【转载】余华曾说:“精神内耗,说白了就是自己心里的戏太多了。言未出,结局已演千百遍;身未动,心中已过万重山;行未果,假象苦难愁不展;事已毕,过往扔在脑中演。”
我们每个人,无论到什么时候,都有内心的脆弱和自卑,尤其是当我们面临重要决定和大事的时候,我们会不由自主的紧张起来,大脑飞速运转,演绎一场虚幻的推演,各种可能都要想一遍,在不确定的结局里纠结不已。
在心中假设出一万种可能,反反复复推敲演练自己的想法,事情还没开始,早就把自己弄得紧张万分,焦虑不安。
这就是自己跟自己在内心里演戏,其实,现实中的一切并不都如同自己想的那样,我们只是担心,只是自己对事情和未来的不确定,让自己恐惧不安。
正如丘吉尔所说:“当我回顾所有的烦恼时,想起一位老人的故事,他临终前说:一生中烦恼太多,但大部分担忧的事情却从来没有发生过。”
这就是精神内耗,不自信也不自知,有想法,却迟迟不肯行动,或许,也是一种自卑和懦弱,让自己用一颗追求完美的心去衡量事情的最终结果。
精神内耗的真相,说白了就是自己跟自己较劲,想法太多,却又怕错过时机,想急于求成,又怕结果不尽人意。
如果想要让自己对抗精神内耗,最好的办法就是除掉心中的杂草,保持内心的清净,让自己冷静对待外界的各种问题。也就是说,方法越简单越好,不要苛求太多,反而把事情弄得复杂。
如果总是这样不断的精神内耗,慢慢的就会让自己疲惫,产生退缩的念头。因此,事情没做之前,就不要浪费时间和精力去做无用的推演,否则,好事也会变成坏事。
如果让自己走出精神内耗,只有接受现实、放下幻想,尽力而为,且尽快付诸行动。
遇到困难,改变能改变的,改变不了的,那就顺其自然,无需纠结痛苦。
心理学家于德吉说过:“生活里时刻都有挑战,挑战本身不会带来痛苦,自我斗争引发的内耗,才是痛苦的根源。”
其实,精神内耗对于我们来说没有任何意义,不过是你胡思乱想,只能是自己给自己设置了一个又一个不可能。
人生无常,经历之中有太多的不确定,而我们只需坦然面对就好,不恐惧,不焦虑,自信一点,也就少了许多困扰。
稻盛和夫说的那样:“一个人,最可怕的就是内耗,别人的一句话,会拿出来反复咀嚼;过度地分析、思考以及自我否定。这种精神上的消耗,往往比肉体消耗更煎熬。”
让自己活得真实一些,面对现实,保持心态的平衡和情绪的稳定。
我们必须清楚的认识到,世界并不复杂,复杂的是我们自己的内心,是自己的精神内耗把简单的事物搞复杂了。
解铃还需系铃人,所以,我们既是精神内耗的制造者,也是化解者,最终告别内耗,就是一场自己和自己的战斗。
只有消除了内心的障碍,才会看见不一样的结果,只有消除内耗,你做的事才有价值,才能解决好人生中的难题。 https://t.cn/A6oBXVGJ
我们每个人,无论到什么时候,都有内心的脆弱和自卑,尤其是当我们面临重要决定和大事的时候,我们会不由自主的紧张起来,大脑飞速运转,演绎一场虚幻的推演,各种可能都要想一遍,在不确定的结局里纠结不已。
在心中假设出一万种可能,反反复复推敲演练自己的想法,事情还没开始,早就把自己弄得紧张万分,焦虑不安。
这就是自己跟自己在内心里演戏,其实,现实中的一切并不都如同自己想的那样,我们只是担心,只是自己对事情和未来的不确定,让自己恐惧不安。
正如丘吉尔所说:“当我回顾所有的烦恼时,想起一位老人的故事,他临终前说:一生中烦恼太多,但大部分担忧的事情却从来没有发生过。”
这就是精神内耗,不自信也不自知,有想法,却迟迟不肯行动,或许,也是一种自卑和懦弱,让自己用一颗追求完美的心去衡量事情的最终结果。
精神内耗的真相,说白了就是自己跟自己较劲,想法太多,却又怕错过时机,想急于求成,又怕结果不尽人意。
如果想要让自己对抗精神内耗,最好的办法就是除掉心中的杂草,保持内心的清净,让自己冷静对待外界的各种问题。也就是说,方法越简单越好,不要苛求太多,反而把事情弄得复杂。
如果总是这样不断的精神内耗,慢慢的就会让自己疲惫,产生退缩的念头。因此,事情没做之前,就不要浪费时间和精力去做无用的推演,否则,好事也会变成坏事。
如果让自己走出精神内耗,只有接受现实、放下幻想,尽力而为,且尽快付诸行动。
遇到困难,改变能改变的,改变不了的,那就顺其自然,无需纠结痛苦。
心理学家于德吉说过:“生活里时刻都有挑战,挑战本身不会带来痛苦,自我斗争引发的内耗,才是痛苦的根源。”
其实,精神内耗对于我们来说没有任何意义,不过是你胡思乱想,只能是自己给自己设置了一个又一个不可能。
人生无常,经历之中有太多的不确定,而我们只需坦然面对就好,不恐惧,不焦虑,自信一点,也就少了许多困扰。
稻盛和夫说的那样:“一个人,最可怕的就是内耗,别人的一句话,会拿出来反复咀嚼;过度地分析、思考以及自我否定。这种精神上的消耗,往往比肉体消耗更煎熬。”
让自己活得真实一些,面对现实,保持心态的平衡和情绪的稳定。
我们必须清楚的认识到,世界并不复杂,复杂的是我们自己的内心,是自己的精神内耗把简单的事物搞复杂了。
解铃还需系铃人,所以,我们既是精神内耗的制造者,也是化解者,最终告别内耗,就是一场自己和自己的战斗。
只有消除了内心的障碍,才会看见不一样的结果,只有消除内耗,你做的事才有价值,才能解决好人生中的难题。 https://t.cn/A6oBXVGJ
忘了说一点 瘦小腹 也是店内唯一未成年(12岁以上)可用的纤体保健品。销售这么久 企业培训的时候 我才了解这个信息(对不起大家)。因为好多家长问过我有什么给小胖子 小胖妞的产品。 大家可以放心使用,既然能通过✅欧标,法国严格的产检,国内海关严格的成分检疫。家长们放心给小胖子用吧。孩子们在学校因为身材导致的不自信和焦虑往往比大人多很多。 现在上在taobao方便大家购买! https://t.cn/A60t0659
看到一句话很有感触:“我喜欢能带给我正面影响的人,正面影响不代表对方有多棒,但我希望对方可以肯定我,看得到我身上发光的地方。
我特别怕那种一直否定我的人,哪怕是玩笑话,我都会收起好不容易攒起的自信,退回到自己的保护壳里。”
敏感、拧巴像是每个人与生俱来摆脱不了的宿命,努力独当一面,却总会徘徊退缩。
有人感慨一个人成熟的标志是明白发生在自己身上的事99%和别人无关。
可是即便知道这样的道理,我们还是忍不住在意别人的看法,特别是身边人的想法。
罗伯特在《影响力》里写道:“越喜欢一个人,受这个人的影响越大。”
还记得刚上大学那会,宿友生日,那天去了很多人,独独她喜欢的学长没去。
吃饭期间她不停的看手机,看她闷闷不乐,我把她叫了出去。
我问:“那么喜欢,就去表白,你这么难受,他也看不见啊。”
她哽咽:“我就是觉得他值得更好的。”
那晚她絮叨了很多,说自己想要的很少,发个动态他点个赞就会开心很久。
她还说其实自己过生日没告诉他,怕说了他不来,更怕说了他来。
因为她讨厌在他面前那个不自信的自己,小心翼翼不敢说话,更讨厌这样优柔寡断的自己,明明知道他不会来,却又忍不住的期盼他会突然出现。
爱上一个人后,你会发现一万个人在身旁,也抵不上他一个人的陪伴有力量;你会意识到即便所有人都给予了鼓励,但只要他不认同,一切努力好像都会失去意义。
有人曾问我爱的反义词是什么?
是恨还是不爱。
其实都不是,爱的反义词是冷漠。
是不再把你的任何事放在心上,是你难过的快死他也冷眼旁观,是你挣扎着想要一个答案时,他却毫不在意的告诉你:“你要这么想的话,我也没办法。”
这种冷漠是一种致命的打击,会让你陷入无休止的自我怀疑中,觉得是不是自己错了,真的是自己不够好,那时哪怕给你一点点的好,你也会诚惶诚恐,仿佛自己配不上、不值得。
想必这才是我们苦苦寻找另一半的理由吧,在下坠时有人托着,在迷茫时有人拉你一把,在犹豫彷徨时有人给你坚定的力量。
梵高曾经在人生最无助的时候,给他的弟弟提奥写信。他说:“每个人的心里都有一团火,路过的人只看到烟。”
意思是大多数人只能看到一个人想要展现的表象,只有试图了解这个人的人,才能看到他内心燃烧的心灵之光。
每个人都曾试图作出些什么,但到底能干成什么事不得而知,那一瞬间的笃定是自身潜力待被发掘的期望,是内心深处对做出成绩的渴望,同时掺杂着迟迟未被认可的失望。
而能让你变好的那个人,正是点燃你内心那团火的人。
文/格姐
我特别怕那种一直否定我的人,哪怕是玩笑话,我都会收起好不容易攒起的自信,退回到自己的保护壳里。”
敏感、拧巴像是每个人与生俱来摆脱不了的宿命,努力独当一面,却总会徘徊退缩。
有人感慨一个人成熟的标志是明白发生在自己身上的事99%和别人无关。
可是即便知道这样的道理,我们还是忍不住在意别人的看法,特别是身边人的想法。
罗伯特在《影响力》里写道:“越喜欢一个人,受这个人的影响越大。”
还记得刚上大学那会,宿友生日,那天去了很多人,独独她喜欢的学长没去。
吃饭期间她不停的看手机,看她闷闷不乐,我把她叫了出去。
我问:“那么喜欢,就去表白,你这么难受,他也看不见啊。”
她哽咽:“我就是觉得他值得更好的。”
那晚她絮叨了很多,说自己想要的很少,发个动态他点个赞就会开心很久。
她还说其实自己过生日没告诉他,怕说了他不来,更怕说了他来。
因为她讨厌在他面前那个不自信的自己,小心翼翼不敢说话,更讨厌这样优柔寡断的自己,明明知道他不会来,却又忍不住的期盼他会突然出现。
爱上一个人后,你会发现一万个人在身旁,也抵不上他一个人的陪伴有力量;你会意识到即便所有人都给予了鼓励,但只要他不认同,一切努力好像都会失去意义。
有人曾问我爱的反义词是什么?
是恨还是不爱。
其实都不是,爱的反义词是冷漠。
是不再把你的任何事放在心上,是你难过的快死他也冷眼旁观,是你挣扎着想要一个答案时,他却毫不在意的告诉你:“你要这么想的话,我也没办法。”
这种冷漠是一种致命的打击,会让你陷入无休止的自我怀疑中,觉得是不是自己错了,真的是自己不够好,那时哪怕给你一点点的好,你也会诚惶诚恐,仿佛自己配不上、不值得。
想必这才是我们苦苦寻找另一半的理由吧,在下坠时有人托着,在迷茫时有人拉你一把,在犹豫彷徨时有人给你坚定的力量。
梵高曾经在人生最无助的时候,给他的弟弟提奥写信。他说:“每个人的心里都有一团火,路过的人只看到烟。”
意思是大多数人只能看到一个人想要展现的表象,只有试图了解这个人的人,才能看到他内心燃烧的心灵之光。
每个人都曾试图作出些什么,但到底能干成什么事不得而知,那一瞬间的笃定是自身潜力待被发掘的期望,是内心深处对做出成绩的渴望,同时掺杂着迟迟未被认可的失望。
而能让你变好的那个人,正是点燃你内心那团火的人。
文/格姐
✋热门推荐