#带着微博去旅行##西藏旅行# D8.昌都-邦达-怒江72拐-左贡-芒康。这一天是行车距离最长的一天，总共开了460公里。昌都出来第一个垭口是浪拉山垭口，爬上去之后到邦达镇的路基本都是在高山草甸间行驶。邦达是214国道和318交汇处，来来往往的人流让这座小镇热闹非凡。邦达向西是八宿和怒江72拐，这一段路已经烂到无法形容了，各种大中小炮弹坑，从4618观景台可以看到怒江72拐最壮观的一段。邦达向东是左贡和芒康，邦达到左贡路况还不错，左贡到芒康要先后翻越318最高垭口东达山、觉巴山和拉乌山，弯道数量一点不比72拐少，其中从如美镇到拉乌山一段沿途风光很美。图1-2昌都前往浪拉山垭口路上，图3邦达镇，图4-5邦达镇前往业拉山垭口路上俯瞰邦达镇，图6-7怒江72拐，图8左贡县田妥镇，图9东达山垭口，海拔5130米，图10-11觉巴山垭口，图12-16如美镇到拉乌山垭口路上的巴达村、卡均村、岷山自驾营地。 https://t.cn/RIyXUtx

#猴子的训练碎碎念# 2023.8.20
#跑野[超话]##跑野大爆炸#
北京出差一周，挺巧合的是安踏和特步的活动正好连着来，周二落地北京，一直到昨晚才回到上海。

北京的训练不多说了，因为其实周四周五都没跑…唉…好不容易规律了一周多…在北京的几天连着几天天天6点多醒真的蛮累…比上海上班还早一刚人差点没有了…少数派C的活动当天早上和老拐子以及特哥打卡了奥森，下午则是按照原计划4公里用330里面一点的配速顺了下来，第二组跑的好处就是可以点人头看成绩来跑，我这种机灵小脑袋瓜妥妥选择了最有性价比的方式，也喜提一双C10 PRO，有机会一定试试看安踏2500元的鞋子到底啥脚感！嘿嘿！

安踏之后隔天是特步长城脚下的活动，周五晚上特步活动完和张大头&diego&ck溜达了一大圈，两个活动参加完，两篇首发完成也是轻松了一口气了，特步活动结束的时候直接抓着客户最终确认文章也蛮有意思的，全部任务结束也和小伙伴们一起喝了点小啤酒。周六一大早和各位媒体老师以及kol溜达了4公里，然后继续营业到中午，之后返回上海，落地之后也是慢跑了一个小时，之后就是进行了13小时的睡眠，真·一秒都没醒，完全昏迷到今天下午2点…

今天下午睡醒后进食，浅工作一下，准备晚上的训练了，日落之后骑车到卢湾，竟然一个认识的小伙伴都没有…一瓶水一瓶运动饮料开干，8公里、16公里、20公里分别不停顿补了水、运动饮料、水。感觉比起之前的天气来已经舒服了很多，虽然汗还是挺多…穿的C202 5代 GT PRO，跑到感觉到后面有点太软了，不过鞋重好评！配速基本都在410左右，没有太大的起伏，后面想稍微加点速，发现还是有点动不动腿…右腿跟腱以及右髋这里有点酸，这点还挺烦…感觉已经有两周了？不过也终于喜迎今年户外的第一个25k+（100分钟+）…虽然看上去跑得还行，但其实跑得不是太兴奋，脚上也没有特别得劲儿，软软的，下周想稍微上点量和强度，然后周六就和小伙伴们一起飞UTMB啦，开心~老板，我们欧洲见呀！！

图1 和娴子吃麻辣烫,小时候最喜欢吃这种[我走了]. 图2 想Tyy. 图3 Tyy分享的天. 图5 瑞士卷里没有葡萄干的话就完美了[桃里桃气]. /…/

周六 Tyy来找我啦,由于不可抗力的原因只能当天来当天回,早上四点多出门晚上九点多回,成功做到了去见一个人的时间还没有来回的路上的时间长. 图6 和Tyy在吃早饭,不咋好吃. 图8 给我带来了我俩的第一个戒指 图9 中午吃了韩香阁,变难吃了.和着唐来一趟啥好吃的也没吃着. 图11 吃完饭就下雷阵雨了,然后我俩逛着逛到了汽车站. 图12 我现在比Tyy更黑了汗毛也更长. 图13 Tyy回去了我也坐地铁回家了. 图15 我爹做的小龙虾. 图17 为了买奶凑单,但是奶不好喝. 图18 Tyy给加餐#日常[超话]#