【这份防晒攻略赶快收好】
1、物理防晒
通过衣服等对皮肤进行遮盖保护的一种防晒方法，如外出时穿长袖衫、戴太阳帽、戴太阳镜、撑伞等，外出时间段尽量避开紫外线最强烈的时间段。
2、使用防晒霜
涂防晒霜主要有物理性防晒霜和化学性防晒霜两大类，对孕妇、儿童或者是皮肤比较敏感的人群来说，在选择防晒霜时，可以首选物理性防晒霜，这类防晒霜成分比较简单，只含有氧化锌、二氧化钛的成分，这些成分能将紫外线反射出去，从而达到保护皮肤免受紫外线伤害的效果。
化学性防晒霜的成分较多，含有氨基苯甲酸、二苯甲酮、维生素A棕榈酸酯等物质，它主要是通过把皮肤吸收的光线进行分解，从而达到防晒的效果。
3、晒后的补救措施
不可避免地出现了皮肤的晒伤时，如果仅是轻微发红的话，可以用毛巾沾上冷水先局部冷敷，以消除烧灼感，每天敷3至4次，每次约半小时。轻微晒伤时可以涂一些不含香精、色素和刺激性物质的低敏保湿润肤液，如果是出现了脱皮、红肿，或是晒伤面积比较大，程度比较深时则建议及时就诊，由专业的医生帮助处理。
（来源：通州区卫生健康委）#健康素养提升V计划#

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下周黑榜（8.21-8.27）：猴、龙、马

猴：
首先简单粗暴地提醒下各位猴，下周要警惕电/信zha骗，以及如果看到或者听到一些充满诱惑的话语也要长点心，尽量保持保守、理性为妙，避免不小心掉入圈套而导致做出错误决定。另外，部分猴下周容易与某人产生矛盾，当然这种矛盾可大可小，有的就是些鸡毛蒜皮的小事，有的则可能引发冲突争吵，具体情况如何就因人而异了。好消息是很多猴下周有游玩、参观等行程安排，可以见识到花花世界的魅力，祝顺利开心啦。

龙：
龙龙下周的健康运不佳，自己与家人的身体都要多加注意，尤其要警惕一些旧疾的复发，若有不适应及时求医问诊；再者，部分龙下周在人际、社交上容易有变化，与旧友/过去的同伴/前任重新联系上、与某人的关系“暗潮涌动”、或是单纯只是社交圈变了等等，包括一些社恐内向的龙，下周也可能接触到更多人。ps：少部分龙下周会有烂桃花或者在某种情形下与他人暧昧，至于后续如何发展则看个人选择了。

马：
首先，马儿下周很容易有种无力感，有些马属于缺乏运动/熬夜/身体欠佳带来的气虚体弱，有些则是心理层面的压抑与焦灼，总之多少会有点不好受；部分马下周还会有种“人在屋檐下，不得不低头”的感觉，或者需要克制自我以顺应某人或者某种规则。但好消息是，马儿下周与zong教玄学很有缘，有条件的可去佛堂庙宇处礼拜进香，寻得心灵的宁静，以及冥冥之中的加持庇佑。