孕期干货｜正确应对妊娠期甲减‼️

如今越来越多宝妈在孕前及孕期在会查甲状腺功能，困扰孕妈们的甲减情况也越发常见，分享一些知识点～
❤️甲减症状：
当甲状腺激素不足时，孕妈身体的机能会开始放缓，容易感觉疲劳，感到冷，皮肤干燥，心情抑郁，记忆力变差，便秘等等。但有时甲减的症状和怀孕的一些症状相似，并非准确判断依据，诊断甲减要抽血检测甲功更为科学。
❤️TSH指标：
对于孕妇这个特殊群体，受胎盘分泌人绒毛膜促性腺激素 (HCG，与 TSH 相似，具有刺激甲状腺作用) 增加的影响，妊娠初期 TSH 呈下降趋势。对于这种生理性变化，常规的 TSH 参考范围没有参加价值。
扒了2017 年美国甲状腺学会（ATA）《妊娠期和产后甲状腺疾病的诊断和治疗指南》以及 2017 年中华医学会内分泌学分会的《成人甲状腺功能减退症诊治指南》也许能找到一些答案。
2011 年 ATA 首次出了妊娠三期特异的 TSH 参考值，
早期 0.1～2.5 mIU/L、
中期 0.2～3.0 mIU/L、
晚期 0.3～3.0 mIU/L。
还有更简单的，干脆把 4.0 mIU/L 作为参考范围上限，这也是常规参考值～，为了更容易诊断妊娠期临床甲减（TSH↑、FT4↓）和亚临床甲减（TSH↑、FT4 正常）～
❤️甲减孕妈怎么吃（可参考上图的精选食物）
1.尽量低盐食物
2.限制富含胆固醇和高脂肪食物的摄入（动物内脏可吃但要适量，少吃油腻食物）
3.优选高蛋白、钙质和维生素食物（蛋类 虾类 鱼类 贝类）
4.补充足够的膳食纤维和新鲜果蔬（适量的果蔬和膳食纤维都是ok的）
5.优选含铁量高的食物（红肉 猪/鸭血等）
6.适量摄入含碘食物（海带 紫菜 裙带菜等）
❤️也要注意以下几点：
1.孕前-备孕期间注意体检
2.孕中-放松心态，要坚信宝宝很坚强很健康
3. 孕期及孕后-遵医嘱，按时吃药，产后先要继续服药，定期监测并调整药量

祝每一个看到贴的孕妈都能生出一个健康聪明的宝宝，祝每个备孕期的女孩都能顺利怀孕，也祝我们刚出生的宝宝健康茁壮成长。

#杨超越[超话]#
致超越妹妹：
见字如晤。
超越，抬头仰望夜空的时候，在你每一刻的不安，我都与你相遇。我略是自以为是地想对你说，我想要理解你——或者不要脸地说，我懂你，是负责任的、透过你不屈生命力的底色而一直坚信的，我们之间独有的共鸣。
从七时吉祥官宣到今天我有千言万语想说，是我看到海报五颜六色满心欢喜时；是我看到预告所带着的疑惑和期待那奇妙的宿命感时；是祥云仙子如孩童般天真可爱戳动我心时；是七时吉祥随着播出的集数增加有很多细节值得回味时；是陆长空和祥云这一世爱情、友情和亲情都很好地展现给我们时；是看到教主和杨小祥这一世教主对小祥的爱如此真挚和这一世宿命般地和第二世环环相扣时……
但有时看到很多中伤话语的时候我带着愤怒，无助地也想渴求辩驳，看到你的不安和难过被展现出来，看到你的很多东西都被任意恶意曲解……我很难过。我流离于各个软件，打开了又关闭，我知道很多时候言语是那样的苍白无力，所以我冲了一盏又一盏的茶，在很多个日夜点亮我小床的夜灯，很多话也没有说出口去辩驳。
“人心中的成见是一座大山”，我明白的，除了这个，还有很多不便言说的东西，也同样刺痛着我，那些留在我心中的话在看到那句激励着粉丝几年的话时，我已不想再多说。现在我只想写下这些话给你，尽管渺渺人间，你看不到。
想了很久，我想说，首先，杨超越，你很棒，我会一直陪在你身边，我们始终能看到同一弯新月；其次，我相信时间会给我们带来足够对正言，路很长，我们一起走。
敬祝，
夏安。

此外，这段时间除了看七时吉祥，也简单做了一个卡背——坚不可摧，灿烂盛开。
希望你能喜欢。超越妹妹，超越姐姐，可爱超越，坚强超越，努力超越，通透超越，向上超越……@杨超越
[七时吉祥][七时吉祥][七时吉祥]

#阳光信用# 我们坚信有爱就会赢 你有多痛我就多痛心 有难一起扛 共分担才更坚强 风雨中凝聚民族的力量 我们坚信有爱就会赢 无法拥抱却离你最近 真情守望长江黄河水流长 我们凝聚起中华民族的力量 我们坚信有爱就会赢 传承中华美德，培养民族精神，是全面建设小康社会，开创中国特色社会主义事业新局面的时代要求，是建设社会主义先进文化的重要方面。按照传统道德基本内容，把传统美德分为爱国、明智、持节、自强、诚信、知耻、改过、厚仁、贵和、敦亲、重义、尚勇。