【秦汉·政经杂谈】家事、国事、天下事、事事关心；你谈、我谈、大家谈、谈谈舒心。请分享《2023-08-22 西瓜视频-中国政法大学商学院教授《观念经济学》创始人 经济学家 黄江南 （第 166 期）：《黄江南讲道》（ 23-166）如何应对房地产的严峻局面？银行嫌贫济富与房地产的发展趋势》。https://t.cn/A6O7Qqzr

【自然：人是瞬间变老的!】

4263人的2825份标本研究：美国斯坦福大学研究人员发现(2019年发表在自然期刊)：人不是一点点变老的，各种与衰老相关的蛋白质助学的研究发现了人在衰老的过程中有三个关键的时间段，34岁左右，60岁左右，78岁左右各种蛋白质组学的变化最为明显。

同时用年轻小老鼠气的血液可以逆转老年小老鼠气的大脑老化。

想要延缓衰老，有以下方法供参考：

1、适度规律性运动，尤其有氧运动和抗阻力训练。近日，来自日本立命馆大学运动与健康科学学院的科学家在Scientific Reports杂志发表文章对61名久坐不动的健康日本中年妇女进行了为期16周的干预，发现有氧训练(AT)和阻力训练(RT)均可显著改善皮肤衰老状态。

2、合理的营养膳食结构。研究显示合理的适合自己的膳食营养结构可以有效延缓大脑的老化。

3、注意保持充足的睡眠。让尤其是提高深睡眠的时间。

4、注意防晒可以延缓皮肤衰老。

5、补充各种抗氧化物质。深绿色蔬菜蓝莓，红黑莓等。各营养素的补充剂:维生素C，维生素E，维生素D，维生素A，β胡萝卜素，番茄红素，花青素，叶黄素，黄酮多酚类物质，白藜芦醇，硒等，根据自己需要摄取。

12种「养胃」食物真相大盘点

你有没有过
吃点硬的饭胃就不舒服
喝点牛奶就胃胀气
要是吃点辣的那就要胃痛好几天，怎么养胃，今天来说一下10种养胃食物的真相

1小米粥——搭配杂粮一起，促进胃功能提高，日常增加杂粮谷物 一日主食最好有 1 / 3 是粗粮杂粮，这也是适宜于大多数人的健康推荐。
2面条——好消化，不宜长期吃，建议一直只吃烂面条，原因也是因为营养不全面，不耐饥饿。
3馒头——对胃刺激小，但不能多吃，馒头吃太饱，也会是引起胃胀和反酸的，适量和饮食均衡更重要，烤馒头片时，更高的温度有助于馒头中的淀粉充分的糊化，变成分子结构更小、更容易快速吸收的糊精
4面包——对胃刺激小，选择少油少糖的，很多面包油脂太多，高糖高盐，吃多了并无益处，烤面包和烤馒头片相似
5苏打饼干——能短暂缓解胃酸引起的胃痛，可以用来缓解胃酸引起的胃痛，如果喜欢其口味，偶尔吃无妨，吃多了反而是负担，并没有养胃作用
6辣椒——对于胃酸分泌过少的人群来说可以适当吃一点，刺激胃酸分泌，促进消化，增强食欲，但是胃溃疡或是糜烂胃病就不要吃了，不然会越来越严重。
7南瓜——不错的蔬菜选择，别多吃会变小黄人，对维生素 A 代谢有障碍的人群不宜摄入过多，不然会出现手心脚心发黄的情况
8猪肚——以形补形虽然不靠谱，猪肚也是不错的一道菜，喜欢就吃喽
9养胃粉——胃病不仅需要用药，更应该多注重日常调理，所谓“七分养”除了饮食以外就是要多补充肠胃营养素，肠胃营养素是指健脾养胃的泰渭散，肠胃益生菌金免幽，含有数十种健脾养胃，保养调理的药食同源的成分。
10姜——适当缓解恶心、呕吐，如果喜欢姜的味道，可以吃点儿姜丝、含姜片。
11红茶——相对不伤胃而已，并没有养胃的茶，只有相对不伤胃的。如果喜欢茶叶的风味，适量饮用即可。胃食管反流病患者不建议喝浓茶。
12咖啡会让一些人反酸、烧心；辣椒会让一些人觉得胃痛、打嗝；还有些人，喝冷水可能就会胃痛。