姐姐认证的俊吧！这次真的做得很好！请大家不要吝啬对俊吧的鼓励和夸奖～（p5）
而相比较之下，没有时间更改方案却有时间联合毒唯为自己找补的行为真的有点lowlow的啦。之前的双人zazhi也是直接艾特杂z方骂这次的录制也是明晃晃nh节/目组，到底是更爱面子还是更爱自担呢。
最后是饮料事件。十个repo九个都是说的rj送的，连不认识kpop的内/娱粉都直接点名道姓是rj送的，并被他的营业态度圈粉订了泡泡（p6这位小姐姐被dyf骚扰到删博了，真的无妄之灾）
总之，虽然对方得了便宜还卖乖的嘴脸着实令人无语，但人均给予我们的正面情绪价值早就超过对面的恶yi中shang啦～ 咱们有些事情默默记小本本不要给太多的眼神，来热搜了就安利千万别吵架。
kun一时不能kun一世，调整好心态美美迎接下次的归国旅程吧～
先恭喜仁俊这次录制圆满结束，无论是参与录制还是在外面等待的炒粉，大家都辛苦了～ 相信天使仁俊尼会让你们觉得值得
[委屈]这三天时间，每一天都上演着闹剧，从跟机到直播到应援再到饮料，不到42小时被dyf虚空索敌4次，平均10个小时一次拿我们全平台nue/粉。而活动确定前夕也早早在10号就开始内涵（p1）
大家都为了仁俊有在好好忍受无理取闹的人，辛苦炒粉啦～
[委屈]现在来浅浅复盘一下这几次的事件吧。
[委屈]首先是14岁女生签名事件。凭心而论，围观全程的我并不认为这孩子是个跟行程的s/s，但她行为的过度越界给艺人和乘客都带来了困扰且属于s/s行为这点毋庸置疑。
在渊博晒签名抽奖时，对面一边狂吹自担宠fen一边辣/菜rj冷mo，等到渊博被日了之后一改口径变成s/s恶意传ran欺负自担。并且在知道渊博并非ccm的情况下为了虐/粉而zy扣锅炒粉并上升rj（p3粉丝argue直接导火线的zy博转发过500至今未删）
[委屈]其次是直播事件。rj在刚到酒店的疲惫状态下，立马开直播安慰粉丝甚至为并非自己错误的事情买单抱歉（夸夸能共情粉丝的失望及时站出来安抚大家的好孩子）
然而在所有人都互相安慰互相鼓励的美好氛围下，dyf却没有任何同理之心，用一颗fen圈脑袋想尽办法抨击rj。而后在第二天直播中又又又一改嘴脸，指责眼里只有粉丝的孩子ceng热度。你们不要太双标了好吗。明明自己心里清楚自担和合作的le/在其中是国内团队在中间牵线磨合。反过来倒打一pa炒粉的你们真的蛮可笑的 （p4）
再者是应援事件。因为众所周知的原因，节目组向两家友好称述场馆附近无法进行应援。在计划被打乱之后灵活变通及时更改应援方案，用心尽力为孩子和节目组应援的做法才是合理且正确的。在此要夸夸获得导演姐姐认证的俊吧！这次真的做得很好！请大家不要吝啬对俊吧的鼓励和夸奖～（p5）
而相比较之下，没有时间更改方案却有时间联合毒唯为自己找补的行为真的有点lowlow的啦。之前的双人zazhi也是直接艾特杂z方骂这次的录制也是明晃晃nh节/目组，到底是更爱面子还是更爱自担呢。
最后是饮料事件。十个repo九个都是说的rj送的，连不认识kpop的内/娱粉都直接点名道姓是rj送的，并被他的营业态度圈粉订了泡泡（p6这位小姐姐被dyf骚扰到删博了，真的无妄之灾）
总之，虽然对方得了便宜还卖乖的嘴脸着实令人无语，但人均给予我们的正面情绪价值早就超过对面的恶yi中shang啦～ 咱们有些事情默默记小本本不要给太多的眼神，来热搜了就安利千万别吵架。
kun一时不能kun一世，调整好心态美美迎接下次的归国旅程吧～
#减脂期可以喝奶茶吗# 健身八年，基本保持体型没有大的变化。当然我也羡慕专业比基尼运动员，但自知和别人不是一个水平级别也没有强求自己。就按自己的训练节奏，规律训练，合理饮食。
也有身边同事亲友经常会问我，想要减肥或者塑型，是不是什么什么都不能吃？是不是要多吃什么什么？你是不是从不吃那什么从不喝那什么？
当然不是。
为了好吃好练，我考了两个健身教练证书，一个高级营养师证书。专业知识让我懂得，任何食物，只要合理有度地去吃去喝，都没有好坏之分，也没有垃圾食品一说。
根据蛋白质互补原则，我们应该在更短的时间里吃更多品种的食物，品类丰富，不过分饱食，能让食物为我们带来更高的营养价值。
这样说来，看电影吃点爆米花，好朋友生日派对喝一杯啤酒，乘旅游大巴吃一小袋薯片，其实都不会影响你的健康饮食大原则。而且这份小食物带来的精神快乐能让我们更热爱生活。
当然，这个前提一定是适度。而且建立在一贯均衡饮食的基础之上。有人说，那我就特别想喝奶茶怎么办，每天一杯戒不掉。据我所知现在很多品牌奶茶制作上选料天然健康，糖量可控，这起码是个商业意识的进步。偶尔喝点肯定不会影响长久规划的科学饮食，你看我不也喝么？看我的日常饮食记录，几乎没有所谓“健身餐”的。科学合理搭配，享受美好生活，就是我健身的终极目标。身材其实只是这种健康意识的体现。
当然要是喝奶茶上瘾难断，也不是没有补救法子的。在喝奶茶相近的时间里尽量多吃蔬菜，尤其纤维丰富的叶子类蔬菜。比如这一餐我用奶茶佐餐，那么我就多点一个蔬菜，用蔬菜的低GI来中和奶茶的高GI，就是个行之有效的减脂小窍门了。
#全民健身季##2023全民健身日##青亭carina[超话]#
也有身边同事亲友经常会问我，想要减肥或者塑型，是不是什么什么都不能吃？是不是要多吃什么什么？你是不是从不吃那什么从不喝那什么？
当然不是。
为了好吃好练，我考了两个健身教练证书，一个高级营养师证书。专业知识让我懂得，任何食物，只要合理有度地去吃去喝，都没有好坏之分，也没有垃圾食品一说。
根据蛋白质互补原则，我们应该在更短的时间里吃更多品种的食物，品类丰富，不过分饱食，能让食物为我们带来更高的营养价值。
这样说来，看电影吃点爆米花，好朋友生日派对喝一杯啤酒，乘旅游大巴吃一小袋薯片，其实都不会影响你的健康饮食大原则。而且这份小食物带来的精神快乐能让我们更热爱生活。
当然，这个前提一定是适度。而且建立在一贯均衡饮食的基础之上。有人说，那我就特别想喝奶茶怎么办，每天一杯戒不掉。据我所知现在很多品牌奶茶制作上选料天然健康，糖量可控，这起码是个商业意识的进步。偶尔喝点肯定不会影响长久规划的科学饮食，你看我不也喝么？看我的日常饮食记录，几乎没有所谓“健身餐”的。科学合理搭配，享受美好生活，就是我健身的终极目标。身材其实只是这种健康意识的体现。
当然要是喝奶茶上瘾难断，也不是没有补救法子的。在喝奶茶相近的时间里尽量多吃蔬菜，尤其纤维丰富的叶子类蔬菜。比如这一餐我用奶茶佐餐，那么我就多点一个蔬菜，用蔬菜的低GI来中和奶茶的高GI，就是个行之有效的减脂小窍门了。
#全民健身季##2023全民健身日##青亭carina[超话]#
紫菜蛋花兔回应:
1.我是被校园霸凌者，具体事情和人名都记得，有人看到也有人可以替我作证，没有霸凌过任何人。
2.我和小老师见过几次，所以只关注了b站和抖音，没有被关注过微博，更没有移除他粉丝
3.我没买过热搜、没骂过小老师、也不讨厌小老师和他没仇关系和睦，骗人亖全家
4.关于“辱女”发过两次小号澄清和道歉，置顶那条是最新的
5.rh不是我发的rh不是我发的rh不是我发的
#法老 紫菜蛋花兔# #法老 退圈# #紫菜蛋花兔回应#
1.我是被校园霸凌者，具体事情和人名都记得，有人看到也有人可以替我作证，没有霸凌过任何人。
2.我和小老师见过几次，所以只关注了b站和抖音，没有被关注过微博，更没有移除他粉丝
3.我没买过热搜、没骂过小老师、也不讨厌小老师和他没仇关系和睦，骗人亖全家
4.关于“辱女”发过两次小号澄清和道歉，置顶那条是最新的
5.rh不是我发的rh不是我发的rh不是我发的
#法老 紫菜蛋花兔# #法老 退圈# #紫菜蛋花兔回应#
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