#TF家族[超话]#别随缘 随哥几个 照顾你小情绪 不冷暴力谁会喜欢一个每天胡思乱想 还特别爱吃醋的男孩子 唠唠起来没完没了，什么都要管着，比女孩子还要黏人的男孩子一开始会有些小高冷 不敷衍 有小脾气

会背九九乘法表 下雨知道往家跑 天凉了知道添衣服 饿了知道吃饭 睡醒会找你 忙完会告诉你 事事有回应

6Y，回来了很久才想到写游记，今日抽空写掉吧～
Day1，怀着忐忑的心（被身边的说会被拐卖和噶腰子～），还是选择了小众海岛——越南复古国岛（Phu Quoc)。起初不是台风就是岛上狂风暴雨，没想到出发前全部搞定，跟我们不沾边，天助我也[哇]

第一天坐的红眼航班，因为只有这一班直飞，想想还是省力点算了。又是熟悉的卫星厅，走到断腿，值得一提的是，越南航空出奇的好，餐食干净好吃，特别爱他们的红茶，放两片柠檬，贼香还不觉得浓。

小朋友已经兴奋了好几天了，早上一直兴奋到睡不着，三年的确也是为难了孩子，这次终于出去长见识了，也是第一次出国旅行，虽迟但到[鼓掌]

这次住的是salinda resort，比起大众化的国际连锁，这家真的是宝藏，整个度假村不大也不小，基本上能满足想要的所有，人比较分散，不会拥挤吵闹，服务nice，我们航班半夜到达，也热情的到机场来接我们了。

白天休整一下，去游泳池游一游，就去了趟夜市……嗯～就是热闹，东西也就那样吧，忘记拍照了。没有找到想吃的餐馆，回到酒店门口的餐馆，胡乱一点，发现量贼大，还好吃对胃口，这下真是浪费了[笑cry]

力量训练，各种卷腹抬腿，板儿撑
番茄海鲈鱼+杂粮饭85克

这两天又检讨了一下自己的饮食，之前，吃水果太多，并且，一点酸的水果都不能吃，吃的都是含糖量很高的甜的水果，还特别爱喝果汁。

从昨天开始，每天只吃拳头这么大小的水果的量，彻底戒喝果汁。

好在第一，我不吃零食。第二，不喝除果汁外的其它甜饮料，并且坚持有氧运动几十年，所以，还好我的内脏脂肪在标准范围，并不偏高。