突然想说一下！
戴牙套要慎重哈！我带完牙套脸颊凹陷的特别明显！每次p图都要吧颧骨下面往外拉！要么就是嘟嘴或者张嘴掩饰！
也不要乱点痣！俺鼻子旁边的痣点完 现在有一个白印子！特别明显 也恢复不了[苦涩][苦涩]以后有机会还得纹上！哭哭
嘴巴上的痣 我就没敢点了 怕跟上面那个一样留疤而且因为在唇线那边 点完唇线那边会缺一块 更丑了[泪]

沙一汀特别特别帅满舒克特别特别帅（msk真人会惩罚每一个没见过他的人。怎么那么帅。。）nono唱的真好还好你没跳水谢谢我爱你（我和xrl发现满舒克和knowknow蹲在一个位置唱 一个帅的要死一个像在拉。）马思唯特别特别特别帅啊啊啊啊啊啊。。我恨不得录全场 我再也不说他丑了[泪]我俩看真人的欲望太强了一直挤前排 从头到尾一点水没喝 到马思唯差点死过去。。但是好幸福好幸福[酷]下次我还来 我还要站前排 坐车回来的唯一一个想法是张砚拙我想你啊啊啊

感谢大家的厚爱[doge]让我看看还有哪些人每天偷偷看我微博[doge]
为什么我没有更新我每天吃什么呢？
因为有时候我没有固定的食谱。不管吃什么，一定要制造热量缺口，这个缺口300-400大卡左右最佳，就是摄入一定要＜每天的消耗[doge]还有一定要吃饱腹感强的低热量食物，吃1000大卡的低热量食物和吃1000大卡的高热量垃圾食品，感觉是不一样的，比如4个铜锣烧就1000大卡了，直接把一天的能量拉满……接下来就是无尽的挨饿，非常痛苦
我做的减脂餐虽然吃起来还可以（自我感觉良好，反正我吃得下），但是卖相实在是太丑了，就没有拍照[二哈][二哈]比如我今天中午做杂粮粥配虾仁煎蛋，还把海霸王的蛋饺也放进去一起煎，为了省事，一锅乱炖[二哈]实在是上不了镜，我那个锅煎蛋容易粘锅，两个鸡蛋下去，可能就只有一个可以吃，剩下的都粘在锅底了[单身狗]
#小郑减肥日记#