#每日一善[超话]# [太阳]#阳光信用# [太阳]#每日一善# 只有你学会把自己已有的成绩都归零，才能腾出空间去接纳更多的新东西，如此才能使自己不断的超越自己。一个人把该做的事做了、该出的力出了，成功就在其中，幸福亦在其中。不妨从现在开始，给自己多点信心，给爱人多点理解，给生活多点耐性。在自己的屋前地头尽情起舞，在细水长流的日子里拉紧对方的手，给爱情和生活都加点“甜”。真理的波涛，喷涌而出就奔流不息；理想的火焰，一经点燃就不会熄灭。只有品味了痛苦，才能珍视曾经忽略的快乐；只有领略了平凡，才会收藏当初丢弃的幸福。

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一切事物都可以一分为二地看待。情绪也是同样。

坏心情让我们沮丧难安，但坏心情的出现，也往往是我们的心在提醒我们，生活里有更重要的事要关注。

那关乎你的生命质量，关乎你的过去与未来。更是你的身体，在向你发出某种要好好对待自己、正确对待自己的求救信号。它需要的，并不是对抗，而是关注与体验。对抗坏心情，只会让心情变得更糟糕。

而当我们能够安静下来，接纳所有情绪的时候，我们就能够领受情绪的指引。

重要的失去，会给人的心里留下一个缺口。这让我们感到悲伤，不再克制这种悲伤，而是去感受悲伤。

因为每一种情绪，都代表着一种行动信号。但往往不是我们直觉认为的行动信号。找到这种真正的行动信号的唯一方法，就是去深刻地感受。

但悲伤，并不会让缺口变得更大。

真实情况恰恰相反。当我们在意自己的悲伤，倾听自己的悲伤，它就会帮我们记住「失去」。然后让缺口得以填补，让我们得以成长。然后，更为珍惜我们此刻拥有的一切。

无法完成工作，会让我们感知某种生存的「威胁」，继而让我们焦虑难言。但焦虑，并不会阻止我们完成工作。对焦虑的焦虑，才是我们拖延的元凶。

当我们可以在焦虑来临的时候，学会不与其对抗，也不使用分心这种转移注意力的方式。只是安静体会，我们就能够收获继续前行的动力，去做自己该做的事。

最直接的证据，就是焦虑会在我们专心致志去执行我们所焦虑之事时，逐渐消失。
当我们长期没有得到他人的理解，我们常常会感到抑郁。但阻止抑郁，往往会让这份抑郁雪上加霜。

当我们可以试着和抑郁相处，我们会发现，抑郁是在用某种让自己能量降低的方法，来阻止我们对错误的人、错误的事，投入更多。
它只是想让我们在当前的现状里停下来，去寻找一种新的可能性。这些都是情绪的真正指引。

但只有我们学会接纳所有的情绪，不再去对抗，这些指引，才会在自己的内心里涌现，并照亮我们往后的人生。

#屑修勾日记#
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每天一个心理学罐头
很多人都没有意识到，在遭遇自己无法解决的困难时，你有一个选项是“后退一步”：允许自己暂时停止向前的脚步，成为一个短暂的“废物”。
所谓“做短期废物”，其实是让我们学会“自我接纳”。“自我接纳”指的是人们在理解自身或他人的优缺点的前提下，依然能对完整的自己感到满意——“尽管我与众不同或是有缺陷，但我依然认可自己”。
善于自我接纳的人心理压力更小，会更少感到痛苦，会更全面地看待自己和他人，也会对自己的各类特质更满意。在与他人的交往中，也不会害怕别人看到真实的自己，不会为了维持他人心中自己的美好形象而掩盖、否定自己的一部分。
请你记得，永远不要觉得“只要我不断苛责和否定，我就可以改变”。责怪自己往往无法为自己带来真正的改善，反而会增加无力感和焦虑感，带来更多负面的情绪。