记录一下健身️
目前为止，健身应该有2个半月了，上了18节课当然中途也因为一些原因没有按时训练，但是总的来说个人觉得进展很不错，至少在生活状态和心态上发生了一些转变。
生活作息：
1. 买了超大的水杯来保证饮水量；
2. 会控制食量和食物种类，当然想吃的还是会吃
3. 保证一周至少有3H在做高强度运动（上个礼拜️）；
4. 会注意走路姿势和日常动作的发力点。
心态：
1. 爱上肾上腺素飙升的感觉[赢牛奶]；
2. 认为运动会让我变得更快乐更乐观更有价值；
3. 每次强度增加的时候会觉得自己变得很厉害更自信；
4. 意识到和自律让自己变得更好更棒，因此会更努力更自律；
5. 接纳自己的身体，任何身体状态都是我自身对外界的反映；
6. 每次跑有氧爬楼看窗外的风景都会思考，而且更坚定了接下来要往更明朗的目标发展，同时也意识到要摆脱低效低能低价值的无效社交，尤其是之前跟叻色们的社交真的会让我觉得难受安于现状不思进取。
但是最最最最重要的是：我见识到了girl‘s power，大重量有泵感的肌肉当然可以出现在女生身上啦，也就是我身上也可以有，而且这些肌肉是需要刻苦的训练和大价钱、大精力的坚持维护得来的，所以为什么要因为一些低价值低能量的人的糟糕评论而害羞自卑呢？尤其是一些数倍男性的B king的言论，我真的在想扇这群数倍，狠狠的翻白眼️拜托照照镜子嘛，又黑又fat又油腻还没啥大成就没天天装深情装13以为自己是谁哦，管好自己吧，大房子买不起裤子的小拉链管好也行，离我和我的姐妹远点。
最后没啥大变化但是我觉得有变化的分享[嘻嘻]：
P1 一个月前
P2换教练上强度了，小腿细了一丢丢肚子平了
P3今天的[哈哈]，练上肢的时候教练说我宫二出来了太漂亮了，我心里美鼠，真是爱鼠我自己了[太开心]回家立刻看了哑铃弹力带继续在家练
目前为止，健身应该有2个半月了，上了18节课当然中途也因为一些原因没有按时训练，但是总的来说个人觉得进展很不错，至少在生活状态和心态上发生了一些转变。
生活作息：
1. 买了超大的水杯来保证饮水量；
2. 会控制食量和食物种类，当然想吃的还是会吃
3. 保证一周至少有3H在做高强度运动（上个礼拜️）；
4. 会注意走路姿势和日常动作的发力点。
心态：
1. 爱上肾上腺素飙升的感觉[赢牛奶]；
2. 认为运动会让我变得更快乐更乐观更有价值；
3. 每次强度增加的时候会觉得自己变得很厉害更自信；
4. 意识到和自律让自己变得更好更棒，因此会更努力更自律；
5. 接纳自己的身体，任何身体状态都是我自身对外界的反映；
6. 每次跑有氧爬楼看窗外的风景都会思考，而且更坚定了接下来要往更明朗的目标发展，同时也意识到要摆脱低效低能低价值的无效社交，尤其是之前跟叻色们的社交真的会让我觉得难受安于现状不思进取。
但是最最最最重要的是：我见识到了girl‘s power，大重量有泵感的肌肉当然可以出现在女生身上啦，也就是我身上也可以有，而且这些肌肉是需要刻苦的训练和大价钱、大精力的坚持维护得来的，所以为什么要因为一些低价值低能量的人的糟糕评论而害羞自卑呢？尤其是一些数倍男性的B king的言论，我真的在想扇这群数倍，狠狠的翻白眼️拜托照照镜子嘛，又黑又fat又油腻还没啥大成就没天天装深情装13以为自己是谁哦，管好自己吧，大房子买不起裤子的小拉链管好也行，离我和我的姐妹远点。
最后没啥大变化但是我觉得有变化的分享[嘻嘻]：
P1 一个月前
P2换教练上强度了，小腿细了一丢丢肚子平了
P3今天的[哈哈]，练上肢的时候教练说我宫二出来了太漂亮了，我心里美鼠，真是爱鼠我自己了[太开心]回家立刻看了哑铃弹力带继续在家练
平行世界的纸片欧巴某天陪体育生朋友去参加某大型男子团体组合13期生海选 朋友的说法是自己会紧张所以要他陪 欧巴实在懒得去借口身体不舒服躲在家里睡大觉 海选当天朋友咚咚咚敲他的门：静涵哥你快出来！快点！你说好陪我去的啊啊啊啊啊！
觉睡不成了 欧巴黑着脸开门示意朋友快滚进来 简单洗漱一下换了衣服就出门 初选现场人山人海 欧巴因为没睡饱抄着手观察四周放空脑袋 殊不知朋友填完了自己的报名表又给他填了一张 领了号码贴纸往他身上贴的时候欧巴才反应过来：你干嘛
朋友：说好陪我的不填报名表你怎么进去陪我？
欧巴很想给他一拳 但看在光屁股长大的情份上欧巴忍住了 此人一个月前看到海选通知兴冲冲地分享给他：哥你快看 我的偶像梦机会来了！
欧巴：你脑子被枪打了吧？
朋友：干嘛啊 我也想在舞台上闪闪发光！ㅠㅅㅠ
欧巴嗤之以鼻：闪闪发光？丢人现眼！
切换到搜索引擎大致搜了一下 欧巴截图火速发给朋友：你看看 选拔组 top16成员 你看看哪个不是白又瘦 摸摸你这黝黑的大膀子 画风格格不入知道不
虽然很毒舌地损了一通 但欧巴其实是很善良的孩子 已经早早打好草稿准备在朋友落选后好好安慰他 但没想到朋友杀上门打乱了他的计划
更令欧巴没想到的是他们二人居然一路过关斩将凭着歌舞唱儿歌跳舞打猴拳通过了终试 staff把合同推到他二人面前的时候还有一种在做梦的感觉 互相掐了一下彼此的胳膊：不是梦啊 但是为什么啊？
staff：评委老师们觉得你们二位是可塑之才 拥有无限的潜力 上一次被这样评价的人现在是我们组合的不动c哦 加油^ ^
说人话的版本就是因为硬件实力非常优秀所以可以忽视糟糕的唱跳基础 反正主旨是养成系
欧巴：你真的很想入团吗 不会后悔吗
朋友抿着嘴快要哭出来：哥 你陪陪我吧我真的。。
唉 欧巴叹了口气提笔签下了自己的大名 和朋友双双成为了13期生的一员 开始了日复一日的魔鬼训练 一起迎来最终考核 一起成功出道 那天的剧场座无虚席 观众们在台下挥舞着荧光棒为他们打call 欧巴握着话筒一边唱跳一边看着隔壁站位卖力跳舞挥洒汗水的朋友 感觉胸口暖暖的：原来偶像是这样的啊
总之入团第一年 欧巴的日程很忙 和体育生朋友搭档麦麸握手媚粉可谓兢兢业业 因为是发小朋友知根知底所以麦起来得心应手 第一次参加总选就成功双双进圈 年会聚餐的时候还一起被授予了最佳进步奖 集团老板亲自颁奖 欧巴捧着奖状笑靥如花 回宿舍当晚欧巴对朋友发表重要讲话：明年我们努努力麦进top16 底薪更高
朋友：我竟不知道你还是个事业批
入团几年的时间 欧巴和朋友一起流血流汗流泪 当初说好干不下去就一起跑路 却也一起坚持了好几年 期间最大的变化就是此二人麦着麦着成了真情侣 经常房门一锁开始乱搞 欧巴一边蹂躏朋友的屁股一边给他扩张 朋友捂脸哭喊我也要在上面！
欧巴手上使劲：好哦 你坐着自己动也算在上面呢
觉睡不成了 欧巴黑着脸开门示意朋友快滚进来 简单洗漱一下换了衣服就出门 初选现场人山人海 欧巴因为没睡饱抄着手观察四周放空脑袋 殊不知朋友填完了自己的报名表又给他填了一张 领了号码贴纸往他身上贴的时候欧巴才反应过来：你干嘛
朋友：说好陪我的不填报名表你怎么进去陪我？
欧巴很想给他一拳 但看在光屁股长大的情份上欧巴忍住了 此人一个月前看到海选通知兴冲冲地分享给他：哥你快看 我的偶像梦机会来了！
欧巴：你脑子被枪打了吧？
朋友：干嘛啊 我也想在舞台上闪闪发光！ㅠㅅㅠ
欧巴嗤之以鼻：闪闪发光？丢人现眼！
切换到搜索引擎大致搜了一下 欧巴截图火速发给朋友：你看看 选拔组 top16成员 你看看哪个不是白又瘦 摸摸你这黝黑的大膀子 画风格格不入知道不
虽然很毒舌地损了一通 但欧巴其实是很善良的孩子 已经早早打好草稿准备在朋友落选后好好安慰他 但没想到朋友杀上门打乱了他的计划
更令欧巴没想到的是他们二人居然一路过关斩将凭着歌舞唱儿歌跳舞打猴拳通过了终试 staff把合同推到他二人面前的时候还有一种在做梦的感觉 互相掐了一下彼此的胳膊：不是梦啊 但是为什么啊？
staff：评委老师们觉得你们二位是可塑之才 拥有无限的潜力 上一次被这样评价的人现在是我们组合的不动c哦 加油^ ^
说人话的版本就是因为硬件实力非常优秀所以可以忽视糟糕的唱跳基础 反正主旨是养成系
欧巴：你真的很想入团吗 不会后悔吗
朋友抿着嘴快要哭出来：哥 你陪陪我吧我真的。。
唉 欧巴叹了口气提笔签下了自己的大名 和朋友双双成为了13期生的一员 开始了日复一日的魔鬼训练 一起迎来最终考核 一起成功出道 那天的剧场座无虚席 观众们在台下挥舞着荧光棒为他们打call 欧巴握着话筒一边唱跳一边看着隔壁站位卖力跳舞挥洒汗水的朋友 感觉胸口暖暖的：原来偶像是这样的啊
总之入团第一年 欧巴的日程很忙 和体育生朋友搭档麦麸握手媚粉可谓兢兢业业 因为是发小朋友知根知底所以麦起来得心应手 第一次参加总选就成功双双进圈 年会聚餐的时候还一起被授予了最佳进步奖 集团老板亲自颁奖 欧巴捧着奖状笑靥如花 回宿舍当晚欧巴对朋友发表重要讲话：明年我们努努力麦进top16 底薪更高
朋友：我竟不知道你还是个事业批
入团几年的时间 欧巴和朋友一起流血流汗流泪 当初说好干不下去就一起跑路 却也一起坚持了好几年 期间最大的变化就是此二人麦着麦着成了真情侣 经常房门一锁开始乱搞 欧巴一边蹂躏朋友的屁股一边给他扩张 朋友捂脸哭喊我也要在上面！
欧巴手上使劲：好哦 你坐着自己动也算在上面呢
很少会像今天一样
把周末过的如此充实
睁眼开始准备中饭
豆角肉沫拌面+玉米排骨汤
一整个大满足
亲自做才觉得格外的好吃
小憩一会儿
整装去滑板
阴凉地不要太舒服
日落前和朋友开启碎叨语音
边聊边拿出最近入手的国画白描
从花瓣到枝节再到成品
一直画到夜幕降临
解压感在笔尖游走
如果用满分来评价幸福感
为什么大部分人都那么的小心翼翼
总觉得是短暂的
也使得一被满足后
就要自动进入到我还有多久失去它的倒计时中
你说这满分还不如零分值得鼓励
钝感力是让人不要太敏感
而不是对幸福感也迟缓
晚安[心]
把周末过的如此充实
睁眼开始准备中饭
豆角肉沫拌面+玉米排骨汤
一整个大满足
亲自做才觉得格外的好吃
小憩一会儿
整装去滑板
阴凉地不要太舒服
日落前和朋友开启碎叨语音
边聊边拿出最近入手的国画白描
从花瓣到枝节再到成品
一直画到夜幕降临
解压感在笔尖游走
如果用满分来评价幸福感
为什么大部分人都那么的小心翼翼
总觉得是短暂的
也使得一被满足后
就要自动进入到我还有多久失去它的倒计时中
你说这满分还不如零分值得鼓励
钝感力是让人不要太敏感
而不是对幸福感也迟缓
晚安[心]
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