1、重要岗位办公室，负责领导综合事务协调，人选必须勤快；人事部门，为人处事灵活，善于跟干部群众打交道，协调解决问题，能管好队伍建设；核心的业务部门，能完成单位中心工作；对这些岗位人员，一把手一定考虑使用正值壮年的干部；对于上年纪的干部，一般会考虑给予职级，让其腾出位子。
2、年龄梯度，所谓年龄梯度就是每一个职务职级的层级，对应相应年龄段。比如在处级单位：科员、四级主任科员在30岁以下；副科长或三主，在30至40岁左右阶段；科长和二主在40至50岁阶段；四调在50岁以上，这就是年龄梯度。不少一把手不注重年龄梯度提拔年轻的，把老的晾在一边，结果就是老的都躺平不干活；年轻人由于资历浅，虽然成部门正职，但工作打不开局面。整个单位的工作出现混乱状况。
3、专业和特长储备，对于专业性的业务，单位在招人或培养干部方面会有针对性地选用专业的干部；对于一些重要岗位，比如办公室或综合部门也会特别选用具有特长的干部，比如接待型，善于写作型。
4、提拔的造势，对于今后单位内设部门的正职空缺，一般会把想培养的对象，提前安排到该部门任副职；当正职调走或退休后，由副职先承担负责人角色，来主持部门日常工作；这样在干部提拔时群众就知道会议推荐的意向人选；一把手会定期分析研判选人用人情况，人事部门会做专门的结构人选分析；这些都是基于单位工作运转的。

养生日历(2023.08.22)

30岁的人，50岁的腰！好腰靠“养”，护腰记住这6⃣个字

腰部是一身之枢纽，担负着承载上半身重量的重任，长时间得不到休息的话，就会出现疼痛、腰膝酸软等，不少人受尽了腰疼的折磨。好腰靠“养”，养靠的是日常对腰的保护和锻炼！

护腰牢记3个“好”

❶坐好。
不正确的坐姿最伤腰。“葛优躺”、“跷二郎腿”是最常见的错误姿势。坐的时候，选择软硬适度的椅子，更有利于腰椎保健。此外，椅子高度，以双脚放下，大小腿的弯曲角度不小于90度为宜。

❷睡好。
“趴在桌上睡觉”、“在床上趴着睡觉”对腰椎健康大为不利。没有条件躺着睡的时候，可以坐着睡，但要在腰部垫上软垫，再配一个旅行枕头。仰卧时，可在小腿下垫两床被子，抬高下肢，既有利于血液回流到心脏，也会放松腰部，一举两得。

❸练好。
腰部锻炼尤为重要，最好能遵循以下步骤：转腰、弯腰、捶腰。
转腰：
在平地站立，双脚与肩同宽，双手叉腰，调匀呼吸，以腰为轴，上身保持直立状态，胯部按顺时针方向水平旋转，然后按逆时针方向做同样的动作，速度均匀，不要太快太猛，各做20次左右。
弯腰：
站立，双脚与肩同宽，双手叉腰，腰部前屈后展各10次左右。
捶腰：
双腿稍微弯曲，双臂自然下垂，双手轻握成拳，腰部按照顺时针、逆时针方向扭动，双臂随之摆动，一前一后轻轻捶打腰部和腹部，连续20个循环。

♒做护腰锻炼时，需注意幅度不可过大，量力而行。有腰椎问题的人，不能随意做弯腰转腰动作；有重度骨质疏松的人，不可重力捶腰，防止骨折等危险的发生。

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