#护肤小知识# #美容护肤养生#
1️⃣多喝水
尤其是多喝白开水，它可以加速我们皮肤的新陈代谢。
2️⃣作息规律
一定不能熬夜，否则再贵的护肤品也救不了你。
3️⃣多运动
多排汗，你会明显的发现你的皮肤白了，变亮了。
4️⃣不要依赖面膜
每周两到三次就够了，每次不要超过15分钟，面膜可以起到锦上添花和急救的作用，但不是皮肤变好的根本原因。
5️⃣控糖
皮肤容易变得发黄、暗沉是因为涉及的糖份过多，所以生活中我们一定要控制糖份的摄入，配合使用一些抗糖类的精华或面霜。
6️⃣防晒
防晒、防晒，一定要防晒，不然所有的努力都是白费。
7️⃣护肤的手法
一定不要用力的拉扯，用按、压的手法轻轻地在脸上按就可以了。
8️⃣不要过度清洁
过度清洁会带走脸上的油脂使我们的皮肤变得更加脆弱敏感，所以要选择温和的洗面奶及卸妆产品，敏感肌，角质层比较薄的姐妹早上用清水洗脸即可。
9️⃣保持好心情
心情跟我们的皮肤状态也是息息相关的哦！
.
希望小仙女们都能快速变成人群中最⭐的那个
1️⃣多喝水
尤其是多喝白开水，它可以加速我们皮肤的新陈代谢。
2️⃣作息规律
一定不能熬夜，否则再贵的护肤品也救不了你。
3️⃣多运动
多排汗，你会明显的发现你的皮肤白了，变亮了。
4️⃣不要依赖面膜
每周两到三次就够了，每次不要超过15分钟，面膜可以起到锦上添花和急救的作用，但不是皮肤变好的根本原因。
5️⃣控糖
皮肤容易变得发黄、暗沉是因为涉及的糖份过多，所以生活中我们一定要控制糖份的摄入，配合使用一些抗糖类的精华或面霜。
6️⃣防晒
防晒、防晒，一定要防晒，不然所有的努力都是白费。
7️⃣护肤的手法
一定不要用力的拉扯，用按、压的手法轻轻地在脸上按就可以了。
8️⃣不要过度清洁
过度清洁会带走脸上的油脂使我们的皮肤变得更加脆弱敏感，所以要选择温和的洗面奶及卸妆产品，敏感肌，角质层比较薄的姐妹早上用清水洗脸即可。
9️⃣保持好心情
心情跟我们的皮肤状态也是息息相关的哦！
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希望小仙女们都能快速变成人群中最⭐的那个
其实可能因为MS和DT演太好了，我看过他俩的版本之后脑内就没有其他的天使和恶魔的版本了，甚至让年轻版的他们自己来演也似乎有点不对……
毕竟他们在人间度过的是沉甸甸的六千年，可不是像什么轻描淡写的“仙君修行三万八千年”一般不留痕迹的。他们经历过创造与欢宴，战争与毁灭，看着人间的无数王国建立又倾塌，而且他们至今仍未麻木，所以仍旧可以感到每一次的快乐与悲哀——如果换成太年轻的脸，也许反而不易于传达所有这些时光的厚度。辛老师五十多岁演天使都演得像个奶油小泡芙（x），换成他二十多岁的话是否会显得过于年轻天真不谙世事了……
当然我相信他们年轻时的演技也非常优秀，如果那时出演，或许会在表现方法上加以调整来匹配人物形象。但是即使他们的演技也是在这些年的作品中逐渐磨炼进步的。青春美貌的容颜易得，半个世纪积攒和精进的国宝级演技难求啊……虽然我也觉得他们如果能更早遇见更早合作一定非常棒，但某种意义上，我也觉得现在这个版本或许就是最好的结果了。It's ineffable！
但是，啊，真的唯独有一幕我非常非常希望换成他们的年轻版本来出演——就是S2E1一开场他们创造宇宙的时候。没有想象过磨难，没有经历过分别，两个纯粹天真、无忧无虑、充满喜悦与纯洁信念的天使，是一种以天使的生命尺度而言的“年轻”。如果这一幕是他们两个年轻的样子来演一定非常棒……
毕竟他们在人间度过的是沉甸甸的六千年，可不是像什么轻描淡写的“仙君修行三万八千年”一般不留痕迹的。他们经历过创造与欢宴，战争与毁灭，看着人间的无数王国建立又倾塌，而且他们至今仍未麻木，所以仍旧可以感到每一次的快乐与悲哀——如果换成太年轻的脸，也许反而不易于传达所有这些时光的厚度。辛老师五十多岁演天使都演得像个奶油小泡芙（x），换成他二十多岁的话是否会显得过于年轻天真不谙世事了……
当然我相信他们年轻时的演技也非常优秀，如果那时出演，或许会在表现方法上加以调整来匹配人物形象。但是即使他们的演技也是在这些年的作品中逐渐磨炼进步的。青春美貌的容颜易得，半个世纪积攒和精进的国宝级演技难求啊……虽然我也觉得他们如果能更早遇见更早合作一定非常棒，但某种意义上，我也觉得现在这个版本或许就是最好的结果了。It's ineffable！
但是，啊，真的唯独有一幕我非常非常希望换成他们的年轻版本来出演——就是S2E1一开场他们创造宇宙的时候。没有想象过磨难，没有经历过分别，两个纯粹天真、无忧无虑、充满喜悦与纯洁信念的天使，是一种以天使的生命尺度而言的“年轻”。如果这一幕是他们两个年轻的样子来演一定非常棒……
重庆让优质医疗资源“动起来”“沉下去”，提升基层群众就医获得感
重庆之声8月18日讯 主题教育开展以来，重庆市卫生健康委牵头负责“乡村医疗卫生体系不健全、基层群众就医服务质量不高问题”专项整治，通过深入调查研究、全面梳理问题、科学制定对策，通过开展“潮汐式”医疗援助、推进“县聘乡用”改革等举措，提升群众获得感。
（儿科医疗专家正在为前来石柱黄水镇卫生院就诊的患儿听诊）
“潮汐式医疗援助”让优质医疗资源流动起来
盛夏时节，重庆市内多个热门避暑景区游客数量增长明显，随之增加的还有可靠的医疗保健需求。2023年7月初，重庆市卫生健康委启动了为期两个月的避暑景区“潮汐式”医疗援助，仅一个月时间，下沉的医疗专家已诊疗病人5.1万人次，开展手术110例，医疗服务获得群众好评。
“效果真的很不错，给我一系列的治疗，艾灸、针灸、中频，还有推拿按摩，当天晚上我回去就感觉肩膀不痛了。”说这话的人，是正在江津四面山避暑的市民陆德芬。此前，她因为肩颈部受凉，引发了肩周炎的老毛病。在景区附近也能看到中医专家，这是她没想到过的。
今年84岁的刘炳奎老人，前不久在家人的陪伴下从长寿区来到黄水镇消夏避暑。患有脑梗的他，在黄水镇卫生院扎了银针后感觉舒服了很多。“要感谢这些医生哟，给我们带来了方便。”老人的家属告诉记者。
借助“潮汐式医疗援助”，来自重庆市人民医院、江津区中心医院的5名医疗专家下沉到江津区四面山卫生院坐诊，康复理疗、老年科等专科颇受欢迎。重庆市人民医院康复医学科医生魏非凡介绍：“我们发现来就诊的更多的是一些颈肩腰腿痛等慢性疼痛类疾病患者，医院这次派我们专业对口的医师过来，确实契合了群众需求。”
优质医疗资源下沉到热门景区，极大缓解了旅游旺季中基层医院人员紧张的压力，弥补了医院医疗技术的薄弱环节。在石柱县黄水镇卫生院，进入7月以来，医院的就诊量骤增了10倍，每天平均有超过1000人次患者“登门”。
为更好满足患者需求，今年，市卫生健康委抽调了6名来自重医附属儿童医院、市人民医院、市中医院的专家驻点帮扶。作为儿科医生，重庆医科大学附属儿童医院副主任医师向平说，这次他到黄水镇参与“潮汐式”的医疗援助服务，主要从事儿科常见疾病的诊治工作，门诊日均接诊量超过100人。“带孩子来避暑的群众多，我们希望为小患者们提供高水平的医疗保障，让他们在这里过得安心、放心、舒心。”
“潮汐式”医疗援助是2011年起我市在全国首创的新型医疗援助模式，在景区人流量大时，市卫生健康委将针对性派出老年、儿科、康复、急诊急救等医疗专家和医疗设备进行援助，在人流量减少时又撤回至原单位，加强景区旅游高峰期医疗保障的同时，又避免了新建医疗硬件设施可能都带来的资源闲置浪费。
市卫生健康委基层卫生健康处副处长董江黎介绍：“我们统筹调度重医附一院、重医附属儿童医院、市人民医院、市中医院、市中医骨科医院等市级优质医疗资源，对黄水、仙女山、四面山景区暑期采取“组团式”援助。受援医疗机构在帮扶专家的指导下，医疗服务水平大幅提升，满足了特殊时期群众看病就医需求。”
董江黎副处长介绍，市卫生健康委将逐步扩大医疗援助覆盖面，不仅是景区范围扩面，在援助时间上也将从暑期逐步扩大至寒假、春节等高峰假期。
“县聘乡用”改革让医疗人才“沉下去”
长期以来，基层医疗机构因执业环境、发展前景、生活条件相对较差，人才引进难、留住难，派出医院不愿派，医务人员不愿去。
按照国家部署，2022年起，重庆市卫生健康委在全市推开实施“县聘乡用”改革后，逐步建立起骨干医师下基层机制，各区县根据所辖基层医疗卫生机构人员数量和专业需求，每年区县级医疗机构按照不低于当年新招聘执业医师类人员数量的80%派员，优先安排中级及以上职称人员到基层医疗卫生机构工作至少一年，精准帮扶，并发挥传帮带作用。
得益于这项改革，2022年4月，忠县拔山镇中心卫生院开设了忠县首个乡镇血液透析室，这个百姓“家门口”的治疗单元解了众多患者的燃眉之急。在医共体龙头单位指导下，市区两级医院还先后指派了多名“县聘乡用”医师到卫生院工作，实施诊疗技术“传帮带”。卫生院一名主治医师表示：“规范了一些疾病的用药和治疗，也给我们带来了新的观念和技巧。”
为让下派人才更好融入基层、扎根基层，市卫生健康委变更绩效工资发放渠道，区县将所有“县聘乡用”人员虚拟成一个新的单位，设立“资金池”，单独核定绩效工资总量，依据考核结果发放绩效工资，不再由派出医院或接收医院发放，保障下沉医务人员待遇。
“资金池”还用于分担派出医院和基层医疗卫生机构财务支出，各方参与改革的积极性明显增强。
此外，将“县聘乡用”人员的处方权和处方医保工作账号调整到下派的基层医疗卫生机构，让其在原单位“无权处方”，解决基层下派“虚挂”问题；做实考核评价，建立工作数量与质量相结合的考核评价机制，将考核结果与绩效工资、评先评优挂钩，确保下派期间有名有实。
制定激励“政策包”，有效激发“县聘乡用”人员内生动力。即明确“县聘乡用”人员绩效工资不低于区县级医疗机构平均水平，在基层工作满三年的，在职称晋升、岗位聘任等方面享受优先政策，确保待遇水平有增不减。
通过一系列举措把优质医疗资源下沉做实，2023年上半年，重庆全市“县聘乡用”人员994名，其中中级职称以上骨干专家887名，新建科室106个，开展新业务816个，“县聘乡用”人员所在基层医疗卫生机构门急诊总诊疗量同比增长18%，基层医疗服务质量显著提升。
重庆之声记者 向含笑
重庆之声8月18日讯 主题教育开展以来，重庆市卫生健康委牵头负责“乡村医疗卫生体系不健全、基层群众就医服务质量不高问题”专项整治，通过深入调查研究、全面梳理问题、科学制定对策，通过开展“潮汐式”医疗援助、推进“县聘乡用”改革等举措，提升群众获得感。
（儿科医疗专家正在为前来石柱黄水镇卫生院就诊的患儿听诊）
“潮汐式医疗援助”让优质医疗资源流动起来
盛夏时节，重庆市内多个热门避暑景区游客数量增长明显，随之增加的还有可靠的医疗保健需求。2023年7月初，重庆市卫生健康委启动了为期两个月的避暑景区“潮汐式”医疗援助，仅一个月时间，下沉的医疗专家已诊疗病人5.1万人次，开展手术110例，医疗服务获得群众好评。
“效果真的很不错，给我一系列的治疗，艾灸、针灸、中频，还有推拿按摩，当天晚上我回去就感觉肩膀不痛了。”说这话的人，是正在江津四面山避暑的市民陆德芬。此前，她因为肩颈部受凉，引发了肩周炎的老毛病。在景区附近也能看到中医专家，这是她没想到过的。
今年84岁的刘炳奎老人，前不久在家人的陪伴下从长寿区来到黄水镇消夏避暑。患有脑梗的他，在黄水镇卫生院扎了银针后感觉舒服了很多。“要感谢这些医生哟，给我们带来了方便。”老人的家属告诉记者。
借助“潮汐式医疗援助”，来自重庆市人民医院、江津区中心医院的5名医疗专家下沉到江津区四面山卫生院坐诊，康复理疗、老年科等专科颇受欢迎。重庆市人民医院康复医学科医生魏非凡介绍：“我们发现来就诊的更多的是一些颈肩腰腿痛等慢性疼痛类疾病患者，医院这次派我们专业对口的医师过来，确实契合了群众需求。”
优质医疗资源下沉到热门景区，极大缓解了旅游旺季中基层医院人员紧张的压力，弥补了医院医疗技术的薄弱环节。在石柱县黄水镇卫生院，进入7月以来，医院的就诊量骤增了10倍，每天平均有超过1000人次患者“登门”。
为更好满足患者需求，今年，市卫生健康委抽调了6名来自重医附属儿童医院、市人民医院、市中医院的专家驻点帮扶。作为儿科医生，重庆医科大学附属儿童医院副主任医师向平说，这次他到黄水镇参与“潮汐式”的医疗援助服务，主要从事儿科常见疾病的诊治工作，门诊日均接诊量超过100人。“带孩子来避暑的群众多，我们希望为小患者们提供高水平的医疗保障，让他们在这里过得安心、放心、舒心。”
“潮汐式”医疗援助是2011年起我市在全国首创的新型医疗援助模式，在景区人流量大时，市卫生健康委将针对性派出老年、儿科、康复、急诊急救等医疗专家和医疗设备进行援助，在人流量减少时又撤回至原单位，加强景区旅游高峰期医疗保障的同时，又避免了新建医疗硬件设施可能都带来的资源闲置浪费。
市卫生健康委基层卫生健康处副处长董江黎介绍：“我们统筹调度重医附一院、重医附属儿童医院、市人民医院、市中医院、市中医骨科医院等市级优质医疗资源，对黄水、仙女山、四面山景区暑期采取“组团式”援助。受援医疗机构在帮扶专家的指导下，医疗服务水平大幅提升，满足了特殊时期群众看病就医需求。”
董江黎副处长介绍，市卫生健康委将逐步扩大医疗援助覆盖面，不仅是景区范围扩面，在援助时间上也将从暑期逐步扩大至寒假、春节等高峰假期。
“县聘乡用”改革让医疗人才“沉下去”
长期以来，基层医疗机构因执业环境、发展前景、生活条件相对较差，人才引进难、留住难，派出医院不愿派，医务人员不愿去。
按照国家部署，2022年起，重庆市卫生健康委在全市推开实施“县聘乡用”改革后，逐步建立起骨干医师下基层机制，各区县根据所辖基层医疗卫生机构人员数量和专业需求，每年区县级医疗机构按照不低于当年新招聘执业医师类人员数量的80%派员，优先安排中级及以上职称人员到基层医疗卫生机构工作至少一年，精准帮扶，并发挥传帮带作用。
得益于这项改革，2022年4月，忠县拔山镇中心卫生院开设了忠县首个乡镇血液透析室，这个百姓“家门口”的治疗单元解了众多患者的燃眉之急。在医共体龙头单位指导下，市区两级医院还先后指派了多名“县聘乡用”医师到卫生院工作，实施诊疗技术“传帮带”。卫生院一名主治医师表示：“规范了一些疾病的用药和治疗，也给我们带来了新的观念和技巧。”
为让下派人才更好融入基层、扎根基层，市卫生健康委变更绩效工资发放渠道，区县将所有“县聘乡用”人员虚拟成一个新的单位，设立“资金池”，单独核定绩效工资总量，依据考核结果发放绩效工资，不再由派出医院或接收医院发放，保障下沉医务人员待遇。
“资金池”还用于分担派出医院和基层医疗卫生机构财务支出，各方参与改革的积极性明显增强。
此外，将“县聘乡用”人员的处方权和处方医保工作账号调整到下派的基层医疗卫生机构，让其在原单位“无权处方”，解决基层下派“虚挂”问题；做实考核评价，建立工作数量与质量相结合的考核评价机制，将考核结果与绩效工资、评先评优挂钩，确保下派期间有名有实。
制定激励“政策包”，有效激发“县聘乡用”人员内生动力。即明确“县聘乡用”人员绩效工资不低于区县级医疗机构平均水平，在基层工作满三年的，在职称晋升、岗位聘任等方面享受优先政策，确保待遇水平有增不减。
通过一系列举措把优质医疗资源下沉做实，2023年上半年，重庆全市“县聘乡用”人员994名，其中中级职称以上骨干专家887名，新建科室106个，开展新业务816个，“县聘乡用”人员所在基层医疗卫生机构门急诊总诊疗量同比增长18%，基层医疗服务质量显著提升。
重庆之声记者 向含笑
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