#养生[超话]# #养生# #处暑# #今日处暑#
每年8月22~24日，太阳位于黄经150°时是处暑节气，处暑是二十四节气中的第十四个节气。
处暑后，中午热早晚凉，昼夜温差加大，气候干燥，人亦常有疲惫感，容易“秋乏”，所以要增强锻炼、保证充足睡眠。

1、预防“秋燥”
处暑后，天气较为干燥、少雨，人体会因此不适，发生诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥等秋燥现象。宜多食清热安神、滋阴润燥的食物，比如百合、银耳、莲藕、蜂蜜、水果等。

2、保证充足睡眠
处暑过后天气转凉，秋乏也就随之出现。调整作息，做到早睡早起、适当午休，有助于缓解秋乏。夜晚睡觉应关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流通使脾胃受凉。

3、少吹空调、开电扇
处暑时节早晚温差较大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病很容易发作，也是高血压、冠心病等疾病的高发期。而经常吹空调、吹电扇，很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等毛病，还可能导致肠胃炎等消化系统疾病。

4、适量锻炼
秋季里气候清爽宜人，多到户外走走，勤晒太阳，适当做些有氧运动，可以促进血液循环、加快新陈代谢。但运动不宜太过，避免大量出汗，以伤阳气。

处暑的气候特点是午后闷热，早晚有凉风吹拂。当秋雨过后，人们会感到较明显的降温，故有“一场秋雨一场寒”之说。大家多多注意温差变化，避免感冒。

#中医[超话]# #今日处暑# #处暑# #养生#
每年8月22~24日，太阳位于黄经150°时是处暑节气，处暑是二十四节气中的第十四个节气。
处暑后，中午热早晚凉，昼夜温差加大，气候干燥，人亦常有疲惫感，容易“秋乏”，所以要增强锻炼、保证充足睡眠。

1、预防“秋燥”
处暑后，天气较为干燥、少雨，人体会因此不适，发生诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥等秋燥现象。宜多食清热安神、滋阴润燥的食物，比如百合、银耳、莲藕、蜂蜜、水果等。

2、保证充足睡眠
处暑过后天气转凉，秋乏也就随之出现。调整作息，做到早睡早起、适当午休，有助于缓解秋乏。夜晚睡觉应关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流通使脾胃受凉。

3、少吹空调、开电扇
处暑时节早晚温差较大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病很容易发作，也是高血压、冠心病等疾病的高发期。而经常吹空调、吹电扇，很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等毛病，还可能导致肠胃炎等消化系统疾病。

4、适量锻炼
秋季里气候清爽宜人，多到户外走走，勤晒太阳，适当做些有氧运动，可以促进血液循环、加快新陈代谢。但运动不宜太过，避免大量出汗，以伤阳气。

处暑的气候特点是午后闷热，早晚有凉风吹拂。当秋雨过后，人们会感到较明显的降温，故有“一场秋雨一场寒”之说。大家多多注意温差变化，避免感冒。

#处暑来了##处暑你怎么养生# ？ 暑热消散 秋风迎 启丰收 贴秋膘

“处暑”时节，该如何养生保健？专家的建议，早晚温差大，气候干燥，细菌和病毒容易繁殖，应根据天气变化及时增减衣服，以免着凉感冒；常通风，勤洗漱，少聚集，以防呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病的感染和传播；饮食上宜清淡，可多吃百合、莲藕、蜂蜜和一些滋阴养肺、润燥生津的粥类或汤品，少食寒凉的瓜类，以及加重“秋燥”、耗气伤津的辛辣、烧烤之物；起居方面应早睡早起，适时午休，同时适量运动，加强锻炼，以慢跑、散步、打太极拳等为宜。#大话海报工坊#