四年，记得第一次进道馆的时候因为下午还要上英语课就拿着笔记在柜子上背哈哈徐教练很蒙，认识了很多很多朋友，每次训练必定少不了慰问，是我青春浓墨重彩的一笔，姚教练和桃子阿姨每次都给我加油打气，哈哈，和他们待在一起就会对自己很有信心。对！还有刘英明教练，虽然他后来不在昌邑了，他也可好玩。今天姚教练让我背着护具的时候，妈耶，就有种毕业的感觉，但我觉得这不算结束，或许还有十月份的考级，寒假，以及明年六月的热血。
初始体重：137.1
昨日体重：132.5
今日体重：131.1
下降幅度：1.4
早餐：自制燕麦粥、桃子
午餐：奥尔良鸡胸肉、菜心、紫薯、酸奶
晚餐：绿豆糕、纯牛奶
加餐：梨子
稍加控制一下，体重就下降真好。
今天有点偏头疼，感觉姨妈快来了。感觉到一点也不舒服，希望明天她就来吧！这样也不耽误我后天的面试，不然后天就难过喽！
还有就是面试我需要逆袭，希望我能成功，工作落实。就可以好好休息一下，调整调整了。然后再开始下一步的动作啦！加油！
冲！冲！！冲！！！
昨日体重：132.5
今日体重：131.1
下降幅度：1.4
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午餐：奥尔良鸡胸肉、菜心、紫薯、酸奶
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稍加控制一下，体重就下降真好。
今天有点偏头疼，感觉姨妈快来了。感觉到一点也不舒服，希望明天她就来吧！这样也不耽误我后天的面试，不然后天就难过喽！
还有就是面试我需要逆袭，希望我能成功，工作落实。就可以好好休息一下，调整调整了。然后再开始下一步的动作啦！加油！
冲！冲！！冲！！！
#帕梅拉PamelaReif[超话]##8月运动打卡##帕梅拉# Day16
空腹称重94.7斤！破95啦！奖励自己中午吃海鲜
早上空腹帕梅拉内啡肽➕HIT
早饭 一根玉米➕一个水煮蛋➕几颗圣女果➕几瓣桃子
午饭 水煮虾黄瓜➕蛏子（很满足的一顿高蛋白肉肉吃的好饱！！）
晚饭 太饱了选择不吃或者晚上补充一根PHD蛋白棒！！！
上班班啦！努力赚钱赚很多很多钱为了自己更好的生活！！
手机锁屏壁纸随时随地激励自己下一个目标90斤！！！加油加油！！
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