【你是怎样变得不浮躁的？】
1、看纪录片。
风景、人文、历史、美食。
2、收纳、整理、生活区域和工作区域，整洁有序。
也许有的人喜欢乱中有序，从一堆东西里面找出自己想要的。但对我来说，处在乱糟糟的环境时，心情就会有点躁。
3、学会早睡早起，可是试试”早起倒逼早睡“这个方法。
因为每个人的睡眠时间、保持清醒的时间差不多都是固定的，坚持几天早起，晚上到点差不多就困了。
4、做知识的消化器，不做知识的储存器。
见多识广并不是浏览了多少网页、看了多少个公众号文章。而是能踏踏实实地看完一本书、一则新闻、一个事件，提炼出来一些观点并形成自己的东西。
5、注意力放在自己的生活和工作上，不过多关注别人的生活。
看到很多回答里提到关闭朋友圈、不过多使用社交软件。我不太赞同，普通人也很少能做到。
我觉得重点不是完全摒弃，而是学会从中摄取对自己有用的东西，而不是只作为一个消遣工具。
我的不少东西，都是从知乎、B站、微博上学来的。
关于朋友圈，不要朋友圈一出现小红点，就立马打开去看。这样不仅很浪费自己的时间，还会把自己的精力和注意力夺走。
毒舌张爱玲说：内心空虚的人，才喜欢窥探别人的隐私。
5、拒绝无用社交。
周末，你在家准备好了果盘和饮料，打开电脑准备看电影《天使爱美丽》。这时同事打开电话：“出来逛街吗，商场正打折呢！······哎呀，你就来吗，权当陪陪我喽！”
想一想：我有需要到商场买的吗？同事跟我算很好的朋友吗？
没有，不算，那就拒绝。
时间、健康、精力，最不应该浪费在并非特别重要的事情和人身上。
（如果是公司团建，那就另说啦~）
6、做手工。
《百年孤独》的作者马尔克斯说他写不出东西的时候，喜欢用螺丝刀修理家里的门和插座，给门刷上绿漆。
这个因人而异吧，不过这类重复、不动用大脑的动手工作能在一定程度上缓解浮躁。
7、接纳自己，喜欢上自己，从外在到内在。
喜欢自己的第一步，从接受自己的外貌开始。
内在的，一方面有意识地改进，学着凡事有主意，不人云亦云；学会拥有“被讨厌的勇气”，生而为人，我得自己先高兴。
认识自己是一生的修为，能够不断地认识自己，了解自己，外界的事情就越无法干扰自己。
8、不纠结。
这个面霜今天降价了，买不买？可是万一下次更便宜呢？
对于购物，过多的纠结可能还是因为暂时没足够的钱，那就退一步想：我在一周内需要它吗？
对于人、事，过多的纠结可能因为太在意别人的心情、和别人对自己的看法。
那么请看上一条。
9、读书，构建自己的小宇宙。
我问一个喝酒的朋友：你跟你的哥们儿喝完酒，会一起吐槽最近的烦恼吗？
朋友说：会啊，
我：那吐槽完舒服吗？
朋友：当然舒服啊！
我：那你每次吐槽的那些烦恼和问题，在这次喝酒之后还在吗？
朋友：···还在。
如果说读书的人和不读书的人有什么区别，我首先会说：读书的人不会孤独。
即使孤单，也不会孤独。
因为通过读书，他们构建了自己的宇宙，会借用书中的人物经历和道理，对比，化解自己的问题。
他们会自己找心灵导师，最终也能自己成为自己的导师。不过从读书到学会自己化解问题，不是一个简单的过程。
我不反对朋友之间喝酒，但我不喜欢跟人吐槽烦恼。因为即使说一百次，不去解决，烦恼还是在那，人还是会暴躁、浮躁。
10、记账。
我的钱都花哪去了呢？
有一个词叫“糊涂账”，就是什么事都没有条理。
就像刚开始工作的时候，手忙脚乱，每天都觉得很忙很累似乎还没有效果。杂乱的事情堆积到一块，看上去就会有很多未完成任务，这样一来就容易浮躁、着急。
但是学会梳理之后，把工作内容和轻重缓急编排一下，就会明朗清晰，不会浮躁。
工作、生活，乃至情感，都是如此。
——知乎 十七
1、看纪录片。
风景、人文、历史、美食。
2、收纳、整理、生活区域和工作区域，整洁有序。
也许有的人喜欢乱中有序，从一堆东西里面找出自己想要的。但对我来说，处在乱糟糟的环境时，心情就会有点躁。
3、学会早睡早起，可是试试”早起倒逼早睡“这个方法。
因为每个人的睡眠时间、保持清醒的时间差不多都是固定的，坚持几天早起，晚上到点差不多就困了。
4、做知识的消化器，不做知识的储存器。
见多识广并不是浏览了多少网页、看了多少个公众号文章。而是能踏踏实实地看完一本书、一则新闻、一个事件，提炼出来一些观点并形成自己的东西。
5、注意力放在自己的生活和工作上，不过多关注别人的生活。
看到很多回答里提到关闭朋友圈、不过多使用社交软件。我不太赞同，普通人也很少能做到。
我觉得重点不是完全摒弃，而是学会从中摄取对自己有用的东西，而不是只作为一个消遣工具。
我的不少东西，都是从知乎、B站、微博上学来的。
关于朋友圈，不要朋友圈一出现小红点，就立马打开去看。这样不仅很浪费自己的时间，还会把自己的精力和注意力夺走。
毒舌张爱玲说：内心空虚的人，才喜欢窥探别人的隐私。
5、拒绝无用社交。
周末，你在家准备好了果盘和饮料，打开电脑准备看电影《天使爱美丽》。这时同事打开电话：“出来逛街吗，商场正打折呢！······哎呀，你就来吗，权当陪陪我喽！”
想一想：我有需要到商场买的吗？同事跟我算很好的朋友吗？
没有，不算，那就拒绝。
时间、健康、精力，最不应该浪费在并非特别重要的事情和人身上。
（如果是公司团建，那就另说啦~）
6、做手工。
《百年孤独》的作者马尔克斯说他写不出东西的时候，喜欢用螺丝刀修理家里的门和插座，给门刷上绿漆。
这个因人而异吧，不过这类重复、不动用大脑的动手工作能在一定程度上缓解浮躁。
7、接纳自己，喜欢上自己，从外在到内在。
喜欢自己的第一步，从接受自己的外貌开始。
内在的，一方面有意识地改进，学着凡事有主意，不人云亦云；学会拥有“被讨厌的勇气”，生而为人，我得自己先高兴。
认识自己是一生的修为，能够不断地认识自己，了解自己，外界的事情就越无法干扰自己。
8、不纠结。
这个面霜今天降价了，买不买？可是万一下次更便宜呢？
对于购物，过多的纠结可能还是因为暂时没足够的钱，那就退一步想：我在一周内需要它吗？
对于人、事，过多的纠结可能因为太在意别人的心情、和别人对自己的看法。
那么请看上一条。
9、读书，构建自己的小宇宙。
我问一个喝酒的朋友：你跟你的哥们儿喝完酒，会一起吐槽最近的烦恼吗？
朋友说：会啊，
我：那吐槽完舒服吗？
朋友：当然舒服啊！
我：那你每次吐槽的那些烦恼和问题，在这次喝酒之后还在吗？
朋友：···还在。
如果说读书的人和不读书的人有什么区别，我首先会说：读书的人不会孤独。
即使孤单，也不会孤独。
因为通过读书，他们构建了自己的宇宙，会借用书中的人物经历和道理，对比，化解自己的问题。
他们会自己找心灵导师，最终也能自己成为自己的导师。不过从读书到学会自己化解问题，不是一个简单的过程。
我不反对朋友之间喝酒，但我不喜欢跟人吐槽烦恼。因为即使说一百次，不去解决，烦恼还是在那，人还是会暴躁、浮躁。
10、记账。
我的钱都花哪去了呢？
有一个词叫“糊涂账”，就是什么事都没有条理。
就像刚开始工作的时候，手忙脚乱，每天都觉得很忙很累似乎还没有效果。杂乱的事情堆积到一块，看上去就会有很多未完成任务，这样一来就容易浮躁、着急。
但是学会梳理之后，把工作内容和轻重缓急编排一下，就会明朗清晰，不会浮躁。
工作、生活，乃至情感，都是如此。
——知乎 十七
我家世代从医，我小时候人没书桌高，就开始识草药，辨气味，父亲很严格，时不时的抽查，答错打手心，不许吃饭都是常事。父亲说：这是人命关天的大事，由不得你一点马虎。
记得那时，来了一位结节患者，父亲问我怎么开药，我翻阅着书籍，准备按照书本开方。父亲说：要是按你这样开方，结节就成为不治之症了。
久而久之更多的患者只能选择手术切除，又说到，医书中的方无一不精，但要想真正起作用，还是需要先找病因，对症下药才行。
后来，我遇到一位患者，除了乳腺结节，还有甲状腺结节，且做过2次手术，然而依旧复发，最大的5cm，经常生气和老公吵架，脸上有黄褐斑，睡不好，大便挂马桶，脾胃不好，一吃饭就胃疼胃胀。
根据患者情况开方：玄参、牡蛎、龙骨、三棱、莪术、党参、黄芪。
我研究了半辈子才明白：身弱的人容易长结节，什么是身弱呢？气虚，所谓虚弱正是此意。气一虚就会导致身体里的痰湿、瘀血相互裹挟而成。有点痰，有点瘀不怕，及时消解掉就好了。
就怕你没有发现，这些痰湿瘀血越聚越多，一开始还只是一盘散沙，到后面两团邪气一碰面，痰瘀互结，像面团一样，越滚越大，成为痰浊。
怎么解决呢？
首先保持阴阳平衡，比如晒太阳升阳，早睡滋阴，接着就是借助天地之精华——中草药，调理体质。
我是这样用药的：
[一]把汤圆外边的皮破掉：
玄参和牡蛎都带有一点儿咸味，擅长软坚散结。
[二]把馅料消掉，排出：
龙骨可以降气，把痰排泄出去；三棱和莪术活血化瘀；党参、黄芪补充人体正气防止复发。
这样结节自然就不会长了。
记得那时，来了一位结节患者，父亲问我怎么开药，我翻阅着书籍，准备按照书本开方。父亲说：要是按你这样开方，结节就成为不治之症了。
久而久之更多的患者只能选择手术切除，又说到，医书中的方无一不精，但要想真正起作用，还是需要先找病因，对症下药才行。
后来，我遇到一位患者，除了乳腺结节，还有甲状腺结节，且做过2次手术，然而依旧复发，最大的5cm，经常生气和老公吵架，脸上有黄褐斑，睡不好，大便挂马桶，脾胃不好，一吃饭就胃疼胃胀。
根据患者情况开方：玄参、牡蛎、龙骨、三棱、莪术、党参、黄芪。
我研究了半辈子才明白：身弱的人容易长结节，什么是身弱呢？气虚，所谓虚弱正是此意。气一虚就会导致身体里的痰湿、瘀血相互裹挟而成。有点痰，有点瘀不怕，及时消解掉就好了。
就怕你没有发现，这些痰湿瘀血越聚越多，一开始还只是一盘散沙，到后面两团邪气一碰面，痰瘀互结，像面团一样，越滚越大，成为痰浊。
怎么解决呢？
首先保持阴阳平衡，比如晒太阳升阳，早睡滋阴，接着就是借助天地之精华——中草药，调理体质。
我是这样用药的：
[一]把汤圆外边的皮破掉：
玄参和牡蛎都带有一点儿咸味，擅长软坚散结。
[二]把馅料消掉，排出：
龙骨可以降气，把痰排泄出去；三棱和莪术活血化瘀；党参、黄芪补充人体正气防止复发。
这样结节自然就不会长了。
别人总说生了娃才是婚姻的开始
从怀孕每天无论多累都会陪我散步 陪我聊天陪我早睡，从不缺席的产检，每天都把我情绪照顾的好好好的
到生娃在讨论住单间还是双人房
你总是一口说肯定是单间这不是要讨论的问题
别人总说导乐请了没用
你却总说怎么舒服怎么生，然后转头就把导乐的钱转我让我请好
老人家总说打无痛不好，你却害怕我痛，一去到医院一直在问医生，可以打无痛吗？什么时候打无痛。
生完娃在医院 你怕宝宝晚上吵到我 总把宝宝抱到隔壁床 让我睡个整觉 总怕我情绪不好，不会单独让家里人和我留在病房
别人总说纯母乳喂养好，你却总帮我说，你想喂就喂，不喂我们就直接吃奶粉，纯母乳喂养晚上睡不好怎么行
回到家 不让我走楼梯一口气把我抱上四楼[送花花]从不让我碰生冷的水，每次我爬起来上厕所，总是快我几步把水调好热水给我洗手洗脸
总告诫我不要抱宝宝，和我说首先你是你自己，照顾好自己再考虑宝宝
每天出门上班叮嘱阿姨看好我和宝宝 一回到家就洗澡陪宝宝[心]
从怀孕每天无论多累都会陪我散步 陪我聊天陪我早睡，从不缺席的产检，每天都把我情绪照顾的好好好的
到生娃在讨论住单间还是双人房
你总是一口说肯定是单间这不是要讨论的问题
别人总说导乐请了没用
你却总说怎么舒服怎么生，然后转头就把导乐的钱转我让我请好
老人家总说打无痛不好，你却害怕我痛，一去到医院一直在问医生，可以打无痛吗？什么时候打无痛。
生完娃在医院 你怕宝宝晚上吵到我 总把宝宝抱到隔壁床 让我睡个整觉 总怕我情绪不好，不会单独让家里人和我留在病房
别人总说纯母乳喂养好，你却总帮我说，你想喂就喂，不喂我们就直接吃奶粉，纯母乳喂养晚上睡不好怎么行
回到家 不让我走楼梯一口气把我抱上四楼[送花花]从不让我碰生冷的水，每次我爬起来上厕所，总是快我几步把水调好热水给我洗手洗脸
总告诫我不要抱宝宝，和我说首先你是你自己，照顾好自己再考虑宝宝
每天出门上班叮嘱阿姨看好我和宝宝 一回到家就洗澡陪宝宝[心]
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