7.29饮食记录
7:05+9:10坚果巧克力1根+谷物圈2个
11:20巧克力坚果棒1根+燕麦奶绿1瓶
15:00糕点饼干3块+香蕉1根
15:45+18:30法式三明治1个+富力亚蛋糕1/2根+德式布丁1个+茄汁鸡肉卷1个
20:15富力亚蛋糕1口+海苔肉松谷物脆2个+葡萄汁1/2杯+鱿鱼干贝汤1碗

☑️今日事今日毕
饮水：早350/中350/晚400
活动：饭后走动10+10/泡脚30
睡眠：23:00-06:50/10:05-11:05
嗯嗯：✅

心情日记
今天早上起来感觉牙龈有点肿 好像还有点口腔溃疡的形势 在寝室睡觉就是很容易睡过头哈哈哈 醒来基本上脸都是肿肿的 一副没睡醒的样子！坚果德芙巧克力真是不行 不足够支撑我吃到下午的 目前看来 还是白巧克力系列的比较能扛得住 可能是因为真的很甜 吃一口能顶好久 下次再试试蛋白棒好了 也很久没吃了！今天下午突然想吃一鸣的法式三明治当晚餐 就下单了 还买了一些甜品以及我最爱的茄汁鸡肉卷 我发现一鸣的富力亚蛋糕 配料表第一位居然是人造奶油 震惊到我了 连茄汁鸡肉卷里面也有人造奶油 真是不看不知道一看吓一跳 在我印象里 一鸣是从小吃到大的本土品牌 基本上是小朋友或者中学生的早餐零食之选 印象就是健康好吃 而且定价也不低 真没想到也不是那么良心！我算是发现了 只要食物的营养成分表里标了反式脂肪-0 那就是添加了反式脂肪的 只不过用料很少可以忽略不计而已 避雷避雷避雷！太不可思议了555 今天又是胡乱吃喝的一天 我以为体重起码会是59打底 看来真是瘦了瘦了哈哈哈 我想应该是这段时间没怎么好好吃白米饭的原因 导致我食欲不太稳定 最近有点懒惰了哈哈 下周开始好好计划行动起来！

7.29早️
7.29晚58.50kg（洗澡21:10

#茄酒搭配#
大卫杜夫多米尼加限量版2021
茄酒搭配建议

1
卡罗尼特立尼达1997朗姆酒
单桶21年
700 毫升 | ABV 52%
这款朗姆酒近年在市场上炙手可热，在2018年由苏格兰最著名的独立装瓶商克雷格顿包装入瓶。带有浓郁的咖啡和旧橡木的热带木香，随之扑鼻而来的还有圣诞布丁和甘草的味道。朗姆的甜味融合雪茄的辛香味，随之而来的平衡口感升华其中的咖啡、橡木的风味。

2
普雷森单桶朗姆酒
牙买加1996
大卫杜夫甄选系列
700 毫升 | ABV 49.1%
于1996年蒸馏，并在波本威士忌酒桶中陈酿长达21.5年，又在费朗酒桶中陈酿2年，再在纽约酿酒厂黑麦威士忌酒桶中进一步陈酿6个月之久。最终于2020年装瓶，带有清新的香料、芒果、椰子和小杏仁饼的香气，以及浓郁的木质风味。与具有海岛辛香风味的雪茄搭配，口感更加浓郁，如同置身于一场海滩派对一般，热辣狂欢。

#雪茄[超话]# #大卫杜夫# #大卫杜夫雪茄# #多米尼加雪茄#

北京北辰洲际酒店意秀意大利餐厅，由艺术大师亲手装点，环境中弥漫着浓厚的艺术气息。厨师团队传承意式经典，打造手工风味菜品，匠心呈上地道意式美馔。
口味正宗的那不勒斯披萨，离不开厨师长对原材料的严格把控。达玛尔菲面粉、坎帕纳水牛奶马苏里拉芝士、鲜酵母、特级初榨橄榄油等原料和配料，只选用意大利原产。披萨酱选用圣马扎诺番茄，在每天开餐前制作，保证新鲜口感。饼底采用慢发酵，搭配水牛芝士，烤制后的披萨奶香浓郁，口感清甜，酥脆的外壳包裹着柔软的内心，麦香浓郁，每一口都是浓郁纯正的意式美味。
经典澳大利亚牛膝骨双人套餐，包含意大利传统美食澳大利亚牛膝骨烩饭，以牛膝骨搭配新鲜的牛肝菌和香草、意大利白豆、番茄酱和白葡萄酒，覆盖酥皮烘烤，食用时轻轻切开酥皮，牛膝骨的香气扑鼻而来。再拿小勺伸进洞里把骨髓慢慢刮下来，搭配现烤面包一起送入口中，尽情体会牛膝骨的曼妙滋味。
套餐中的传统意式甜品双味意式布丁配鲜莓，大胆引用国风创意，将杯中甜品做成汉服衣领的造型，冷却凝固的次数是普通甜品制作工序的四倍。新鲜的香草茄保证了口味纯粹，呈现出油画般的精致感。

地址：北京市朝阳区北辰西路8号院4号楼北京北辰洲际酒店二层
电话：010-8437 1360
营业时间：周一至周六17:30-22:00
*请提前一天致电预约