“表达需要”是非常重要，也非常困难的。

女性友人 B 跟我抱怨，前几天她经痛，男友还专注打电动到半夜。

她在床上翻来覆去，好希望男友来陪她睡觉，抱抱她、哄哄她，但男友都不进来。

她一直等着，也一直犹豫，要不要去叫男友来陪她？

但 B 的程序员男友难得周末不用加班，又打电动打到一半，现在去叫他会不会很任性？男友会不会觉得自己很烦？难搞又不给他空间？（网上好多抱怨女友不让男生打电动的文章...）

B 就这样一下痛、一下委屈，一下假装大方不想打扰男友，一下安慰自己只是经痛而已，有什么好大惊小怪。等到凌晨四点，男友终于告一段落，躺上床倒头就睡，完全没发现 B 还醒着。

B 更难过了，却什么也说不出口。

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“当我看到那么努力认真的她，居然也会如此轻易地陷入不幸，实在是让我惊讶。”

“越认真越容易跌倒吧，明明可以伸手寻求他人的帮助，却不愿给周围的人添麻烦而自我忍耐。”

by日剧《短剧开始了》

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很多人都在避免让自己感觉到“我需要另一个人”，显得多不坚强啊，还给人添麻烦。

“他会拒绝我吧？”

我们在心里担心着，因为害怕被拒绝，干脆不开口了。但这些没有被满足的需要还是在，成了匮乏的黑洞，有一天将会吞噬所有的爱与美好。

“如果他愿意、他想做，他会听懂我的意思的！”

于是弯弯绕绕，不敢直接明言，把期待委屈的隐藏在字句之间。轻易被忽视，像是你也被忽视了。

而当你试着开口想表达需要时，也往往完全变了一个意思。

委屈、责怪、愤怒，好多的情绪掩盖了真实需要，对方也只能跟着你的情绪反应，做不出任何行动回应。

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“忍耐一下，意见不要这么多！”
“你这样真的很麻烦！”

我们从小被训练着：表达需求是不好的。

很多人在成长过程中经常被拒绝，或提出的需要被嫌麻烦。

久而久之，你的需求越来越不重要，连你也越来越不重视自己。

要自在地表达，首先得承认自己真实的需求。

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那天，B 鼓起勇气跟男友分享她的两难，经痛的夜晚很需要拥抱，但又不想打扰男友打电动。

“怎么不跟我说呢？我一定会去陪妳睡觉呀！”男友听到 B 的犹豫，惊讶又心疼。

B 难过了老半天，原来都是自己在纠结。

我们有责任去承认需求、表达期待，当然，对方能否回应是另一件事。但你本来就可以有这些需求，不需要谁的允许。

试想，如果你关心的人、你爱的人有需要，却因为怕麻烦你而不敢开口，自己默默忍耐，你会怎么想？

你一定会希望他即时向你提出需求吧！

爱你的人、关心你的人也是这么想的，勇敢信任他们吧！

你值得比你以为的更好的对待。

#心理成长联盟##微博健康公开课#

马斯克为什么要把印度裔高层辞退？
大家有没有发现，windows11比windows10用起来不舒服，10又不如7。
UI换来换去，找不到之前的功能，新功能用起来又繁琐，好像我几十年的windows白玩了。
这就是印度程序员，在增加新功能的同时，把老功能也搅和成一样的。
就像印度人做菜一样，把一切都做成糊糊。 ​​​

问：你最难的时候是什么时候，是怎么熬过来的？图一这个程序员写得入木三分，恭喜他走出来了！至于我？答： 经济上的困难是自找的，最难的时候是读大学时为了省钱买WG装备，吃了一个月馒头加老干妈
馒头至今看到就怕，但老干妈还是爱死#停止精神内耗# 精神上的困难也是自找的，俗称精神内耗， ​ 展开全文,问：你最难的时候是什么时候，是怎么熬过来的？图一这个程序员写得入木三分，恭喜他走出来了！至于我？答： 经济上的困难是自找的，最难的时候是读大学时为了省钱买WG装备，吃了一个月馒头加老干妈
馒头至今看到就怕，但老干妈还是爱死#停止精神内耗# 精神上的困难也是自找的，俗称精神内耗，比经济困难难几万倍，这个只能自己慢慢救赎加油小伙汁，未来可期！ 南宁