#每日一善[超话]# 【阴虚体质人食养原则（一）】阴虚体质指由慢性消耗性疾病，或热病后期，或房劳内伤，或失血耗液等原因，导致出现阴液亏损、机能虚亢的征象
常见表现：低热潮热，手足心热，口干唇红，便燥便秘，尿黄且少，舌红绛干，苔少，脉细数；或经期提前，色暗量少，盗汗遗精等
心阴虚以心悸健忘，惊悸 ​ 展开,【阴虚体质人食养原则（一）】阴虚体质指由慢性消耗性疾病，或热病后期，或房劳内伤，或失血耗液等原因，导致出现阴液亏损、机能虚亢的征象
常见表现：低热潮热，手足心热，口干唇红，便燥便秘，尿黄且少，舌红绛干，苔少，脉细数；或经期提前，色暗量少，盗汗遗精等
心阴虚以心悸健忘，惊悸不安，失眠多梦，脉细为主，兼见低热心烦，潮热盗汗，口干舌燥，舌红且干，脉细数；肝阴虚可见头昏胀痛，目眩，耳鸣耳聋，眼干咽干，两胁隐痛，舌红苔少，脉弦细数，兼见面热颧红，午后更盛，失眠多梦等阴虚阳亢征象；脾阴不足可见便秘，口干，恶心，舌干苔薄，食少乏力，脉弱而数等；肺阴虚可见干咳少痰，潮热盗汗，咽燥声嘶，手足心热，舌红少苔，脉细数，甚者可见痰中夹带血丝；肾阴虚可见头昏耳鸣，口干咽痛，腰酸乏力，遗精早泄，手足心热，潮热盗汗，脉细而数
食养原则：1
滋阴与清热兼顾，宜用清补之品
2
脏腑阴虚之中常以某一脏腑虚亏为主，应辨明阴虚病位以补之
心阴虚者应养心阴，滋肝肾；肝阴虚者宜育阴潜阳，滋养肝阴，平肝息风；脾阴虚者应滋养脾阴，益胃生津；肺阴虚者可滋阴润肺，常用润燥生津法；肾阴虚者予以滋阴补肾
3
真阴不足，可涉及精、血、津、液的亏损
因此，在调治阴虚的同时，注意结合填精、养血、滋阴等法
4
养阴兼顾理气健脾
滋阴食物多性柔而腻，久服易伤脾阳，引起胃纳呆滞、腹胀腹泻等，故可在滋阴方中加一些陈皮之类的理气健脾之品
5
忌油腻、辛辣、温热之品，以免燥热损伤阴液
6
戒烟
#每天学点中医##微博健康公开课##翆筱轩养生医话##每日一善##健康美好生活计划##国医的精诚力量##每天一味中草药##这个问题吃什么##儿童健康守护者计划##女性健康必修课# 收起

#每日一善[超话]##跟着韩老师学中医#83【藏象——脾】（一）生理特性1
脾气宜升若脾气虚弱而不能升清，浊气亦不得下降，则上不得精微之滋养而见头目眩晕、精神疲惫；中有浊气停滞而见腹胀满闷；下有精微下流而见便溏、泄泻
(2)升举内脏　脾气上升能维持内脏位置的相对恒定，是防止内脏下垂的重要保证
若 ​ 展开,#跟着韩老师学中医#83【藏象——脾】（一）生理特性1
脾气宜升若脾气虚弱而不能升清，浊气亦不得下降，则上不得精微之滋养而见头目眩晕、精神疲惫；中有浊气停滞而见腹胀满闷；下有精微下流而见便溏、泄泻
(2)升举内脏　脾气上升能维持内脏位置的相对恒定，是防止内脏下垂的重要保证
若脾气虚弱，无力升举，反而下陷，可导致某些内脏下垂，如胃下垂、肾下垂、阴挺（子宫脱垂）、脱肛（直肠脱垂）等
临床治疗常采用健脾升陷的补中益气汤
【课后作业:大家对“脾升举内脏”有什么自己的理解？】#每天学点中医##微博健康公开课##翆筱轩养生医话##每日一善##健康美好生活计划##国医的精诚力量##每天一味中草药##这个问题吃什么##儿童健康守护者计划##女性健康必修课# 收起

#每日一善[超话]##跟着韩老师学中医#83【藏象——脾】（一）生理特性1
脾气宜升若脾气虚弱而不能升清，浊气亦不得下降，则上不得精微之滋养而见头目眩晕、精神疲惫；中有浊气停滞而见腹胀满闷；下有精微下流而见便溏、泄泻
(2)升举内脏　脾气上升能维持内脏位置的相对恒定，是防止内脏下垂的重要保证
若 ​ 展开,#跟着韩老师学中医#83【藏象——脾】（一）生理特性1
脾气宜升若脾气虚弱而不能升清，浊气亦不得下降，则上不得精微之滋养而见头目眩晕、精神疲惫；中有浊气停滞而见腹胀满闷；下有精微下流而见便溏、泄泻
(2)升举内脏　脾气上升能维持内脏位置的相对恒定，是防止内脏下垂的重要保证
若脾气虚弱，无力升举，反而下陷，可导致某些内脏下垂，如胃下垂、肾下垂、阴挺（子宫脱垂）、脱肛（直肠脱垂）等
临床治疗常采用健脾升陷的补中益气汤
【课后作业:大家对“脾升举内脏”有什么自己的理解？】#每天学点中医##微博健康公开课##翆筱轩养生医话##每日一善##健康美好生活计划##国医的精诚力量##每天一味中草药##这个问题吃什么##儿童健康守护者计划##女性健康必修课# 收起