一个比较完美的养生闭环
一个比较完美的养生闭环：
睡眠质量高，早上醒的就早，
人就清醒和愉悦；
于是自然的想多活动活动；
谁拖着疲惫的身子都动不起来；
活动后胃口大开，想吃丰盛的早餐。
巧了，7-9点胃经当值，
这时候吃营养、吃多、吃舒服不易胖，
反而带来一天的好精力，
气血转化也特别好。
气血好了全天精神，中午吃热量多一点，给下午能量
接力棒；
中午午休下回回血，也消化的差不多了，
下午继续情绪和体能高涨，
但是慢慢走下坡路，在晚餐之前，争取平稳下来。
晚餐少吃点，吃清淡好消化，
大脑减少激情碰撞，清空下来。
心神会在这个过程重逐渐回敛，由兴奋转入安稳，
神踏着血铺的路回到心房，
尽量在11点前入睡，
11点胆经上班了，升发阳气来修复忙了一天的五脏六腑，
这时你如果深睡，它干的就最起劲儿，
你第二天的状态也就特别好。
于是又迎来了一个新的朝阳。
把我们的生活尽量控制在这种闭环内，
让我个做养生产品类的关门大吉

一个比较完美的养生闭环：

睡眠质量高，早上醒的就早，
人就清醒和愉悦；
于是自然的想多活动活动；
谁拖着疲惫的身子都动不起来；

活动后胃口大开，想吃丰盛的早餐。
巧了，7-9点胃经当值，
这时候吃营养、吃多、吃舒服不易胖，
反而带来一天的好精力，
气血转化也特别好。

气血好了全天精神，中午吃热量多一点，给下午能量接力棒；
中午午休下回回血，也消化的差不多了，
下午继续情绪和体能高涨，
但是慢慢走下坡路，在晚餐之前，争取平稳下来。

晚餐少吃点，吃清淡好消化，
大脑减少激情碰撞，清空下来。

心神会在这个过程重逐渐回敛，由兴奋转入安稳，
神踏着血铺的路回到心房，
尽量在11点前入睡，
11点胆经上班了，升发阳气来修复忙了一天的五脏六腑，
这时你如果深睡，它干的就最起劲儿，
你第二天的状态也就特别好。

于是又迎来了一个新的朝阳。

把我们的生活尽量控制在这种闭环内，
让我个做养生产品类的关门大吉[心][哈哈]

#中医式生活##健康养生#

一个走渐远的人总是在夜晚来访
——郑天枝诗作《逆流而上》赏析析

文/齐凤艳

夜晚总是被人们的假想、幻想和想念充满。白天人们忙碌着，没有闲暇自然不会有思念的情感。到了黑夜，人们闲了，休息了，开始思念了。思念又常常会成为艺术的发端，何况苍茫的天空中，那轮圆缺不定的月亮像一种“温柔的喜悦”，总是以抚慰来感染情绪呢？于是像梵高画下星月一样，诗人郑天枝写下了他的月夜情思。

诗作《逆流而上》中，诗人以旖旎的联想、凄婉与沉醉兼备的情思和形象生动的语言，呈现了一场诗意繁复的思念。这首诗颇能以意境迷人，那是水波隐隐的凄楚之蜜，是浪花轻溅的爱恋之美，是帆影摇曳的年岁之乐，也是路标渺茫的迷途。

“独上江楼思渺然，月光如水水如天”。诗人郑天枝想拍下的夜色也是这样漫天思念的夜色呀！如果镜头无法拍下，那么一颗清空所有的心能否将其盛下呢？这一杯思念的酒，是一阙无词的乐章，此情此景如诗如画，是“半天凉月色，一笛酒人心”的既视感。曲子从今晚触发诗人的一片落花、一缕清风或一声鸟鸣中萌芽后，就在这广阔的天宇弥漫，将诗人缭绕，诗人沉醉其中——“不要叫醒我 一点点”！

“雨丝勾连的哗变/潮汐 内心深处的浪花/被一枚贝壳悉数收拢/海水苦涩 船/将苦涩摇成璀璨的星辉/一条河流隐隐约约/逆流而上 谁能指明方向……”情思绵绵是甘饴的细雨，珠帘如幕遮掩不住躯体中的喧腾，浪花一面舔舐着心房，一面在思绪中寻觅如贝的港湾。诗人这些美妙的联想都是曾经的爱之娇妍的回响，虽然他内心此刻亦是苦涩的。

而下一秒诗人看到思念之舟“将苦涩摇成璀璨的星辉”。这是经过一番超越的努力的吧！不过，诗人亦是有些彷徨的：“一条河流隐隐约约/逆流而上 谁能指明方向……”时光流逝，岁月涤荡了多少留痕，回望来路如河水，当它逆流而上，还有多少路标，引领它？最后，总有一天，剩下的只是不愿失去的不甘。

一个渐走渐远的人，是怎样在另一个人的心中翻腾的。何时那汪心湖能平静下来？而它最终是不是成为了一潭死水？