最近又忙起来了。

本来工作上一周两个项目，已经不想接别的活儿了，但对方找过来的时候，心里还是突然会冒出来一种想法：

“要不试试自己的极限在哪？同时操作四个项目自己OK吗？”

然后就这样现在同时操作四个项目，还打算着两个副业，就这样在几乎停不下来的思考与接近极限的脑力劳动中，终于感到了一点点自己正在活着的实感。

当然更多的时间脑子里闪过朋友圈里的前行们：三十万粉丝的美女博主一天能拍八个造型不重样；四百万的生活博主又要上课又要带货还能深夜直播到四五点；千万粉丝的博主更是全世界跑来跑去谈项目个人生活也是过的跟电视剧一样。

真是越忙的人越精力旺盛啊…

我只是小打小闹就已经脑袋疲惫不堪，他们到底如何做到这种程度真是令人想取取经

还是说这世界上就是有人天赋异禀，所谓能力越大责任越大…

#腱鞘炎#日常生活中，有一样东西必不可少，那就是手机。不少年轻人，每天早上睁开眼干的第一件事就是拿起手机，每天睡觉前的最后一件事一定是放下手机。甚至有时候，一拿起就放不下了。然而，在持续玩手机一段时间后，手部开始隐隐作痛。没错，这就是所谓的“手机手”——手腕腱鞘炎。一旦进入手机世界就“无法自拔”的人群，可要留意了。

什么是手腕腱鞘炎

腱鞘，就是包裹在肌腱外的组织，它可以固定、保护肌腱，避免受到摩擦及压迫，并能做自由滑动。

当运动过度或关节出现卡压，比如大拇指频繁滑动手机屏幕，肌腱在腱鞘里长期运动的过程中产生摩擦，就容易发生肌腱和腱鞘的损伤性无菌性炎症，引起肿胀、疼痛及活动受限，被称为腱鞘炎。手腕腱鞘炎除了会有局部疼痛、压痛，还有其他三种症状比较典型：

1.弹响。手腕活动时会有咔咔的弹响声。

2.包块。手腕大拇指根部有鼓包，按压有痛感。

3.活动疼痛。手腕或拇指活动用力时出现疼痛。

下面，教大家一个动作，判断是否得了手腕腱鞘炎——握拳尺偏试验：

大拇指握在手心，向小指侧偏手腕轻轻往下压；如果手腕处疼痛感明显，则可能手腕腱鞘炎了。如果测试症状不典型，可以到医院借助超声、核磁共振等检查进行准确诊断。

腱鞘炎好发于手部和腕部，可发生在不同年龄段，多见于长期、过度使用手指和腕关节的人群。例如：手指长期快速活动的人群，如码字、敲代码、演奏管弦乐、织毛衣等；手指长期用力活动的人群，如洗衣、书写文稿、绘画、玩手机、电脑操作等。

得了手腕腱鞘炎该怎么办

1.充分休息。腱鞘炎的治疗最重要的就是休息，减少患病部位的频繁活动。

2.保守治疗。热水泡手、口服止痛抗炎药物、外贴膏药、局部封闭治疗、针灸治疗、体外冲击波疗法、激光治疗及超声波治疗等。必要时，可佩戴护具。

3.手术治疗。手腕腱鞘炎主要通过非手术治疗缓解，只有当保守治疗失败时才建议手术治疗。手术一般为局麻或臂丛麻醉，相对简单、创伤小，通过松解开肌腱的腱鞘和切开肌腱之间的隔膜，从而达到松解减压的目的。

日常生活中如何预防手腕腱鞘炎

1.避免手指及腕部用力过度。一次性拿过重物品时间不宜太长，可左右手交替，以防一侧手指过度劳累。

2.避免手部处于不良姿势。做手工家务劳动、日常从事工作时，不要过度弯曲或后伸，手指、手腕勿用力过大。

3.避免手部或腕部长时间重复进行同一个运动。

4.避免长时间连续工作。在工作当中，适当安排小段休息时间。

5.做一些手部、腕部松弛和伸展运动。比如，搓搓手指和手腕，还可以用热水泡泡手，需要注意手部保暖。

6.选择合适的运动方式，增加肌肉耐力。

#平凡的世界# 去年先看了《早晨从中午开始》，今年怀着一种尊敬和敬佩的心情开始看《平凡的世界》，我总会下意识地把书里1975-1985的时代和我现在所处的时代进行比较，把主人公们和自己进行比较，不知道如果少平如果和我是同龄人，是否还会从艰苦的劳动中获得无限的荣誉和价值感，还是会觉得这些荣誉感只是用来安慰自己的麻痹剂呢？

我浑然不觉得自己是一名光荣的劳动者，只觉得是一个可有可无的劳动力，如果伟大的品格是由社会环境塑造的，我们这个年代塑造出的伟大品格是什么呢？整个社会既是生活的场所，也是教育的场所，我在现在的世界中会变成什么样的人呢？前面又有哪些波澜起伏呢？我都能从容地一一跨过吗？