董卿说："保护自己的最佳方式，就是从不高估自己在别人心中的分量，能伤害你的从来不是别人的无情，而是你心存幻想的坚持，及时止损，别希望，别盼望，别指望，就不会失望。"
作为女性，我们在成长的过程中，常常会遭遇困惑，不确定自己的位置，感到迷茫和无力。我们或许试图寻找别人的认可，希望他们能给我们一个明确的评价。然而，这往往是一个无底洞，我们越是深入，越是感到迷失和困扰。
因为，他人的眼光是多变的，他人的评价是瞬息万变的，而他们看到的，只是我们的一部分，甚至可能是我们的假面。如果我们过分依赖他人的眼光，高估自己在他人心中的分量，那么，我们就很可能失去自我，失去对自己的信任和自信。
杨绛先生说："让自己快乐的秘诀，就是停止胡思乱想，治愈自己最好的方法，就是忙碌和早睡。坚决不要因五分钟的不开心，而影响到你一天的幸福。人，想开了就是幸福，想不开就是痛苦，很多时候不是跟事过不去，而是跟自己的心过不去。"
"珍惜你的低谷，你会看到很多真相，时间能渡的都是愿意自渡的人，没有谁的人生一帆风顺，低谷期的苦难，就是为了积攒力量，哪怕是裂缝里透出的光，也要牢牢抓住，然后生出向死而生的勇气。"
"经历越多越明白，善良有度付出有底线，不在烂人烂事上纠缠，不消耗自己也绝不会委屈求全，但凡让我累点的关系我都不会去维持，一是没必要二是没时间，思想不在一个高度就没必要互相说服。
"突然觉得自己真的很好，有点小漂亮，善解人意，懂得换位思考，分享欲比较旺盛，会给朋友分享有趣的事情，三观超正，待人真诚，共情能力强，自愈能力也强，即使自己情绪不好陷入内耗，也还是会倾听他人的烦恼，开导别人，虽然有很多缺点，但还是有很多爱我的人，即使经历了无数次的自我怀疑，也还是会重新爱上自己。"
作为女性，我们在成长的过程中，常常会遭遇困惑，不确定自己的位置，感到迷茫和无力。我们或许试图寻找别人的认可，希望他们能给我们一个明确的评价。然而，这往往是一个无底洞，我们越是深入，越是感到迷失和困扰。
因为，他人的眼光是多变的，他人的评价是瞬息万变的，而他们看到的，只是我们的一部分，甚至可能是我们的假面。如果我们过分依赖他人的眼光，高估自己在他人心中的分量，那么，我们就很可能失去自我，失去对自己的信任和自信。
杨绛先生说："让自己快乐的秘诀，就是停止胡思乱想，治愈自己最好的方法，就是忙碌和早睡。坚决不要因五分钟的不开心，而影响到你一天的幸福。人，想开了就是幸福，想不开就是痛苦，很多时候不是跟事过不去，而是跟自己的心过不去。"
"珍惜你的低谷，你会看到很多真相，时间能渡的都是愿意自渡的人，没有谁的人生一帆风顺，低谷期的苦难，就是为了积攒力量，哪怕是裂缝里透出的光，也要牢牢抓住，然后生出向死而生的勇气。"
"经历越多越明白，善良有度付出有底线，不在烂人烂事上纠缠，不消耗自己也绝不会委屈求全，但凡让我累点的关系我都不会去维持，一是没必要二是没时间，思想不在一个高度就没必要互相说服。
"突然觉得自己真的很好，有点小漂亮，善解人意，懂得换位思考，分享欲比较旺盛，会给朋友分享有趣的事情，三观超正，待人真诚，共情能力强，自愈能力也强，即使自己情绪不好陷入内耗，也还是会倾听他人的烦恼，开导别人，虽然有很多缺点，但还是有很多爱我的人，即使经历了无数次的自我怀疑，也还是会重新爱上自己。"
补 肾 之 峻 猛 ， 强 身 之 迅 捷 ， 无 出 其 右
— — 品 味 脚 上 的 肾 经 大 药
肾经第 一神药 — — 涌泉穴
涌泉穴是肾经的第一个穴位。找的时候捂住脚趾肚，把余下的脚底分为3部分，涌泉穴就在上1/3处有个窝的位置。
涌泉穴是一个井穴，即源头。把气血引到脚上，实际就是引到涌 泉穴去，这叫引血归源。引血归源有什么好处呢?它使人不容易衰老，这是最大的好处。
练金鸡独立、坠足功等，主要目标就是要把气血引到涌泉穴去。 但有时做的时候会发现，好像气血总不能集中到想要去的地方，这就需要额外地刺激一下它。
刺激涌泉穴时，先把大拇指的指甲剪平，然后用力点按。如果很 痛，这个穴位就适合每天按摩。 一定要坚持，因为补肾是需要用一辈子来完成的任务，肾气强壮就不会衰老。
但有的人用力点按后没感觉，穴位还被按下了一个坑，这就是典 型的肾气虚弱、气血不足。这样的人即便每天揉，再加大力量，对身 体来讲也是一种白白的消耗。这个时候要先做跪膝法、金鸡独立，把气血引下来，再刺激涌泉穴，或者直接用药敷法。
涌泉穴是最终要打通的穴位，但在人体气血不足的情况下不要去 刺激它。有人说：“按涌泉穴也凹陷下去了，也很痛，这种情况能不能再按呢?”
能!它只要痛，就可以每天按摩，这说明气血能够冲击到涌泉穴 这儿来。每天按摩3分钟，坚持1个月，您会发现脚底有弹性了，再按的时候就不会凹陷下去，肾气就归源了。
其实， 把涌泉穴按摩通了，就证明把整个肾经都给打通了，这是一个非常省力和快捷的方法。还有人说：“我天天都按摩涌泉穴，非常痛，按了差不多1个月， 痛老也不减。”这肯定是气血在流经肾经的其他穴位时，中途被堵塞住了，而且还堵得比较厉害。
这时，我们要先在肾经上找其他的痛点按，依次把这些堵塞的地 方按通了，然后再去按涌泉穴，就会逐渐不痛了。当按到非常有弹性 而且又不是很痛，只有一种酸胀感觉的时候，您将会发现身体和整个精神状态有了一个显著的变化。这就是引火归源的巨大好处。
一旦您把涌泉穴揉通了，就会对这个穴位充满深深的感激：原来经络穴位有这么神奇，可以让人产生一种源源不断的汹涌动力。
涌泉穴可以治疗足寒症。如果您身上怕冷，脚心老是冰凉，而且按的时候凹陷不起，这时候最好用艾灸法。但如果火气比较大，这种方法就不适合应用。
有的人不足寒，但脚心总发热，这样的人最需要揉涌泉穴。因为 他们的体质是肝火过旺，但受到了抑制，火气没有宣发出去，而肾阴又不足，就会脚心发热。这时，需要向肾要点水，来浇灭体内的火。
涌泉穴是肾经的井穴，井穴是属木的，通着肝，水又生木，所以 可以从这里挖掘能量补肝。当脚心发热的时候，就是肝在向肾求救了， 要求肾给一点肾阴(水)来降低肝的火气。这时候一定要揉涌泉穴，几天后脚心发热的问题就会缓解。
涌泉穴的作用和功效非常强大，但使用它时有一些禁忌，需要看好时机再用才会有好的效果，否则容易适得其反。
使用涌泉穴时一定要知道它的原理，才能游刃有余，因为它的功效是随着疾病的变化而变化的。
涌泉穴可以治呃逆(打嗝不止)。如果肾气不足，气就不往下走， 不能归源，而往上走就会产生厄逆。您只有把气弄顺了，它才不会往上走，这就是灵活使用涌泉穴的原理所在。
涌泉穴可以治疗虚寒性呕吐。虚寒性呕吐就是吃点儿凉东西就反胃呕吐，这也是肾气不足造成的。
肾经的循行是从脚底开始的， 一直通向肠胃，最后通到俞府。中 医讲，经络循行到哪里就治哪里的病。它循行到胸口，像胸闷什么的问题它就治。
它挨着支气管，正好管辖着这一块儿，那么咳嗽、哮喘的问题它也能治。它还通着肠胃，所以也能治肠胃不舒服等毛病。
涌泉穴可以治疗耳鸣、耳聋。因为肾开窍于耳，肾气不足耳朵就会出现问题每天搓脚心100次，也是为了引火归源
只要是肾经上的穴位，您就没有必要记住它是专管什么的，只 要把经络打通，这些穴位自然就起作用了。整个经络通了，那它的每个穴位都是通畅的。
如果每个穴位反反复复地刺激，可整条经络还是堵着，这些穴位也一点儿用都没有。 https://t.cn/EyPFKKk
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涌泉穴是一个井穴，即源头。把气血引到脚上，实际就是引到涌 泉穴去，这叫引血归源。引血归源有什么好处呢?它使人不容易衰老，这是最大的好处。
练金鸡独立、坠足功等，主要目标就是要把气血引到涌泉穴去。 但有时做的时候会发现，好像气血总不能集中到想要去的地方，这就需要额外地刺激一下它。
刺激涌泉穴时，先把大拇指的指甲剪平，然后用力点按。如果很 痛，这个穴位就适合每天按摩。 一定要坚持，因为补肾是需要用一辈子来完成的任务，肾气强壮就不会衰老。
但有的人用力点按后没感觉，穴位还被按下了一个坑，这就是典 型的肾气虚弱、气血不足。这样的人即便每天揉，再加大力量，对身 体来讲也是一种白白的消耗。这个时候要先做跪膝法、金鸡独立，把气血引下来，再刺激涌泉穴，或者直接用药敷法。
涌泉穴是最终要打通的穴位，但在人体气血不足的情况下不要去 刺激它。有人说：“按涌泉穴也凹陷下去了，也很痛，这种情况能不能再按呢?”
能!它只要痛，就可以每天按摩，这说明气血能够冲击到涌泉穴 这儿来。每天按摩3分钟，坚持1个月，您会发现脚底有弹性了，再按的时候就不会凹陷下去，肾气就归源了。
其实， 把涌泉穴按摩通了，就证明把整个肾经都给打通了，这是一个非常省力和快捷的方法。还有人说：“我天天都按摩涌泉穴，非常痛，按了差不多1个月， 痛老也不减。”这肯定是气血在流经肾经的其他穴位时，中途被堵塞住了，而且还堵得比较厉害。
这时，我们要先在肾经上找其他的痛点按，依次把这些堵塞的地 方按通了，然后再去按涌泉穴，就会逐渐不痛了。当按到非常有弹性 而且又不是很痛，只有一种酸胀感觉的时候，您将会发现身体和整个精神状态有了一个显著的变化。这就是引火归源的巨大好处。
一旦您把涌泉穴揉通了，就会对这个穴位充满深深的感激：原来经络穴位有这么神奇，可以让人产生一种源源不断的汹涌动力。
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1.唐嫣杨幂现在的关系也不能说很差，就是单纯的工作没交集，没必要有太多的联系。
2.张婧仪她那边拒了《白色橄榄树》，这剧体量不大，修改后的本子质量也一般。
3.沈梦辰和杨迪虽然表面上互动不多，但是俩人私底下关系特别好。
4.陈哲远算是比较被看好的95生，影视资源一直挺好的，《我成了死对头的师妹》最近在接触她。
5.《青簪行》选择林更新也是因为《青簪行》一直就是个烫手山芋，圈内有名有姓有热度的演员都不愿意接这个烂摊子，而林更新一直给85花作配，对于番位什么都不在意，而且片酬也很合适，属于物美价廉类型的，他自然能和平台达成一致。
1.唐嫣杨幂现在的关系也不能说很差，就是单纯的工作没交集，没必要有太多的联系。
2.张婧仪她那边拒了《白色橄榄树》，这剧体量不大，修改后的本子质量也一般。
3.沈梦辰和杨迪虽然表面上互动不多，但是俩人私底下关系特别好。
4.陈哲远算是比较被看好的95生，影视资源一直挺好的，《我成了死对头的师妹》最近在接触她。
5.《青簪行》选择林更新也是因为《青簪行》一直就是个烫手山芋，圈内有名有姓有热度的演员都不愿意接这个烂摊子，而林更新一直给85花作配，对于番位什么都不在意，而且片酬也很合适，属于物美价廉类型的，他自然能和平台达成一致。
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