晚餐忘记拍照了
翻到18年圣诞节的照片
那时候还是圆滚滚[害羞R]
坚持健康饮食和健身
已不是打卡般的存在
而渐渐成为一种生活方式
并且享受其中
希望你也是
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【今日食谱】
早餐：
烤黑麦面包➕一个全蛋➕一瓣柚子➕椰汁美式
午餐
虾仁西兰花☕️➕樱桃萝卜➕一个鸡蛋白➕半个紫薯
下午加餐：
柚子若干
晚餐：
两个鸡蛋白➕半个紫薯➕豆干➕生菜
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【今日运动‍♀️】
每日瑜伽-极速瘦身26min

你很自由，充满了无限可能
#减脂##减脂餐##健身打卡#第142天～

「 」记录饮食第224天 #减肥打卡第251天#

身高:161cm

初始体重:112斤

今日体重:104.8斤

昨日体重:

‍♀️运动:姨妈期Day4

早餐:猫山王榴莲饼➕水煮蛋➕七年五季小饼干➕北海牧场日式乳酪酸奶➕两块巧克力

午餐:乐脂燕麦棒➕橙子

加餐:红枣桂圆雪梨汤

晚餐:酱香饼2块➕油条炒青菜➕土豆烧鸡块

今天下105啦 惊喜 本来想爬起来运动运动 但早上起来头晕晕的 还是不动了 早上吃个榴莲饼 煮个鸡蛋 室友给的 吃了1块 后面又吃了1块 酸奶喝起来 最后再吃个小饼干 早上吃的多不饿 就吃根燕麦棒 再来个橙子 同事煮雪梨汤 后面又加了红枣 桂圆 一杯满满的喝下去舒服 晚餐吃点青菜 土豆 同事买了酱香饼 吃两块

#减肥打卡##减肥日记# https://t.cn/RwqK3th

打卡（179/∞）
健身房1h35min

今日饮食
早餐：1个全麦紫薯欧包
午餐：1份岩烤鸡腿波奇饭
加餐：25g坚果300g红薯
晚餐：4个鸡蛋100g鸡胸肉

2根香蕉2个猕猴桃
水分：200ml蛋白粉200ml蔬菜粉1罐气泡苏打

400ml芒果西米露1L脱脂牛奶2.5L饮用水

今天连轴转了一天 中午也没来及午休

身心俱疲 在健身房总算得到了释放