【#柠檬水怎么泡才好喝#】同样是柠檬水，有的酸甜可口，有的却十分苦涩。要想泡出好喝的柠檬水，可以参照以下4个技巧：

1.选鲜果。跟柠檬干片相比，新鲜柠檬香气足、营养素损失少，泡水更好喝。
2.带皮泡。柠檬皮含有很高的类黄酮化合物以及柠檬精油，这也是柠檬香味的主要来源之一。如果不喜欢苦味，可以把籽去掉。
3.切薄片。切成薄薄的片状，香气成分和营养成分更容易泡出来。
4.温水冲。建议用60℃~70℃的水泡柠檬，水温太低，香味不容易泡出来。

此外，还可以往柠檬水中加入黑枸杞、玫瑰花等，柠檬水的酸性环境可以让这些食材颜色鲜艳，更能激起喝水的欲望，非常有利于秋季补水。#日常[超话]#

经期后两周，补气血黄金期！别错过！
《黄帝内经》记载：“气血失和，百B乃变化而生”。
充盈的气血就像一条欢快的小溪流，能源源不断地滋养全身。
但作为女性而言，每月经期、生产哺、多思忧虑等等对气血的损耗。
与其盲目进补，不如抓住身体规律调理～
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经期后两周，是我们女性补气血的黄金时间，这时候进补事半功倍！跟大家分享一款来自王孟英的名方——玉灵膏，只需要龙眼肉和西洋参两种食材。
【做法见图2】-方子虽简单，但力道可不弱，工艺也很有考究。一起蒸制40小时以上，龙眼温性渐无，不易上火。如果觉得麻烦可以直接入花姐玉灵膏，每天早上挖一勺吃，方便更好坚持～
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这么去喝，可以更好地吸收玉灵膏⬇️
1.早晨空腹取5～10g（一小勺），用热水冲泡喝下；经期不喝，过后坚持喝；
2.睥胃吸收能力不好的朋友可以先吃八珍粉，餐后喝玉灵膏。
养血的食物都需要脾胃运化开，而谷米之气是先决条件之一。
配合八珍粉健睥利湿，加强睥胃的运化功能。
就好像先给土壤除草翻新，之后施肥浇水一个道理，花朵才能生长得更加美丽鲜艳，具有生命力～
3.因为经过了三天三夜的蒸制，所以整体的性质平和。如果实在怕上火，刚开始可以隔天吃一次/只喝汤水不吃渣，循环渐进
“有诸内必形于诸外”，里子好了，外表自然红润透亮～

#喝出好气色##食疗养生##补气血这么吃##玉灵膏#

【#柠檬水怎么泡才好喝#】同样是柠檬水，有的酸甜可口，有的却十分苦涩。要想泡出好喝的柠檬水，可以参照以下4个技巧：

1.选鲜果。跟柠檬干片相比，新鲜柠檬香气足、营养素损失少，泡水更好喝。
2.带皮泡。柠檬皮含有很高的类黄酮化合物以及柠檬精油，这也是柠檬香味的主要来源之一。如果不喜欢苦味，可以把籽去掉。
3.切薄片。切成薄薄的片状，香气成分和营养成分更容易泡出来。
4.温水冲。建议用60℃~70℃的水泡柠檬，水温太低，香味不容易泡出来。

此外，还可以往柠檬水中加入黑枸杞、玫瑰花等，柠檬水的酸性环境可以让这些食材颜色鲜艳，更能激起喝水的欲望，非常有利于秋季补水。（@生命时报）