依旧仍在三伏，站桩+晒背合二为一。
过去学过无极桩，但比较难坚持，这次三鸣道长教了护元桩，即将结束前有个纳气进关元的动作，有一种完整感，身体的感受也相对明显些，更容易坚持。
昨日给小艾的关元艾灸了一下（就一状），自己头皮微微也会有些疼，有种若身体继续怠惰，想做的事都没法持续的感慨[破涕为笑]
以前觉得自己本质也还算真，这次遇到法莲道长后，才理解什么是天真。而自己经由那么多年的藏污纳垢，后天识神总妄想着捷径或者因为了解到一些法门看起来太简单不高级或太累而不信任不坚持。
在她的世界里，真是朝悟道，夕死足矣。但凡能求得什么功与法，她就能很纯真的坚持不懈，也因此有缘的师傅愿意教她。
而当她入世做事时，无论卖药材或者食材，完全不会觉得这些事情是耻辱的，抹不开面子的。
想起有天我们去全真草堂，是一个很开阔且有千年古树庇佑的地方。法莲说，目前在国内，有太多空置的道观无人打理，每一个都是“大别墅”。如果你们感兴趣，都可以拥有。
这句话撬动了我某个思维定式———在自然有个空间需要很多钱，物质世界的流通法则主要是钱。
虽然不至于为此而做什么，但内心确实有些认知在改变…
过去学过无极桩，但比较难坚持，这次三鸣道长教了护元桩，即将结束前有个纳气进关元的动作，有一种完整感，身体的感受也相对明显些，更容易坚持。
昨日给小艾的关元艾灸了一下（就一状），自己头皮微微也会有些疼，有种若身体继续怠惰，想做的事都没法持续的感慨[破涕为笑]
以前觉得自己本质也还算真，这次遇到法莲道长后，才理解什么是天真。而自己经由那么多年的藏污纳垢，后天识神总妄想着捷径或者因为了解到一些法门看起来太简单不高级或太累而不信任不坚持。
在她的世界里，真是朝悟道，夕死足矣。但凡能求得什么功与法，她就能很纯真的坚持不懈，也因此有缘的师傅愿意教她。
而当她入世做事时，无论卖药材或者食材，完全不会觉得这些事情是耻辱的，抹不开面子的。
想起有天我们去全真草堂，是一个很开阔且有千年古树庇佑的地方。法莲说，目前在国内，有太多空置的道观无人打理，每一个都是“大别墅”。如果你们感兴趣，都可以拥有。
这句话撬动了我某个思维定式———在自然有个空间需要很多钱，物质世界的流通法则主要是钱。
虽然不至于为此而做什么，但内心确实有些认知在改变…
抗老成分那么多，适合35+肌肤的只有这2️⃣个
抗衰越早开始，将来你越会感谢自己
对于35+的姐妹，市面上一大堆的护肤成分无从选择对于35+的女性而言，温和有效的抗衰成分更是我们应该追求的抗衰重点⚠️
很多抗老“猛”并不适合35+肌肤，不仅不能达到抗老的效果，可能还会使皮肤过敏甚至烂脸。
所以千万不能盲目选择❌
今天小艾就给大家推荐个适合35+女性，温和但却有效的抗老成分✓
✅玻色因 ✅三型胶原蛋白
为什么称「玻色因」与「三型胶原蛋白」是35+姐妹独爱的抗老成分呢❓它们的抗衰作用和优势又有哪些❓我们该怎么选择含有这两个成分的护肤品呢❓
这篇文章会一一解答这些疑问
Ⅲ型胶原蛋白的抗衰作用：
✔️修复、营养、复弹皮肤
1.用于支撑皮肤的柔嫩度和细腻度，有效补充皮肤里面所需要的蛋白含量
2.三型胶原蛋白可以改善松弛的症状,让皮肤变得比较紧致,富有弹性
玻色因的抗衰作用：
✔️补充水分、促进胶原蛋白的合成
1·玻色因进到皮肤会推动蛋白聚糖中称之为蛋白含糖量的转化成和搭建
2·以促进胶原蛋白的合成,使肌肤更强韧有弹性,改善颈部细纹,预防衰老
补充三型胶原蛋白与玻色因的抗衰优势
三型胶原蛋白符合人体胶原比例，更易发挥功效
作用更全面，三型胶原蛋白补充人体不可再生胶原蛋白，玻色因促进胶原合成➕➕➕
持续形成立体的胶原支架网，解决皮肤“松垂皱”
简而言之：三型胶原蛋白补充人体不可再生的胶原蛋白，支撑皮肤弹性，起到抚纹淡纹的作用；玻色因促进胶原蛋白合成。
双管齐下，双效抗皱
「艾肌芙」次抛精华采用B.F.S一体化包装，一次使用一支即可，可有效保持液体鲜活力，小小的一支不仅携带方便，而且开盖不伤手，可再次封存！
我们无论是在外出旅行、商务差旅、健身前后，还是在早晚护肤、干敏急护、敏肌维稳，都可以来一小支！我们在使用时，应该遵循以下使用方法：
取出一支次抛精华液
拧断次抛精华液顶帽，将精华液挤出手心
均匀涂抹于面部和颈部肌肤，轻轻按摩至吸收，重点护理部位(法令纹抬头纹等)可重复涂抹
紧致饱满胶原肌
#抗老##抗老精华##合肥面部脂肪填充#
抗衰越早开始，将来你越会感谢自己
对于35+的姐妹，市面上一大堆的护肤成分无从选择对于35+的女性而言，温和有效的抗衰成分更是我们应该追求的抗衰重点⚠️
很多抗老“猛”并不适合35+肌肤，不仅不能达到抗老的效果，可能还会使皮肤过敏甚至烂脸。
所以千万不能盲目选择❌
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为什么称「玻色因」与「三型胶原蛋白」是35+姐妹独爱的抗老成分呢❓它们的抗衰作用和优势又有哪些❓我们该怎么选择含有这两个成分的护肤品呢❓
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1.用于支撑皮肤的柔嫩度和细腻度，有效补充皮肤里面所需要的蛋白含量
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三型胶原蛋白符合人体胶原比例，更易发挥功效
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简而言之：三型胶原蛋白补充人体不可再生的胶原蛋白，支撑皮肤弹性，起到抚纹淡纹的作用；玻色因促进胶原蛋白合成。
双管齐下，双效抗皱
「艾肌芙」次抛精华采用B.F.S一体化包装，一次使用一支即可，可有效保持液体鲜活力，小小的一支不仅携带方便，而且开盖不伤手，可再次封存！
我们无论是在外出旅行、商务差旅、健身前后，还是在早晚护肤、干敏急护、敏肌维稳，都可以来一小支！我们在使用时，应该遵循以下使用方法：
取出一支次抛精华液
拧断次抛精华液顶帽，将精华液挤出手心
均匀涂抹于面部和颈部肌肤，轻轻按摩至吸收，重点护理部位(法令纹抬头纹等)可重复涂抹
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夜间马路爱好者
——周年小记，记录我小小的进步
去年今日父亲节，崭新跑鞋足上蹬。
呼痴带喘来一圈，闺女儿子笑我缓。
一年持续日三千，偶尔来个五跟十。
感激小艾来助威，新增马路爱好者。
小作文预警
20220619父亲节周日夜，诸多内、外因素合力作用之下，七点半吃完饭迪卡侬买了双跑鞋（不到一周年就已劳损负伤，给自己了一个再来一双的理由[憨笑]），八点半迈开了我这个只会一点点游泳、其他一切体育项目都严重肢体不协调的运动白痴的跑途第一步。自中考费劲巴拉坚持完八百依旧痛失10大分（体育三项总计30，文化课都没这么拉扯我）之后，便自主放弃体育，绞尽脑汁“精心”“编织”各种“没办法”，总之好容易混过了高中三年每周一节的体育课，再未搬腿跑圈儿，掰着手指头发现有点不够算，对付对付来回巴拉两三遍，数了数也有二十来年没再为RUN而提腿
从最初的不到20min颠儿2km（可能还欠一点），到28min“跑”小区10圈（估计旁人眼中我的“跑”约等于“走”，反正李Sir曾借“一步一蹿”的步行“笑容满面”滴陪“跑”过一次），到可以坚持50min不停歇，到70min可以跑10km，再到5公里配速620、10公里配速630（状态最好的一次在艾小姐陪伴下10公里配速611，不过半年来新冠+加班+琐事+夏日高温+二阳，身体状态始终不佳，目标从“坚持跑”到看配速再到打回原型“坚持跑”），从最初千准万备煞有介事滴望着闺女儿子在前面呼唤“妈妈快点呀~”到可以跑完3km daily work稍事调整还可以跟住两个娃娃再绕小区2圈约660m，比较意外的是曾经七年高校泳池维持的28min-32min日游1km，十余年来下水次数单手可数，今年再游居然可以在跑步10km后22min游1000m，泳姿没啥改进的同等条件下，不可不说体能进步肉眼可见~（后来听说泳池尺寸不太标准…那个…额…我还是假装不知道吧）
身边辣么多大雨天依旧可以3min-5min配速跑半马or全马的大神，我这点“成绩”简直不值一提，然鹅我还是会用“俺就跟自己比，截至目前成果看上去似乎还是不错滴”来安慰自己，运动和读书一样，付出即有回报，只是需要一些时间来积累“可视化”进步，拇外翻脚骨痛（备了专用鞋垫）+膝盖不适（入了一对护膝）加持下可以坚持多久不敢讲，但起步就要排除万难尽力坚持，亦或未来某日起，我也可以换种方式，用跑步来纪念很多原本普通却也有一些特殊意义的日子罢？
感谢小艾姐姐无偿悉心指导与日常毫无保留的鼓励，感谢自己忠于坚持，感谢家人全力支撑，感谢党感谢祖国有良好的社会治安，可以给到我成为呼哧带喘的夜间马路爱好者的机会！
——周年小记，记录我小小的进步
去年今日父亲节，崭新跑鞋足上蹬。
呼痴带喘来一圈，闺女儿子笑我缓。
一年持续日三千，偶尔来个五跟十。
感激小艾来助威，新增马路爱好者。
小作文预警
20220619父亲节周日夜，诸多内、外因素合力作用之下，七点半吃完饭迪卡侬买了双跑鞋（不到一周年就已劳损负伤，给自己了一个再来一双的理由[憨笑]），八点半迈开了我这个只会一点点游泳、其他一切体育项目都严重肢体不协调的运动白痴的跑途第一步。自中考费劲巴拉坚持完八百依旧痛失10大分（体育三项总计30，文化课都没这么拉扯我）之后，便自主放弃体育，绞尽脑汁“精心”“编织”各种“没办法”，总之好容易混过了高中三年每周一节的体育课，再未搬腿跑圈儿，掰着手指头发现有点不够算，对付对付来回巴拉两三遍，数了数也有二十来年没再为RUN而提腿
从最初的不到20min颠儿2km（可能还欠一点），到28min“跑”小区10圈（估计旁人眼中我的“跑”约等于“走”，反正李Sir曾借“一步一蹿”的步行“笑容满面”滴陪“跑”过一次），到可以坚持50min不停歇，到70min可以跑10km，再到5公里配速620、10公里配速630（状态最好的一次在艾小姐陪伴下10公里配速611，不过半年来新冠+加班+琐事+夏日高温+二阳，身体状态始终不佳，目标从“坚持跑”到看配速再到打回原型“坚持跑”），从最初千准万备煞有介事滴望着闺女儿子在前面呼唤“妈妈快点呀~”到可以跑完3km daily work稍事调整还可以跟住两个娃娃再绕小区2圈约660m，比较意外的是曾经七年高校泳池维持的28min-32min日游1km，十余年来下水次数单手可数，今年再游居然可以在跑步10km后22min游1000m，泳姿没啥改进的同等条件下，不可不说体能进步肉眼可见~（后来听说泳池尺寸不太标准…那个…额…我还是假装不知道吧）
身边辣么多大雨天依旧可以3min-5min配速跑半马or全马的大神，我这点“成绩”简直不值一提，然鹅我还是会用“俺就跟自己比，截至目前成果看上去似乎还是不错滴”来安慰自己，运动和读书一样，付出即有回报，只是需要一些时间来积累“可视化”进步，拇外翻脚骨痛（备了专用鞋垫）+膝盖不适（入了一对护膝）加持下可以坚持多久不敢讲，但起步就要排除万难尽力坚持，亦或未来某日起，我也可以换种方式，用跑步来纪念很多原本普通却也有一些特殊意义的日子罢？
感谢小艾姐姐无偿悉心指导与日常毫无保留的鼓励，感谢自己忠于坚持，感谢家人全力支撑，感谢党感谢祖国有良好的社会治安，可以给到我成为呼哧带喘的夜间马路爱好者的机会！
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