防止耳鸣加重的方法
1.及时就诊：如果您出现了耳鸣的症状，应该及时就诊，找出耳鸣的原因并进行治疗。这可以防止耳鸣加重并避免更严重的健康问题。

2.避免过度噪音：过度噪音是导致耳鸣的常见原因之一。避免长时间暴露在噪音环境中，如嘈杂的机器声或高分贝的音乐。使用耳塞或降噪耳机来减少噪音的暴露。

3.保持健康的生活方式：保持健康的生活方式可以预防许多潜在的健康问题，包括耳鸣。保持充足的睡眠，均衡的饮食和适量的锻炼可以促进身体健康，并有助于预防耳鸣。

4.放松身心：焦虑和压力是导致耳鸣的常见原因之一。放松身心可以减轻焦虑和压力，如进行深呼吸、瑜伽、冥想或按摩等放松技巧。

5.避免烟草和酒精：烟草和酒精对身体健康有害，包括对听力的影响。避免烟草和酒精的使用可以有助于防止耳鸣和其他听力问题。

6.定期检查听力：定期检查听力可以及时发现听力问题并采取措施，有助于防止耳鸣和其他听力问题。

【#晚报来论# | #别让开学仪式成为一张奢华的面子#】又是一年开学季。近日，有网友在社交平台发帖，呼吁整治“开学仪式”乱象，避免家长老师陷入内卷，引发关注。

“孩子开学第一天来到教室就像来到派对现场一样，各种奢华显眼”“抽盲盒、发食品、给红包，眼花缭乱”“家长要耗费很多时间帮忙做策划，每人得花六七百元”网络上家长们的吐槽里，有诸多不解和无奈。

“开学仪式感”当然有它的价值。一定程度的仪式感可以让学生们增加对集体的认同，更加元气满满进入新学期，但这种形式不宜过度铺张，为了“仪式”而“仪式”。

一些家长与老师反对的不是仪式感，他们反对的是表面上为了孩子，本质却是满足大人虚荣心的面子工程。开学仪式应该指向立德树人，如果只是为了博眼球、求出位，搞成成年人脑洞大赛或者创意比拼，甚至掀起“攀比风”，就脱离了开学的本意、教育的坐标。

想要避免“开学仪式”变成华丽陷阱，离不开学校、家庭、社会各方面的共同努力。如何在快乐与教育、仪式与实质之间取得平衡？面对这些疑问，相关部门应及早介入、及早引导、及早规范，孩子们需要的是一颗健康求知的心，而不是在过度煽情的仪式中，早早埋下“形式主义”的种子。你觉得#有必要搞开学仪式感吗#？（评论员 王天羽 孔雨童 绘画 徐进）

【#晚报来论# | #别让开学仪式成为一张奢华的面子#】又是一年开学季。近日，有网友在社交平台发帖，呼吁整治“开学仪式”乱象，避免家长老师陷入内卷，引发关注。

“孩子开学第一天来到教室就像来到派对现场一样，各种奢华显眼”“抽盲盒、发食品、给红包，眼花缭乱”“家长要耗费很多时间帮忙做策划，每人得花六七百元”网络上家长们的吐槽里，有诸多不解和无奈。

“开学仪式感”当然有它的价值。一定程度的仪式感可以让学生们增加对集体的认同，更加元气满满进入新学期，但这种形式不宜过度铺张，为了“仪式”而“仪式”。

一些家长与老师反对的不是仪式感，他们反对的是表面上为了孩子，本质却是满足大人虚荣心的面子工程。开学仪式应该指向立德树人，如果只是为了博眼球、求出位，搞成成年人脑洞大赛或者创意比拼，甚至掀起“攀比风”，就脱离了开学的本意、教育的坐标。

想要避免“开学仪式”变成华丽陷阱，离不开学校、家庭、社会各方面的共同努力。如何在快乐与教育、仪式与实质之间取得平衡？面对这些疑问，相关部门应及早介入、及早引导、及早规范，孩子们需要的是一颗健康求知的心，而不是在过度煽情的仪式中，早早埋下“形式主义”的种子。你觉得#有必要搞开学仪式感吗#？（评论员 王天羽 孔雨童 绘画 徐进）