7.15饮食记录
11:33炒年糕&番茄炒蛋&龙虾头六分饱
15:10巧克力罐&板栗&炒年糕&番茄炒蛋&梦龙白巧&吐司各一些

☑️今日事今日毕
饮水：200
活动：饭后走动10
睡眠：03:15-09:50
嗯嗯：休✅ 1⃣️11:10 10min3点 一般顺 2⃣️12:55 10min5中 一般顺
益生菌：19:50明衡制素5粒
中药：18:30半碗

心情日记
美好的一天从一点点屎开始 没关系不要勉强自己 一点屎也是屎啊 不要看不起小的又拉不起大的 我要学会满足 嗯是的哈哈哈哈哈！

7.15早53.20kg（起床11:05
7.15晚53.40kg（洗完21:40

多少次来吃烤肉就为了这一口肥牛啊！！太香了…

姐妹们！发现了一家平价又好吃的烤肉店……太低调了 五年老店 一直默默的开着 听朋友说他家肥牛超好吃！ 今天来尝尝

不愧是徐州烤肥牛专业店‼️
尊的太香了 包上生菜撒上调料
一口吃下去竖起大拇指

人均50➕就能吃的饱饱的☑️
还要啥自行车哈哈哈

重口宝牛排再撒点椒盐和黑胡椒
烤的六七成熟的时候坠香

犇小牛烤肉#徐州美食[超话]#

7.12饮食记录
6:30鸡蛋1个+甜品罐子1/3
10:50豆花粉&烤馒头&蛋黄饼&莲子银耳饼&红枣豆浆1/3
12:08麻辣烫五分饱
18:30甜品罐子1/3
22:10北京烤鸭&豆花七分饱

☑️今日事今日毕
饮水：早200/中200/晚200+50
活动：饭后走动10+20+10
睡眠：22:35-06:15/13:00-13:20
嗯嗯：晚❎
益生菌：️

心情日记
昨天不得劲 今天不对劲 就怎么都感觉不舒服 心情还很低落 真是不喜欢这样呀！工作超级忙碌 心情超级低落 又超级没胃口的一天 但我还是处理完了 还是坚持下来了 还是熬过来了 我要夸夸夸夸夸我自己 我可真是个厉害的小朋友！晚上的豆花我是主力骨哈哈哈 好吃好吃真好吃 北京烤鸭也好吃 都很好吃 下次还吃！

7.12早52.75kg（起床6:25
7.12晚️