#每日一善[超话]# #阳光信用# #每日‎一善#

有热爱、有追求、有希望,不论任何年龄,都可以把日子过得有声有色。只要始终怀揣着热忱和所爱,拥抱着勇气和初心,不惧怕告别,也不惧怕未知,那你,就永远是少年。有热爱、有追求、有希望,不论任何年龄,都可以把日子过得有声有色。只要始终怀揣着热忱和所爱,拥抱着勇气和初心,不惧怕告别,也不惧怕未知,那你,就永远是少年。

#虚空济[超话]#
每日一省

过了半辈子都不明白的三个真相……
第一，太拿自己当回事，没有谁有义务让着你，无条件的包容你，让你舒服！

第二，太拿别人的话当回事，别人的夸奖和别人的贬低，不应该成为左右你的理由，世界是自己的，与他人无关！

第三，别拿努力说事，因为即使你努力了，也不一定就会成功，努力只是成功的一个条件而已，因为每个人的成功都不可复制，都
是因缘和合的产物！

我是敬源，一名修行路上的小兵，希望和大家一路同行！

一场秋雨一场寒，要养足肺气，抵御风寒。为什么会这么说呢？

因为寒气入侵的过程，是由表及里的。《黄帝内经》里说：邪之所凑，其气必虚。不论是风扇、还是空调，冷空气攻击的第一层，就是皮肤表面。

“肺主皮毛”，如果肺气不足，身体第一层的防御线，就会被秋寒给击溃。

那如何判断，自己的肺气是否出现了漏洞？

尤其是本身体质比较敏感的朋友，可以看看，最近是否有这些表现：
1、鼻子经常不舒服
2、气短，话说上一会就觉得累
3、虽然还没到感冒的程度，但是一阵冷气吹过，马上出现咳嗽、流鼻涕的排邪反应。
这些反应，都是在给身体做提醒，可以补补漏洞了。

这里分享两个固护肺气的小方法

①敲打肺经
经络的位置，在图片上已经标出来啦

a.敲打前，可以准备一大杯温水，因为“肺主皮毛”，在过程中皮肤和经络都会被再次唤醒，水液的代谢也会加强，可以及时补充水分。
b.大臂到小臂的面积比较大，用半个空拳敲击，受力会比较均匀；到了手掌上，位置比较受限，可以用拇指按压的方式，把拇指内侧都按一按，能更全面的照顾到手臂上的肺经。
c.肺经敲打的时间不限，不过，早晨起床后的效果最好，大家可以根据自己的时间安排。

如果胸腔、以及脖子的位置不好施力，可以重点敲打手臂的部分就好，也不用过于纠结穴位是否准确，因为手掌面积比较大，按照这个路线敲下去，效果是同样的～
这里重点分享一下敲打的方法，以及一些注意事项。

②腹式呼吸
能通过一呼一吸，让氧气深深沉到肺部下端，来加强各经脉气血的运行，是各路医家都很推崇的“养气法”。

因为「呼吸」本就是一个很强调内在感受的运动，所以为了便于大家更好操作，菲菲姐总结了一个实用版本分享给大家：

a.自然站立，将两手贴在自己的腰上，慢慢开始吸气。
b.吸气的同时，感受到腰腹部向外扩张，像一个花苞慢慢绽放，舒展自己的花瓣；
c.再均匀地吐气，让吐气的时间比吸气的时间长一倍，同时腰腹部向内收缩，好像花瓣又再次收拢。

希望你加强肺气，安然度过这个夏秋交接的多事之秋。

#过敏性鼻炎##给过敏性鼻炎患者的建议#