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怀疑得了焦虑症，本身就是一种病症。长期以来老是怀疑有焦虑症，焦虑什么呢？衣食住行，样样舒心。有一份体面的工作，工资也不低。每天想吃什么能吃什么，想穿什么能穿什么。住100多平米的楼房。开十多万的小汽车。还有什么不满意呢？焦虑，还是焦虑。子女，也有体面的工作，收入可观，那还焦虑什么呢？总是焦虑呀！
焦虑气候异常，全球气温升高、水患灾害频发吗？焦虑俄乌局势吗？焦虑疫情影响，经济不景气吗？焦虑股市振荡，不能一夜暴富吗？还足焦虑不知道焦虑什么的焦虑？
也许是“天下本无事，庸人自扰之”吧！

昨晚出门之前烧了一壶水，并打开壶盖降温。
​一夜未眠，年纪大了，喝了酒睡不着，其实不喝也睡不着，其实年纪小时也这样。之所以解释好几重，其实我只是在甩锅，总要赖给别人吧，——比如酒精，比如时光，——才显得自己不那么没用，连睡眠这种小事都做不好。
​一夜都在担心水壶里会进去飞蛾。嗯，家里又出现了莫名其妙的飞蛾，不知道哪里有我不知道的食物在孕育生命，——以前我对这个很崩溃，非要找出罪魁祸首不可，现在我想通了。果然，懒散久了，薄灰尘也覆着禅意。
​一切都应该发生，不难为一切，也许就是和解。
​但我还是担心飞蛾落进水壶，毕竟那意味着我今天有没有干净即时的凉开水喝。如果没有怎么办？只能重新烧一壶。不能马上凉下来怎么办？只能等着。
​你看，多么简单，这四个字囊括了我的大部分生活，只能等着。
不然呢。
又能怎样。
​如果这壶水真的进去了虫子怎么办？还可以用来冲厕所。经过我的身体进入下水道和直接进入的区别，也算是殊途同归吧。
这点破事​想了一夜，终于在三个小时前天亮之时去厨房看了一眼。那壶水安安静静在那放着，干净，沉稳，屁事也没发生。我猜家里的飞蛾都嫌我烦，懒得搭理我。那壶水只是好像少了十分之一，嗯姑且就当是被我的焦虑蒸发掉了。
​果然，解决焦虑的唯一方式就是去看个明白，立刻马上。
​否则就会像我一样，因为没有发生的事情，焦虑一夜。
​刚刚我发现，家里好像已经没有了飞蛾。果然天下本无事，庸人自扰之。
​天下太平，万事清明，退朝。

欢天喜地，才能百病不生

◎ 宣化上人

若是遇到爱忧愁善感的众生，赞叹欢喜快乐的法门，讲些“天塌有大汉，过河有矮子”的话。或者说：“天下有过不去的山河，没有过不去的事情”。所谓“车到山前必有路，船到桥头自然直”，要逆来顺受，不可钻牛角尖，要随境而安，不要学蚕，作茧自缚。一切要想得开，要放得下，自然无愁事。

在古时，杞国有一个人，天天愁眉不展，脸无笑容。常在心中想：“天不知在什么时候会塌下来？地不知什么时候会陷下去？将来怎么办呢？”这就是“天下本无事，庸人自扰之。”所以说杞人忧天。

现在的人，本来无事可忧，但是他也忧愁，忧愁自己的儿女，什么时候，能大学毕业，得到博士学位？什么时候结婚？什么时候能生子？可以含饴弄孙，享天伦之乐，遇到这一类的众生，便对他说：“自古神仙无别法，广生欢喜不生愁”的道理；欢天喜地，才能百病不生。

常言道：“心宽体胖”，这句话很有道理。现在医学提倡每日大笑三声，是健身之妙药。古人说：“光风霁月，草木欣欣；怒风疾雨，禽鸟凄凄”。

所以说“天地不可一时无和气，人心不可一刻无喜神。”你们看，在寺庙的山门里，一进门就看到弥勒菩萨，开口向你笑，令你生欢喜快乐，而忘掉一切烦恼。

【编注】恭录自《大方广佛华严经浅释》〈菩萨问明品第十〉（宣化上人讲述） https://t.cn/zR2FTX4