睡不着皆因肝血少，一张方子补回来
原创 温暖中医 温暖中医
转朱阁，低绮户，照无眠。
自古以来，睡眠啊都是一件大事，不是一般的大事，是头等大事，睡不好导致的问题太多太多了，比如气色变差、记忆力下降、脱发、焦虑等等，就像多米诺骨牌，一块儿倒下了，后面的就纷纷跟着倒下了。
中医在这方面的确有许多不错的汤方，今天给大家介绍的是东汉大医张仲景的酸枣仁汤。关于这张方子，张仲景描述的非常简单：虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。
酸枣仁汤：炒酸枣仁15克、川芎6克、知母6克、甘草3克、茯苓6克，水煎服。
主治：肝血不足，虚热内扰。
名字叫酸枣仁汤，就从酸枣仁讲起吧。酸枣仁是酸枣的种仁，酸枣树在野外非常多见，它不像枣树，枣树长得高大，酸枣树属于灌木科，你看它没有明显的主干，也长不高，果实随手就能摘到，但是注意不要被它的刺伤到。酸枣吃起来酸酸甜甜的，剩下的果核也不要扔，果核偏硬，因为它保护着植物最精华的部分——种仁，也就是酸枣仁。
酸枣仁治失眠堪称一绝。中医对它的认识分为两方面：睡多，生使；不得睡，炒熟。一个人失眠，酸枣仁抓一把，炒一炒，炒过以后能让人睡得着，睡得香。又有一个人一天到晚睡不醒，还是酸枣仁，酸枣仁生着用。
酸枣仁补肝血，作为君药，奠定了整个方子的基调。
川芎“上行头目，下行血海”，两个字：好动。好像吴承恩笔下的孙猴子，上天入地无所不能，可以带动周身气血运行，让气血上上下下流动起来。
茯苓有一些安神的作用在里头，前面提到酸枣仁汤的基调是补肝血，而肝是藏魂的，魂要乖乖藏在肝里头，肝血得足，否则它就像离水的鱼一样，焦躁，不安，拼命扑腾。这里用了酸枣仁补肝血，用了川芎行血，但是还不够，因为魂是跟着神在走的，所以还要安神。
心神不安是什么感觉？累，但是睡不着。一闭上眼，脑子就不受控制的去想各种事情，想白天发生的事情，想过去发生的事情。
茯苓可以安神，比茯苓还要厉害的叫茯神，能够用神来命名的，药效一定不会差，茯神厉害在哪里呢？它中间抱有松根，大家知道，茯苓是长在松树下的，有些松根会从茯苓中间穿过去。在古代古人直接写作伏神，连草字头都省掉了。伏有啥意思，降伏，心神一直在奔波，就像一台电脑，明明已经按下了关机键，但它还在高速运转，根本停不下来，茯苓或者茯神一去，它就老老实实自动关机了。
知母清虚热，血是属阴的，阴少了，虚热就起来了，中医叫阴虚内热。你看好多人到了晚上睡不着，睡不着的时候喜欢翻来覆去，心里头那个烦哟，这就是有热，不是实热，而是虚热。怎么区分呢，如果是实热的话，喝点凉水很会舒服。早在《尔雅》一书中就有关于知母的记载，说它“生山上，茎根状，叶如韭，茎可药用。”不但可以入药，而且还是一味良药，良药苦口，知母确实苦寒，所以能滋阴清虚热。
甘草是和事佬，起到一个调和的作用。
这就是张仲景讲的“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。”
最后我想用一首方歌来结束今天的文章，大家把这首方歌记住了，酸枣仁汤的个中妙趣也就领会了大概。
酸枣仁汤治失眠，川芎知草茯苓煎，
养血除烦清虚热，安然入睡梦乡甜。#陈易玄##中国道家##中医养生#
原创 温暖中医 温暖中医
转朱阁，低绮户，照无眠。
自古以来，睡眠啊都是一件大事，不是一般的大事，是头等大事，睡不好导致的问题太多太多了，比如气色变差、记忆力下降、脱发、焦虑等等，就像多米诺骨牌，一块儿倒下了，后面的就纷纷跟着倒下了。
中医在这方面的确有许多不错的汤方，今天给大家介绍的是东汉大医张仲景的酸枣仁汤。关于这张方子，张仲景描述的非常简单：虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。
酸枣仁汤：炒酸枣仁15克、川芎6克、知母6克、甘草3克、茯苓6克，水煎服。
主治：肝血不足，虚热内扰。
名字叫酸枣仁汤，就从酸枣仁讲起吧。酸枣仁是酸枣的种仁，酸枣树在野外非常多见，它不像枣树，枣树长得高大，酸枣树属于灌木科，你看它没有明显的主干，也长不高，果实随手就能摘到，但是注意不要被它的刺伤到。酸枣吃起来酸酸甜甜的，剩下的果核也不要扔，果核偏硬，因为它保护着植物最精华的部分——种仁，也就是酸枣仁。
酸枣仁治失眠堪称一绝。中医对它的认识分为两方面：睡多，生使；不得睡，炒熟。一个人失眠，酸枣仁抓一把，炒一炒，炒过以后能让人睡得着，睡得香。又有一个人一天到晚睡不醒，还是酸枣仁，酸枣仁生着用。
酸枣仁补肝血，作为君药，奠定了整个方子的基调。
川芎“上行头目，下行血海”，两个字：好动。好像吴承恩笔下的孙猴子，上天入地无所不能，可以带动周身气血运行，让气血上上下下流动起来。
茯苓有一些安神的作用在里头，前面提到酸枣仁汤的基调是补肝血，而肝是藏魂的，魂要乖乖藏在肝里头，肝血得足，否则它就像离水的鱼一样，焦躁，不安，拼命扑腾。这里用了酸枣仁补肝血，用了川芎行血，但是还不够，因为魂是跟着神在走的，所以还要安神。
心神不安是什么感觉？累，但是睡不着。一闭上眼，脑子就不受控制的去想各种事情，想白天发生的事情，想过去发生的事情。
茯苓可以安神，比茯苓还要厉害的叫茯神，能够用神来命名的，药效一定不会差，茯神厉害在哪里呢？它中间抱有松根，大家知道，茯苓是长在松树下的，有些松根会从茯苓中间穿过去。在古代古人直接写作伏神，连草字头都省掉了。伏有啥意思，降伏，心神一直在奔波，就像一台电脑，明明已经按下了关机键，但它还在高速运转，根本停不下来，茯苓或者茯神一去，它就老老实实自动关机了。
知母清虚热，血是属阴的，阴少了，虚热就起来了，中医叫阴虚内热。你看好多人到了晚上睡不着，睡不着的时候喜欢翻来覆去，心里头那个烦哟，这就是有热，不是实热，而是虚热。怎么区分呢，如果是实热的话，喝点凉水很会舒服。早在《尔雅》一书中就有关于知母的记载，说它“生山上，茎根状，叶如韭，茎可药用。”不但可以入药，而且还是一味良药，良药苦口，知母确实苦寒，所以能滋阴清虚热。
甘草是和事佬，起到一个调和的作用。
这就是张仲景讲的“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。”
最后我想用一首方歌来结束今天的文章，大家把这首方歌记住了，酸枣仁汤的个中妙趣也就领会了大概。
酸枣仁汤治失眠，川芎知草茯苓煎，
养血除烦清虚热，安然入睡梦乡甜。#陈易玄##中国道家##中医养生#
#柯可写点什么#
出去的玩早上 不用闹钟 就能起来 早去车站一个小时是对的 果然人很多 遇到了一个正义北京大哥 制止了插队小伙（北京腔好好听）我妈说的没错 这天巨热巨晒 回家后脖子后晒出了印子 本来就不白 又黑了[苦涩] 第一次白天坐摩天轮 妹妹一点也不怕 甚至还想动一动！ 和爸爸妈妈视频 实时汇报我的恐惧 害怕的小葛 下来腿都软了 我知道我长不高的原因是啥了：我恐高[偷笑] 还玩了大摆锤 几乎全程闭眼 虽然玩起来挺吓人 不过挺刺激哈哈 最重要的事是带着妹妹吃了心心念念的龍歌 还是一如既往的好吃还有新品 好吃！ 吃完还吃健胃消食片[害羞] 去到所城里 走走逛逛 拍照打卡 消食 一家埃一家 要是住在这种胡同 邻里邻居互相打趣 孩童之间一起长大 这种生活方式真好！顶着大太阳又去了朝阳街 这里的建筑就很西式 比起老街 这里时尚很多 拍照打卡网红标志物 走走停停 走了2万多步 带可鑫去了很大的新华书店 看了一会书（歇歇吹会空调）下午阴天 逛了一下小吃街 不得不说一下 烟台好有钱 路虎就看到5 6辆黑色白色和棕色 宝马奥迪奔驰随处可见 为避开堵车提前去了车站 主要是太累逛不动了！ 爹地在车站接我和妹妹 和他分享今天的事 回家后给妈妈看今天拍的照片 今天喝了我这夏天都没怎么喝过的乱七八糟饮料[泪]戒了戒了！ 出去玩就是累并快乐 最后吐槽我妹拍照是真不尽人意 [污] 结束！[太阳] https://t.cn/RJq0nK3
出去的玩早上 不用闹钟 就能起来 早去车站一个小时是对的 果然人很多 遇到了一个正义北京大哥 制止了插队小伙（北京腔好好听）我妈说的没错 这天巨热巨晒 回家后脖子后晒出了印子 本来就不白 又黑了[苦涩] 第一次白天坐摩天轮 妹妹一点也不怕 甚至还想动一动！ 和爸爸妈妈视频 实时汇报我的恐惧 害怕的小葛 下来腿都软了 我知道我长不高的原因是啥了：我恐高[偷笑] 还玩了大摆锤 几乎全程闭眼 虽然玩起来挺吓人 不过挺刺激哈哈 最重要的事是带着妹妹吃了心心念念的龍歌 还是一如既往的好吃还有新品 好吃！ 吃完还吃健胃消食片[害羞] 去到所城里 走走逛逛 拍照打卡 消食 一家埃一家 要是住在这种胡同 邻里邻居互相打趣 孩童之间一起长大 这种生活方式真好！顶着大太阳又去了朝阳街 这里的建筑就很西式 比起老街 这里时尚很多 拍照打卡网红标志物 走走停停 走了2万多步 带可鑫去了很大的新华书店 看了一会书（歇歇吹会空调）下午阴天 逛了一下小吃街 不得不说一下 烟台好有钱 路虎就看到5 6辆黑色白色和棕色 宝马奥迪奔驰随处可见 为避开堵车提前去了车站 主要是太累逛不动了！ 爹地在车站接我和妹妹 和他分享今天的事 回家后给妈妈看今天拍的照片 今天喝了我这夏天都没怎么喝过的乱七八糟饮料[泪]戒了戒了！ 出去玩就是累并快乐 最后吐槽我妹拍照是真不尽人意 [污] 结束！[太阳] https://t.cn/RJq0nK3
《成长记录10》
早上好，柠檬在睡回笼觉，正好在这个时间来记录一下柠宝从9个月到迈进10个月中的成长。
哪天突然想说，咦，我竟然对柠宝小时候的样子有些模糊。怎么会这样呢？我参与了柠檬成长的每一步，却也会淡忘一些她的影子。然后我翻开她小时候视频，照片。原来小小的样子才重新回到我的脑袋里。
柠檬体重长了一点点，20斤➕了，身高75。昨天带她去买衣服，回来试的时候发现，现在站起来看着就像大孩子一样，和一两个月前真的很不一样变化很大。
每天睁开眼睛就拍手，笑。然后爬到妈妈身上蹭来蹭去的。第二件事就是抓着窗台石板就站起来看窗外。要喝奶的时候告诉她：坐好在这里等妈妈，妈妈给你泡奶，柠檬会老老实实坐在身边等待。泡好奶就爬过来躺你身上躺好，自己抱着奶瓶喝。目前奶量在200－240左右。
会站了以后就开始不停的扶着围栏站，不过还不敢撒开手。偶尔会扶着我的腿嗖一下子直直的站起来，松开手两秒钟站立。这两天开始两手扶地，双腿分开，撅屁股，像是要慢慢自己站的样子。大概下一步就是自己慢慢把站了吧。
柠檬最喜欢的两本绘本是《我爸爸》和《我妈妈》，不过最最喜欢的还是《我爸爸》。每次想看的时候就自己爬过去，拿起来书，说着“爸~爸”，然后递给大人，让大人给她讲绘本。别的绘本看都不看。
会递东西，想要什么东西会指着东西要。想要我她玩什么会拿起来递给我。让她拿什么东西也会找到递给我（一些常见的常玩的东西名字会记住）
柠檬学东西很快，基本告诉她一次，第二次再问她她就可以做出来。比如：拍手，你好，再见，谢谢，哇哇，嘘，击掌，手脏了拍灰尘，兜兜飞……很多很多。有些是刻意教的，有些是她看到大人的动作自己跟着做会的。
之前只会叫“爸爸”“妈妈”，现在会说“奶奶”“蛋蛋”“不不”，只是相较于爸爸妈妈清晰来说还不是那么音准。这段时间总是叫爸爸，很少叫妈妈，真是叫什么都是一阵一阵的。
可能爸爸一直都是靠电话，视频来联系。所以柠檬一听见手机响，不管是谁的手机都会听见了铃声就开始叫“爸”[笑cry]也是哭笑不得了。
这个月当中打了麻腮风，听说是苗王，容易发烧且不退，给我紧张的不行。因为上一个疫苗打完发烧了，接着又病毒感染吃了好些天药。半个月后就打了麻腮风。怕身体的免疫力还没有重新工作起来。打完麻腮风的半个月，基本我晚上每个小时都回醒来一次，摸她发不发烧。有时候很累起不来，要闹钟叫好几次才醒。不过也坚持下来了。但是柠檬很厉害，没有发烧，安全通过。
柠檬是个淘气包，每天活力四射的。白天睡觉最多半个小时。少了10分钟。偶尔能睡一个点。晚上最近会吃夜奶。明明之前不吃一觉睡到天亮的。现在会半夜两点三天这样起来哭，就爬着奔向奶瓶处。抱起来不让哄，打挺，哭闹。而喝上奶就不哭，喝完奶就睡了。一开始我还想着不能喝夜奶。牙会蛀牙，变黄。后来我就随她了，因为她可能是真的饿而不是喝迷糊奶。可能到了，她的生长期，需求加大了。
夏天要过去了，我要给柠檬留头发了，现在头发好短。估计到过年也就不了多长。很奇怪，我和她爸爸头发都很黑很密，到她这里就有点棕色，而且不那么密。唉，愁人。以后发量少可别怪妈妈[允悲]
先写到这里吧，我也要再睡会儿去。[心]
早上好，柠檬在睡回笼觉，正好在这个时间来记录一下柠宝从9个月到迈进10个月中的成长。
哪天突然想说，咦，我竟然对柠宝小时候的样子有些模糊。怎么会这样呢？我参与了柠檬成长的每一步，却也会淡忘一些她的影子。然后我翻开她小时候视频，照片。原来小小的样子才重新回到我的脑袋里。
柠檬体重长了一点点，20斤➕了，身高75。昨天带她去买衣服，回来试的时候发现，现在站起来看着就像大孩子一样，和一两个月前真的很不一样变化很大。
每天睁开眼睛就拍手，笑。然后爬到妈妈身上蹭来蹭去的。第二件事就是抓着窗台石板就站起来看窗外。要喝奶的时候告诉她：坐好在这里等妈妈，妈妈给你泡奶，柠檬会老老实实坐在身边等待。泡好奶就爬过来躺你身上躺好，自己抱着奶瓶喝。目前奶量在200－240左右。
会站了以后就开始不停的扶着围栏站，不过还不敢撒开手。偶尔会扶着我的腿嗖一下子直直的站起来，松开手两秒钟站立。这两天开始两手扶地，双腿分开，撅屁股，像是要慢慢自己站的样子。大概下一步就是自己慢慢把站了吧。
柠檬最喜欢的两本绘本是《我爸爸》和《我妈妈》，不过最最喜欢的还是《我爸爸》。每次想看的时候就自己爬过去，拿起来书，说着“爸~爸”，然后递给大人，让大人给她讲绘本。别的绘本看都不看。
会递东西，想要什么东西会指着东西要。想要我她玩什么会拿起来递给我。让她拿什么东西也会找到递给我（一些常见的常玩的东西名字会记住）
柠檬学东西很快，基本告诉她一次，第二次再问她她就可以做出来。比如：拍手，你好，再见，谢谢，哇哇，嘘，击掌，手脏了拍灰尘，兜兜飞……很多很多。有些是刻意教的，有些是她看到大人的动作自己跟着做会的。
之前只会叫“爸爸”“妈妈”，现在会说“奶奶”“蛋蛋”“不不”，只是相较于爸爸妈妈清晰来说还不是那么音准。这段时间总是叫爸爸，很少叫妈妈，真是叫什么都是一阵一阵的。
可能爸爸一直都是靠电话，视频来联系。所以柠檬一听见手机响，不管是谁的手机都会听见了铃声就开始叫“爸”[笑cry]也是哭笑不得了。
这个月当中打了麻腮风，听说是苗王，容易发烧且不退，给我紧张的不行。因为上一个疫苗打完发烧了，接着又病毒感染吃了好些天药。半个月后就打了麻腮风。怕身体的免疫力还没有重新工作起来。打完麻腮风的半个月，基本我晚上每个小时都回醒来一次，摸她发不发烧。有时候很累起不来，要闹钟叫好几次才醒。不过也坚持下来了。但是柠檬很厉害，没有发烧，安全通过。
柠檬是个淘气包，每天活力四射的。白天睡觉最多半个小时。少了10分钟。偶尔能睡一个点。晚上最近会吃夜奶。明明之前不吃一觉睡到天亮的。现在会半夜两点三天这样起来哭，就爬着奔向奶瓶处。抱起来不让哄，打挺，哭闹。而喝上奶就不哭，喝完奶就睡了。一开始我还想着不能喝夜奶。牙会蛀牙，变黄。后来我就随她了，因为她可能是真的饿而不是喝迷糊奶。可能到了，她的生长期，需求加大了。
夏天要过去了，我要给柠檬留头发了，现在头发好短。估计到过年也就不了多长。很奇怪，我和她爸爸头发都很黑很密，到她这里就有点棕色，而且不那么密。唉，愁人。以后发量少可别怪妈妈[允悲]
先写到这里吧，我也要再睡会儿去。[心]
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