越来越遵循不饿就不吃的信条了。
真的有那种一天吃一顿就再也不饿的时候，尤其是夏天，身体好像真的不需要。
倒是硬吃硬填真成了一宗罪。就像前些天，一早上根本就不怎么饿，到了十二点半，觉得啥也不吃的话对不起自己这一天似的，所以在冰箱里几乎啥都没有的情况下，愣是凑出了一大碗辣白菜虾仁毛豆方便面，连汤带水地吃完，几乎九成半地饱了。
但是因为晚上五点半的那场高尔夫球比赛，思前想后地觉得到晚上七点半结束九洞比赛前啥都不再吃了对不起自己，也对不起那场球。
硬是在不怎么饿的状态下，给自己硬填了一盘烤牛肉配土豆和色拉！
结果，不但因为犯了赛前吃饭的大忌把一场球赛给彻底毁了，而且第二天早上一上秤，体重愣是涨了一斤。
于是决定，上午吃一顿结实的早午餐后，到晚上九点，除了下午喝茶时配了一点干果和无花果，啥都不吃。实际上，真的一点也不饿！
就这么地了，尤其是夏天，一天一顿，有时两顿，不饿就不吃。
吃饱不重要，吃多才是灾难，无论是对体型，还是对健康。身体是不想承受消化不了的食物负担的，那不但是超负荷的工作量，而且它消化处理不了的食物，就干脆让它们像垃圾那样堆在我们体内。
当然，一天只吃一顿或两顿，绝不能不能伤到肠胃和体质。要敏感地听到身体的愿望以及身体报警系统的信号，只要有轻微的胃部不适和能量不足，马上补给，立即用热的和好的食物来安抚和奖励已经空了多时的胃和肠，因为腹中舒适，从而我们的精神和身体都清新爽帅了，它值得一点小小的犒劳。
现在，晚上九点了，等待明天上午那顿饭的心情，是轻松和愉快的，并且挺有成就感。和高尔夫比赛那天把自己填饱后的混乱感，简直是天壤之别。
当然，这个方法用下去，如果实在是晚上有点饿感的，不能坐立不安地影响正事儿，可以用酸奶配干果，甚至也可以在酸奶中加一些浆果和燕麦的，扛过去，扛过一夜睡眠。就我个人来讲，从没有过什么空腹影响睡眠这一说。
真的有那种一天吃一顿就再也不饿的时候，尤其是夏天，身体好像真的不需要。
倒是硬吃硬填真成了一宗罪。就像前些天，一早上根本就不怎么饿，到了十二点半，觉得啥也不吃的话对不起自己这一天似的，所以在冰箱里几乎啥都没有的情况下，愣是凑出了一大碗辣白菜虾仁毛豆方便面，连汤带水地吃完，几乎九成半地饱了。
但是因为晚上五点半的那场高尔夫球比赛，思前想后地觉得到晚上七点半结束九洞比赛前啥都不再吃了对不起自己，也对不起那场球。
硬是在不怎么饿的状态下，给自己硬填了一盘烤牛肉配土豆和色拉！
结果，不但因为犯了赛前吃饭的大忌把一场球赛给彻底毁了，而且第二天早上一上秤，体重愣是涨了一斤。
于是决定，上午吃一顿结实的早午餐后，到晚上九点，除了下午喝茶时配了一点干果和无花果，啥都不吃。实际上，真的一点也不饿！
就这么地了，尤其是夏天，一天一顿，有时两顿，不饿就不吃。
吃饱不重要，吃多才是灾难，无论是对体型，还是对健康。身体是不想承受消化不了的食物负担的，那不但是超负荷的工作量，而且它消化处理不了的食物，就干脆让它们像垃圾那样堆在我们体内。
当然，一天只吃一顿或两顿，绝不能不能伤到肠胃和体质。要敏感地听到身体的愿望以及身体报警系统的信号，只要有轻微的胃部不适和能量不足，马上补给，立即用热的和好的食物来安抚和奖励已经空了多时的胃和肠，因为腹中舒适，从而我们的精神和身体都清新爽帅了，它值得一点小小的犒劳。
现在，晚上九点了，等待明天上午那顿饭的心情，是轻松和愉快的，并且挺有成就感。和高尔夫比赛那天把自己填饱后的混乱感，简直是天壤之别。
当然，这个方法用下去，如果实在是晚上有点饿感的，不能坐立不安地影响正事儿，可以用酸奶配干果，甚至也可以在酸奶中加一些浆果和燕麦的，扛过去，扛过一夜睡眠。就我个人来讲，从没有过什么空腹影响睡眠这一说。
兔叽打工日记（仅为记忆）
周一：看论文 撰写进度10%⌨️
校对文件种鸡爪槭 嘎嘎浇水
下班去小酌一杯～干杯杯（P1-5）
周二：收拾办公室 装椅子装柜子（P6-8）
到了很多草花 希望能活开花长势喜人
卖废品+丢垃圾
看财务报表 填数据（被驳回 打电话冲过去问为什么被驳回hhhh 讲了七八分钟中途还换人 终于理清楚了 最后问了一个 问题你们几点下班呀 结果人家马上下班ε-(´∀｀; )）
写图片配文1、2、3（终于下班前定稿）
周三：今天把不精神的网收了 感觉天亮了～☀️
太阳花不开花 找到原因是徒长了 就把它们剃了头 又重新插回去 （多开花吧！多开花吧）
还把昨天到的草花换盆
要走的时候发现花到了 快速的醒花就跑路
（做饭的人回来了 可以有饭吃了hhhh）
晚饭去吃烤肉 （感觉像被服务了的炸肉）
周四：早起出门去买饭团 感觉一般般（学校的更好吃！）
刚到办公室就要准备开会 开完感觉头大
上午突然就乌泱泱的来了一堆人
听说台风要来了 把柠檬树靠墙站
但是天真的没不错
晚饭自己烧～烧了两个都不知道普通话怎么说hhhh 室友还做了一个柠檬手撕鸡（不错！）
跟妈妈打电话说晚饭自己做的hhh 妈妈居然让我少做点黑暗料理 （OS：就没做过好嘛）
周五：改材料 改材料⌨️ 终于下午改完了（居然说太早了 (・ω・)ノ）
买了古茗的杯套 把它变成了手提包
做了一顿黑暗料理 只放豆瓣酱的茄子居然酸
怕花被台风刮走把它们都搬进房间 但是好像影响也不大～ 快快长大 快快长大！
周一：看论文 撰写进度10%⌨️
校对文件种鸡爪槭 嘎嘎浇水
下班去小酌一杯～干杯杯（P1-5）
周二：收拾办公室 装椅子装柜子（P6-8）
到了很多草花 希望能活开花长势喜人
卖废品+丢垃圾
看财务报表 填数据（被驳回 打电话冲过去问为什么被驳回hhhh 讲了七八分钟中途还换人 终于理清楚了 最后问了一个 问题你们几点下班呀 结果人家马上下班ε-(´∀｀; )）
写图片配文1、2、3（终于下班前定稿）
周三：今天把不精神的网收了 感觉天亮了～☀️
太阳花不开花 找到原因是徒长了 就把它们剃了头 又重新插回去 （多开花吧！多开花吧）
还把昨天到的草花换盆
要走的时候发现花到了 快速的醒花就跑路
（做饭的人回来了 可以有饭吃了hhhh）
晚饭去吃烤肉 （感觉像被服务了的炸肉）
周四：早起出门去买饭团 感觉一般般（学校的更好吃！）
刚到办公室就要准备开会 开完感觉头大
上午突然就乌泱泱的来了一堆人
听说台风要来了 把柠檬树靠墙站
但是天真的没不错
晚饭自己烧～烧了两个都不知道普通话怎么说hhhh 室友还做了一个柠檬手撕鸡（不错！）
跟妈妈打电话说晚饭自己做的hhh 妈妈居然让我少做点黑暗料理 （OS：就没做过好嘛）
周五：改材料 改材料⌨️ 终于下午改完了（居然说太早了 (・ω・)ノ）
买了古茗的杯套 把它变成了手提包
做了一顿黑暗料理 只放豆瓣酱的茄子居然酸
怕花被台风刮走把它们都搬进房间 但是好像影响也不大～ 快快长大 快快长大！
#石棉壹拾弄堂[超话]##汪汪.中国# https://t.cn/A60fqWGe @静默绵绵
№己未月五月二十一多云有阵雨
等早班公交车去地铁站至火车东站，紧等没有见车来，正待担心又会误了火车时，出租车DT9823经过，立即招收示意打车去火车东站。今天较之上两个月同时段的客流量明显增多，人流如织通过安检至少花了5分钟。一大早车上旅客们像蔬菜瓜果，一个萝卜一个坑的填入座位，其中年轻人居多，而坐下后立即埋头专研手机内容的又占了大多数。上车先用车厢里的饮水器接了小壶热水，把杀菌药服下，剥下的空壳胶囊使用列车上备的清洁袋封上带走。涛涛今早要管娃，没能相聚，自己乘1路公交到八一路口下车，到雨城区门店先将七月花染凤仙骑行挑战的名报了。技师四哥忙着给一位大叔更换自行车后拨，9速飞轮装上10速的后拨在用……李兄忙着接待来店的顾客：ATX700（白色）两年未骑需要保养“唤醒”；喜德盛（橙色）的车主要求调整车首竖管；一对母子携一辆陈旧的折叠车过来要求做维保，李兄凝视着折叠车直摇头，告诉女士这里现阶段没办法处理……话说回来，谁不想要一辆像Express Holfway那样的自行车呢？《龙珠》里的万物胶囊谁不喜欢呢？把用了三月的Cadex水壶丢给垃圾车，换了一个带盖的新水壶。GTS头盔门店里货架上陈列着，捷安特商城却显示无库存，打算使用积分换购，但李兄需要等公司上班后经指导进行操作才可把该头盔上架销售。为便于了解处理进展，自己也通过在线客服将问题做了描述。辞别后到文定街15号雅安博物馆游览，了解了许多石刻神兽：獬豸、天禄、辟邪。而后至西门车站乘班车至石羊场，到了仰天窝紫荷琴院已是傍晚，老师刚下山，自己在院子周围歇息，看到BBQ房内有窝才下的小狗崽，共六只依偎在草席铺就的杂物堆里，走近口哨清唤，一黑一白一黑白间色三只胆子大些不惧怕陌生人的小崽噗搭着短腿摇着尾巴窜到跟前玩闹，用狗尾巴草挠它们痒痒，三只崽儿费得更欢，又扑又舔（不要舔嘛……）。此时二黑在楼上吠叫起来，自己赶忙把小狗崽又抱又邀得请回窝里，顺着速降赛道下山去了。到捷安特世茂广场店歇息后在红旗连锁买了干粮回屋歇息。
№己未月五月二十一多云有阵雨
等早班公交车去地铁站至火车东站，紧等没有见车来，正待担心又会误了火车时，出租车DT9823经过，立即招收示意打车去火车东站。今天较之上两个月同时段的客流量明显增多，人流如织通过安检至少花了5分钟。一大早车上旅客们像蔬菜瓜果，一个萝卜一个坑的填入座位，其中年轻人居多，而坐下后立即埋头专研手机内容的又占了大多数。上车先用车厢里的饮水器接了小壶热水，把杀菌药服下，剥下的空壳胶囊使用列车上备的清洁袋封上带走。涛涛今早要管娃，没能相聚，自己乘1路公交到八一路口下车，到雨城区门店先将七月花染凤仙骑行挑战的名报了。技师四哥忙着给一位大叔更换自行车后拨，9速飞轮装上10速的后拨在用……李兄忙着接待来店的顾客：ATX700（白色）两年未骑需要保养“唤醒”；喜德盛（橙色）的车主要求调整车首竖管；一对母子携一辆陈旧的折叠车过来要求做维保，李兄凝视着折叠车直摇头，告诉女士这里现阶段没办法处理……话说回来，谁不想要一辆像Express Holfway那样的自行车呢？《龙珠》里的万物胶囊谁不喜欢呢？把用了三月的Cadex水壶丢给垃圾车，换了一个带盖的新水壶。GTS头盔门店里货架上陈列着，捷安特商城却显示无库存，打算使用积分换购，但李兄需要等公司上班后经指导进行操作才可把该头盔上架销售。为便于了解处理进展，自己也通过在线客服将问题做了描述。辞别后到文定街15号雅安博物馆游览，了解了许多石刻神兽：獬豸、天禄、辟邪。而后至西门车站乘班车至石羊场，到了仰天窝紫荷琴院已是傍晚，老师刚下山，自己在院子周围歇息，看到BBQ房内有窝才下的小狗崽，共六只依偎在草席铺就的杂物堆里，走近口哨清唤，一黑一白一黑白间色三只胆子大些不惧怕陌生人的小崽噗搭着短腿摇着尾巴窜到跟前玩闹，用狗尾巴草挠它们痒痒，三只崽儿费得更欢，又扑又舔（不要舔嘛……）。此时二黑在楼上吠叫起来，自己赶忙把小狗崽又抱又邀得请回窝里，顺着速降赛道下山去了。到捷安特世茂广场店歇息后在红旗连锁买了干粮回屋歇息。
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