#武汉马拉松[超话]#汉马，今次体验不错，全 终点志愿者小姐姐卖力吆喝，让每个选手有VIP式仪式感[锦鲤附体]，赛道上，医师跑者，背着“AED”道路急救、沿途救治医生相当完备，汉警铁骑沿途把守，不会有漏空，每个补给点都有漂亮小姐姐，每个点都有一、二个特别靓女的，搞得我都怦然心动，想留在武汉发展，江汉路步行街的美女小姐姐要美貌有美貌，要身材有身材，搞得我差点流口水[嘻嘻]
武汉，是一个令人向往的 圣地，是一个有历史底蕴的英雄城市[鲜花]！ https://t.cn/z8A6nMg
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#上海女子半马##全程守护 渐入嘉境#嘉会医疗第三场健康嘉分训练营邀请到康复科的柳妍医生和物理治疗师惠勤带来跑步疼痛分析、足踝生物力学、足底压力测评等专业指导，帮助大家避免运动损伤，精准肌力训练，一位幸运跑者还现场体验了步态评估。最后跑龄超过10年的教练和pacer们带着大家进行5km跑步训练，畅快热汗，蓄力半马。#上马##上海马拉松##上海半程马拉松##2023上海半程马拉松#
#弹力袜##阿尔-安迪兄弟弹力袜# 静脉曲张能跑步锻炼吗？要注意什么？
对于患有静脉曲张的跑者来说，以下建议可能会有所帮助:
1. 咨询专科医生，明确诊断目前的病情。根据病情选择跑步得强度。
2. 不跑步时，避免长时间站立或坐着不动。每30分钟活动一下，以促进血液循环。
3. 跑步时穿戴弹力袜或运动压缩袜，促进下肢静脉血液回流。
4. 选择弹性较好的跑步鞋，避免在硬质的跑道上运动。
5. 跑步前后做好热身运动，避免运动损伤。运动后及时补充水份。
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1. 咨询专科医生，明确诊断目前的病情。根据病情选择跑步得强度。
2. 不跑步时，避免长时间站立或坐着不动。每30分钟活动一下，以促进血液循环。
3. 跑步时穿戴弹力袜或运动压缩袜，促进下肢静脉血液回流。
4. 选择弹性较好的跑步鞋，避免在硬质的跑道上运动。
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