7.3
空腹：15min帕梅拉内啡肽
早午餐：鸡蛋青瓜三明治➕豆浆

加餐：榴莲➕豆乳刨冰
晚餐：清蒸螃蟹两个➕姜炒白菜➕照烧鸡腿肉➕豆䜴鱼➕玉米萝卜马蹄排骨汤
今日体重 早：110.8 晚：112.8⬆️2
今天早上跳了一组没跳过的帕梅拉内啡肽，比前两天跳的累 下午跟朋友出去看了消失的她还去吃了个下午茶，那个豆乳刨冰还挺好吃的，晚上就回家吃饭了今天吃的也还好竟然比早上胖了两斤！明天早上要狂动了 明天晚上要去外婆家吃，白天要去办事 明天白天还是要控制一下晚上吃好吃的就酱 明天见！

当穿上衣服、摄影老师按下快门，刹那间，看到眼前的这张定妆照时，脑子瞬间想起：记得96年，那还是孩童的年纪，朦朦胧胧隐隐约约，依稀的记得爸爸那宽阔而厚实的肩膀，那一身的腱子肉不知要比我壮实多少，炎炎夏日中，左手拿扳手，右手持铁斧，围在火炉旁，汗珠不停地在滴，工作前毛巾是夏日阳光晒的干干的味道，走过房屋后一条离家最近的小路，用我们家乡话说：走近道儿，父辈们从春风春又生满是杂草没有半点道路的样子，硬是踏出了油光锃亮的一条小路，每天中午，妈妈都会说的一句话：喊爸爸回家吃饭，夏日的太阳晒在皮肤上像是蚂蚁在爬，无所顾忌，不会像现在这样涂上防晒霜，穿上防晒衣，戴上遮阳帽。仍是高高兴兴去喊父亲回家吃饭，不知道是见到父亲的喜悦还是期盼香气腾腾的午饭，每每见到父亲时，父亲永远都是满脸的笑容，仿佛是很享受一家人在一起开开心心其乐融融的样子，父亲就像是超人一样似乎感受不到累的样子，可能就是听到一句：爸，回家吃饭啦！所有的疲惫都会消失（长大后听到好多做了父亲的都会说的一句话）每次回家吃饭时，父亲肩上的那条毛巾就像是刚洗过一样。那时还不知父亲的辛苦，一直听父辈们说用血汗钱撑起整个家庭，长大后才知父辈们的不易。好好珍惜来之不易的生活吧，现在的人们真的好幸福！：爸爸说 https://t.cn/R2WxmkV

#星辰台[超话]#
　

安欣上高中的时候，有段日子安长林迷上了海钓，夏白鹭一向无条件支持他的兴趣爱好，甚至还会帮他准备装备，这让孟德海很是眼红。

　　安长林今天收获颇丰，于是打电话让夏白鹭下班早点回家吃饭。

　　夏白鹭挂了电话，突然想到当年他和安长林落难海岛的日子，想到安长林孔武有力的手臂，身上隆起的肌肉结结实实，像一块块坚固的石头，彼时他赤~裸着上身，古铜色的皮肤上汗珠滚落……夏白鹭喉结滚动，转身进了休息室。

　　夏白鹭的休息室很大，是照着卧室的规格装修的，他和安长林的生活用品休息室里也备了一套，偶尔他也会借着在公司加班的名头让安长林过来陪他过夜。

　　休息室的柜子里有不少好东西，夏白鹭解开衬衫扣子，脱下裤子直至全~裸。

　　他的皮肤白的发光，细腰翘臀，身材很是迷人，更别说他那张脸了，那是一张男女老少看到都会惊叹一句漂亮的过分的美貌面容。

　　此时这个美人正因为突如其来的兴致而精心妆点自己。

　　他先是翻出一条细珍珠胸链，像穿肚兜一样穿上，接着是一条和胸链配套的丁~字~内~裤，带子是珍珠串起来的，三角形的蕾丝布料堪堪包裹住重点部位，底部的珍珠链陷进饱~满的双~臀之间……

　　夏白鹭站在镜子前左右瞧了瞧，觉得甚是满意才慢条斯理的再将自己那一身正装穿上，走出休息室之前他还顺手往口袋里放了一盒避~孕~套……

　　——《吃狗粮的安欣》02