#女性健康小课堂##外练内护健康不将就# 最顶级的养生：放松自己
养生的核心在于养心。

如果心灵总是受到抑塞，处于一种紧张、愁闷的状态，那么身体早晚要出问题。

让心灵处于一种自在、安定、舒适的状态，身体和生命自然充满活力。

❶不生气
看过这样一句话：
“如果是我错了，我凭什么生气，如果是别人错了，我为什么生气。”

生气解决不了任何问题，反倒会把简单问题复杂化，还损伤自己的身心，很不值得。

保持一颗淡定的心，相信“存在即是合理”，不要动辄让自己的内心生出波澜，更不要拿别人的错误来惩罚自己。

❷不计较
放松自己，别想太多。很多时候，我们的心情糟糕，都是因为计较太多。

患得患失，锱铢必较，消耗了精神，影响了心情，拉低了生活质量。

仓央嘉措说：“除了生死，人生没有什么大事。”

如果我们现在整个人生的视角来看，我们努力追逐的很多东西，不过是一些鸡零狗碎，不足挂齿。

不计较，就不会去争夺，去算计去担忧，内心就不会紧张不安。

我们便活得自在而踏实

❸不畏惧
放松自己，要懂得不畏惧。

对于无能为力事情，恐惧也没用，它只会让你内心异常紧张，不得安宁，从而消耗自己的身体和生命。

新冠肺炎后我陆续咳嗽，为了方便就医在附近一个小医院拍片检查，医生说我得了肺气肿，不会好了。

这让我十分恐惧，又一遍遍上网查询自己的症状，越查越吻合。好在我及时清醒，我一不抽烟二住所环境也挺好，调整好心态，第二天拿着片子去了省医。

最后，一点问题都没有。

对于我们无能为力的事情，比如生老病死，除了接受，还能怎么样。

克服内心恐惧，安然过好眼下的生活，平静、坦然地接受命运中不友好的一面。

♥♥♥
丰子恺说：

“既然无处可逃，不如喜悦。既然没有净土，不如静心。既然没能如愿，不如释然。”

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带它让我出行内心更淡定，喜悦，清净，释然。

不管命运馈赠给我们多少苦难，不管我们要遭受多少不如意的事情，都不要为难自己的内心。

颐养心灵，放松自己，才是最顶级的养生。

昨天自己一个人出去吃饭 顺便去隔壁佩佩喝了一杯 然后被一个女孩拉去他们那座玩了一会 很无聊 都是弟弟妹妹们 也都放不开的那种小屁孩 真的很无聊 玩一会就假装上厕所走了 然后一出来发现那个弟弟在厕所门口等我 说要加我微信 我说我玩不了了要走了 就把我送出去 我说我要等朋友你玩你的吧 把他赶跑了 我就去旁边烧鸟店吃饭去了 然后不一会一个男的过来找我要联系方式 我出于礼貌给了 然后他说我就是你隔壁那桌的 看你一个人出来了就问你旁边那个男生要你联系方式 他不给推就跑来找你了 我….我真的想自己安安静静的吃个饭 而且我真的对弟弟不感兴趣 我可能最近一年很少出门社交喝酒 所以根本没有认识什么异性 最近就出门几次都能被很多人搭讪 就觉得现在这个社会好像真的是爱玩还有漂亮女孩身边不缺异性 一天出门认识一两个男的一个月都能认识小一百呢 怪不得那些女孩不缺男的 我可能是不爱玩也不瞎玩 更不喜欢夜生活 高冷的一b也比较挑剔 所以我才没男人吧 还是希望自己能保持初心坚守本分吧 因为广州是真的很小 我的家族不允许我有任何污点 我出门的时候正好被我叔叔看到 因为我叔叔和我在同个小区 最近也都在广州的家 我说我出去玩去了 他现在也不管我了 因为他知道我自己有自己的底线 只说了句：别和乱七八糟的人玩哈哈哈 还记得刚开始毕业回广州的时候根本不让我晚上出门 现在已经慢慢接受我的生活方式了哈哈哈 https://t.cn/RxrNxiQ

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