【你不必原谅，但必须释怀】所有的情绪，才会有完整全的心智，才能有坚定的自尊并享受真正的幸福。因此，尽管在出现爱意、幸福和宁静这样的感觉时，人很容易喜欢自己，但只有当你在生活中遭遇了不可避免的失落，孤独和困感，无法控到的不公和意外的错误，并因此受到了情绪伤害时还能保持自爱和自尊，才表明你的心理在更深的层面上是健康的。人类的情绪就像天气，总是变化多端，难以预测。不管认知行为疗法如何指导我们，都无法激发一种可以永远持续下去的积极情绪。尽管这听起来让我们颇为失望，尽管我们可能很想否认这一点，尽管这给我们带来了持续的人生挫败感，尽管这让我们在成长过程中对控制、选择自己情绪的欲望愈发强烈，但这就是事实——产生情绪总归是一种人类的天性，大多数情况下不受我们意志的支配。/MPT

女人要学会孤独
卡耐基说：女人的孤独有三种：

一、是弱者的孤独。又穷又弱的女人，没有真正的社交，因为无奈而孤单。
二、是强者的孤独。精神独立，经济独立，不需要迎合别人，因优秀而孤单。
三、是前进者的孤独。在孤独中不断沉淀，蜕变自己，提升自己。有目标的女人往往都很孤独，她们并不是身边没有人陪伴，而是自己选择了独行，去做更完美的自己。

#女性成长# #新星ｖ计划##亿点曝光计划##超能新星汇##智慧##微博新知博主#

2023年读书笔记 #
NO.24

武志红 《和另一个自己谈谈心》

“和另一个自己谈谈心。”这里很多篇章和故事激起我的共鸣，很多地方又为自己心里的困惑、纠结找到了突破口。

孤独、自恋、成长、梦想。

成为一个人的过程，是在心里住下一个爱的人的过程，而不仅仅是学会承受孤独的过程。

应该尽快投入到让你有成就感获得感满足感的事情中去，积累自己的自信心，这样做什么事情就会更投入，也不会有这么多的烦恼。

成长不是走向完美，而是走向真实……

在梦想中追求自由，在生活中找寻诗意……

在成长过程中我也是会迷路，通过思考、体验、觉察，让自己的心灵不断得到淬炼，更好地成为自己，更好地抵达真实。