每天走3967步可降低所有疾病的死亡风险：久坐明显减寿
据8月9日发表在《欧洲预防心脏病学杂志》上的研究，一个国际研究团队发现，每天仅需走2337步就可降低心脏和血管疾病的死亡风险，每天走3967步可降低所有疾病带来的死亡风险。
科学家汇集了17项相关研究，分析了226889人的数据发现，走得越多，对健康的好处就越大。每天多走500步，心血管疾病的死亡风险降低7%。每天多走1000步，所有疾病的死亡风险都降低15%。研究发现，即使人们每天步行多达2万步，对健康的好处仍持续增加，还没有发现上限。同时有强有力的证据表明，久坐的生活方式可能会导致心血管疾病的增加和寿命的缩短。
据8月9日发表在《欧洲预防心脏病学杂志》上的研究，一个国际研究团队发现，每天仅需走2337步就可降低心脏和血管疾病的死亡风险，每天走3967步可降低所有疾病带来的死亡风险。
科学家汇集了17项相关研究，分析了226889人的数据发现，走得越多，对健康的好处就越大。每天多走500步，心血管疾病的死亡风险降低7%。每天多走1000步，所有疾病的死亡风险都降低15%。研究发现，即使人们每天步行多达2万步，对健康的好处仍持续增加，还没有发现上限。同时有强有力的证据表明，久坐的生活方式可能会导致心血管疾病的增加和寿命的缩短。
#粉丝提问# 我是焦虑型，我老公是回避型。我们结婚5年，孩子3岁，读大学的时候就认识了，他追的我。
最近我发现他出轨别的女人，是他公司的同事，我不想离婚，他回归家庭了，说会和三断掉，我让他辞职但他做不到，看着他每天都和那个女人见面，我担心他们旧情复燃或者根本没断，想和他一起做婚姻咨询，他拒绝。
这种情况我该怎么办？每天很煎熬，白天担心他和那个女的私会，晚上见面就吵架，该怎么做到修复感情呢？
康育川：
女士你好。
从专业角度看，你遇到的问题是典型的“出轨回归”的问题。当婚姻发展到出轨的境地时，意味着两个人的信任、关系联结度、亲密状态等等都很弱。
而在薄弱的情况下，彼此却面对着冲突——他想要翻篇、你内心还有愤怒的感受；他不想面对内疚的情绪，而你的内心受到了伤害，会持续地提起这件事，期待他能够看见你的感受；他和第三者在一个公司，你担心他们旧情复燃，在感情里患得患失，但他会觉得你似乎不信任他，也不相信婚姻能够过好。
可在这个阶段，你们两个人都没有力量去解决问题，关系就会卡在这里。
这是你们感情危机的核心。
其实，你们彼此都选择了“不离婚”，方向和目标是一致的，也都愿意为了家庭的完整去做努力。
但你们两个人依恋方式的不同，以及出轨后心理状态的差异，会导致彼此对“有效地努力”的定义不同。
——对你来说，你是焦虑型依恋，又是被出轨的一方。所以一方面，他的背叛会让你感受到被伤害，你会觉得过去彼此的爱是假的，会感受到他的出轨是对你价值的否定，也会觉得自己不被重视、不被选择，你对他有恨意，恨他毁了这个家庭，毁了你对爱的期待。你内心会有很复杂的负面感受。
另一方面，你的焦虑会让你盯着问题，焦虑型依恋的人，会期待自己的感受被看见，希望获得”确定感“，而他和第三者依然在一个公司，你会患得患失，你内心有负面情绪，也会宣泄出来，去攻击他。
而对伴侣而言，他是回避型依恋，又出出轨的一方。回避型的特征，会让他回避冲突，不去直面问题、不直接面对你的情绪，你会觉得自己的感受没有被看见，反而他总是不面对问题。
同时，他内心也有出轨的愧疚感，所以，他会尽量让这件事过去，不想一直低你一头。
所以，起初他会沉默，试着去包容你的情绪、答应你的要求，而当你一次次地提起这件事时，他逐渐就会觉得出轨这件事过不去，就会陷入到“破罐破摔”的心理状态，不再回应和面对你的情绪。这会让你更加地歇斯底里，也会让你们的婚姻真正走到终点。
因此，你们要处理的核心问题，是以下几点：
1、在出轨回归的过程中，该怎么有效地沟通、谈判？自己的情绪怎么获得对方的理解？怎么疏导自己的情绪？怎么引导对方回应，让自己感受到负面情绪被看见？
2、改变过去两个人的相处状态。你们的依恋模式会导致彼此一个追、一个逃，你总是提要求、制定规则，他被动地来满足你的需求，或者是回避问题。那么，该怎么改变这种相处模式？这种相处模式，也是导致你们婚姻出现出轨问题的重要原因之一。
3、怎么去建立规则意识？他的背叛对婚姻造成了巨大的伤害，这种情况如果不去有效惩罚，他会认为出轨的成本很低，就容易再次犯这种错；但如果过度地惩罚，会导致他陷入到回避心理中，抗拒和你的相处。所以，需要把握好尺度，用有效地方法建立好感情的规则，树立边界和底线。
4、找到他出轨的核心动机，去建立情感的联结。出轨的本质是对婚姻的逃离，他从第三者身上获得了什么？满足了他在婚姻里哪些缺失的需求？你们过去相处的时候他对婚姻有哪些负面感受？这些问题该怎么解决？其实，这一点是解决出轨危机的核心，也是分离他和第三者最必要的环节。第三者之所以存在，是因为婚姻自身有匮乏的部分，她更像是婚姻里的一面镜子，照出了你们感情原本出现问题的部分，所以，当感情的内在问题解决掉，情感需求能够被满足，第三者也就失去了存在的必要性。他对第三者需求，往往是一种心理需要，如果你能让他把感情的需求寄托到你身上，才能真正解决出轨的危机。
以上。
希望我的回答能够帮助到你。你们的感情有很大的修复空间，因为彼此都还对家庭有经营的动力。具体的修复，我会在咨询中详细地指导你。
（ps：咨询信息保密，本案例已获得咨询者授权。如果你有感情问题、婚姻危机，也可以把你的问题私信我，我来帮你处理。）
#微博新知博主##就要这样过七夕#
最近我发现他出轨别的女人，是他公司的同事，我不想离婚，他回归家庭了，说会和三断掉，我让他辞职但他做不到，看着他每天都和那个女人见面，我担心他们旧情复燃或者根本没断，想和他一起做婚姻咨询，他拒绝。
这种情况我该怎么办？每天很煎熬，白天担心他和那个女的私会，晚上见面就吵架，该怎么做到修复感情呢？
康育川：
女士你好。
从专业角度看，你遇到的问题是典型的“出轨回归”的问题。当婚姻发展到出轨的境地时，意味着两个人的信任、关系联结度、亲密状态等等都很弱。
而在薄弱的情况下，彼此却面对着冲突——他想要翻篇、你内心还有愤怒的感受；他不想面对内疚的情绪，而你的内心受到了伤害，会持续地提起这件事，期待他能够看见你的感受；他和第三者在一个公司，你担心他们旧情复燃，在感情里患得患失，但他会觉得你似乎不信任他，也不相信婚姻能够过好。
可在这个阶段，你们两个人都没有力量去解决问题，关系就会卡在这里。
这是你们感情危机的核心。
其实，你们彼此都选择了“不离婚”，方向和目标是一致的，也都愿意为了家庭的完整去做努力。
但你们两个人依恋方式的不同，以及出轨后心理状态的差异，会导致彼此对“有效地努力”的定义不同。
——对你来说，你是焦虑型依恋，又是被出轨的一方。所以一方面，他的背叛会让你感受到被伤害，你会觉得过去彼此的爱是假的，会感受到他的出轨是对你价值的否定，也会觉得自己不被重视、不被选择，你对他有恨意，恨他毁了这个家庭，毁了你对爱的期待。你内心会有很复杂的负面感受。
另一方面，你的焦虑会让你盯着问题，焦虑型依恋的人，会期待自己的感受被看见，希望获得”确定感“，而他和第三者依然在一个公司，你会患得患失，你内心有负面情绪，也会宣泄出来，去攻击他。
而对伴侣而言，他是回避型依恋，又出出轨的一方。回避型的特征，会让他回避冲突，不去直面问题、不直接面对你的情绪，你会觉得自己的感受没有被看见，反而他总是不面对问题。
同时，他内心也有出轨的愧疚感，所以，他会尽量让这件事过去，不想一直低你一头。
所以，起初他会沉默，试着去包容你的情绪、答应你的要求，而当你一次次地提起这件事时，他逐渐就会觉得出轨这件事过不去，就会陷入到“破罐破摔”的心理状态，不再回应和面对你的情绪。这会让你更加地歇斯底里，也会让你们的婚姻真正走到终点。
因此，你们要处理的核心问题，是以下几点：
1、在出轨回归的过程中，该怎么有效地沟通、谈判？自己的情绪怎么获得对方的理解？怎么疏导自己的情绪？怎么引导对方回应，让自己感受到负面情绪被看见？
2、改变过去两个人的相处状态。你们的依恋模式会导致彼此一个追、一个逃，你总是提要求、制定规则，他被动地来满足你的需求，或者是回避问题。那么，该怎么改变这种相处模式？这种相处模式，也是导致你们婚姻出现出轨问题的重要原因之一。
3、怎么去建立规则意识？他的背叛对婚姻造成了巨大的伤害，这种情况如果不去有效惩罚，他会认为出轨的成本很低，就容易再次犯这种错；但如果过度地惩罚，会导致他陷入到回避心理中，抗拒和你的相处。所以，需要把握好尺度，用有效地方法建立好感情的规则，树立边界和底线。
4、找到他出轨的核心动机，去建立情感的联结。出轨的本质是对婚姻的逃离，他从第三者身上获得了什么？满足了他在婚姻里哪些缺失的需求？你们过去相处的时候他对婚姻有哪些负面感受？这些问题该怎么解决？其实，这一点是解决出轨危机的核心，也是分离他和第三者最必要的环节。第三者之所以存在，是因为婚姻自身有匮乏的部分，她更像是婚姻里的一面镜子，照出了你们感情原本出现问题的部分，所以，当感情的内在问题解决掉，情感需求能够被满足，第三者也就失去了存在的必要性。他对第三者需求，往往是一种心理需要，如果你能让他把感情的需求寄托到你身上，才能真正解决出轨的危机。
以上。
希望我的回答能够帮助到你。你们的感情有很大的修复空间，因为彼此都还对家庭有经营的动力。具体的修复，我会在咨询中详细地指导你。
（ps：咨询信息保密，本案例已获得咨询者授权。如果你有感情问题、婚姻危机，也可以把你的问题私信我，我来帮你处理。）
#微博新知博主##就要这样过七夕#
【#央视称要擦亮眼睛溯源抹黑小作文#[话筒]】#擦亮眼睛溯源抹黑小作文# 日前（17日），在多个社交媒体和财经网站上流传出一篇文章，内容说的是，研究报告指出，全球对冲基金正全面抛售所有中国股票。还用看似“专业”的图表支持着自己的统计观点。内容在各种渠道被传播、演绎、夸大。这引起了记者的关注。究竟，这是真的吗？还是又一场空穴来风的“小作文比赛”？
要想判断真伪，首先，就要找到原文，看看原文到底在说什么。记者联系了高盛，高盛未提供更多信息和评论。记者在引用的图表左下角，发现了图片来源：BofA。经过一番周折，发现这来源于一篇美国MarketWatch的商业网站上，对美国银行（BoA）8月份一场全球调查的报道。
这篇报道中，对这张图的原本解释是：这些专业人士认为，目前资金已转向股票和大宗商品，但从美国、欧盟、英国转向新兴市场和日本，从工业和公用事业转向能源和技术。这让我们在调查中得出另一个观点，即大型科技公司的多头头寸从长远来看是“最拥挤的交易”。
甚至，这篇报道的剩余部分，都通篇在讲被访者对目前美国资本市场的看跌、美国高企的通货膨胀以及美联储持续紧缩货币政策的担忧，甚至认为美国经济衰退可能即将到来。
但是，到了“小作文”这里，配图解释就变成了“看空中国已经是美股第二拥挤的交易”，可是从这张图上，统计列表排名第一的“看涨大型科技公司”的选项占比60%，排名第二的“看空中国资产”的选项占比14%，只在全部调查中占比14%就有如此的代表性？那这个结论，实在，未免过于偏颇。（央视新闻）
要想判断真伪，首先，就要找到原文，看看原文到底在说什么。记者联系了高盛，高盛未提供更多信息和评论。记者在引用的图表左下角，发现了图片来源：BofA。经过一番周折，发现这来源于一篇美国MarketWatch的商业网站上，对美国银行（BoA）8月份一场全球调查的报道。
这篇报道中，对这张图的原本解释是：这些专业人士认为，目前资金已转向股票和大宗商品，但从美国、欧盟、英国转向新兴市场和日本，从工业和公用事业转向能源和技术。这让我们在调查中得出另一个观点，即大型科技公司的多头头寸从长远来看是“最拥挤的交易”。
甚至，这篇报道的剩余部分，都通篇在讲被访者对目前美国资本市场的看跌、美国高企的通货膨胀以及美联储持续紧缩货币政策的担忧，甚至认为美国经济衰退可能即将到来。
但是，到了“小作文”这里，配图解释就变成了“看空中国已经是美股第二拥挤的交易”，可是从这张图上，统计列表排名第一的“看涨大型科技公司”的选项占比60%，排名第二的“看空中国资产”的选项占比14%，只在全部调查中占比14%就有如此的代表性？那这个结论，实在，未免过于偏颇。（央视新闻）
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