长夏心血不足，头目昏沉，

⚠️⋙⋙是脾虚了！

脾胃在当旺的长夏季节，
一方面脾运化功能减弱，吸收营养不足，气血生成量不足，血液容量必然减少，心主身之血脉，心血的不足，又会引起心主神志功能的减弱。再加上脾所主之清阳不升，脑窍不明，则使人夏季精力不济，头目昏沉。

另一方面，由于脾运化无力，湿邪内停，再加上长夏之时，湿邪壅盛，内外合邪，上犯心胸，胸阳不展，气机不畅，心脉痹阻而见心悸、胸闷等心血管问题发生。

孩子脾胃不好

体内有湿
⚠️经历过长夏的“挑战”与暑假的各种不合理饮食

加上近期雨水较多

若家长没有及时给孩子调整好脾胃

便很容易出现问题
⚠️脾胃失健不仅会让孩子吃进去的食物无法运化

产生积食 让孩子没有食欲
（此时若不调理

还会引起脾胃无法正常运化水湿

导致水湿内停

形成内湿）
⚠️这时孩子吃了冷饮 寒凉食物等
（会引起或加重体内的湿气）
（容易出现腹泻 腹痛 呕吐 甚至是感冒 咳嗽等病症）

消积以预防内湿
（可以从预防孩子的脾胃失健下手

防止脾胃水湿内停

形成内湿）
预防脾胃失健

要先做好消食导滞
（暑假期间吃得相对较杂较乱

容易让孩子积食）
⚠️此时饮食上先不要安排大鱼大肉之物

以免助长内湿生成
最好先素食3天 期间每天搭配新三星汤 帮助孩子消食导滞
麦芽与山楂均能消食健胃
山楂可消肉食之积
而麦芽能消米 面等淀粉类食积
（两者合用能更全面的消除孩子的积滞）
最后再搭配莱菔子消食除胀 还能促进肠道蠕动 帮助孩子更好地排出体内积滞
（全方能有很好的消食导滞之功）

醒脾以更好祛湿
⚠️如果发现孩子的舌苔出现胖大 齿痕舌 大便出现溏泻甚至是腹泻等湿气重的情况时
（就需要着手祛湿）
⚠️孩子体内有湿 与脾胃失健有关 通俗点说就是脾胃“罢工”了
（安排食疗方祛除体内湿气时 还需要帮助孩子“唤醒”脾胃功能 让脾胃重新“工作”起来 将体内水湿运化出去）
中医认为——
“脾土爱暖而喜芳香” 脾为湿困 湿碍脾运 则脾气不升 水谷精微不运

酌以芳香化湿之品

解脾之困

复脾胃气机升降枢纽之用
（用一些芳香化湿的食药材 化湿的同时还能醒脾恢复运化功能）
⚠️现阶段孩子体内有湿

多数为寒湿
祛湿的食疗方如——
陈皮瘦肉粥 山药薏米粥等等时
（建议可以加上一味砂仁）

砂仁——具有化湿开胃 温脾止泻的效果 同时因其气香

能芳化中焦之湿浊

温行脾胃之滞气

还能让脾胃恢复升清降浊的功能 从而化湿 理气

帮助孩子醒脾化湿 可以直接用茯仙清
气味芳香的佛手——其能燥湿化痰 疏肝理气
与砂仁配合

加强整体的醒脾化湿之功
利水渗湿的茯苓

温中降逆的丁香等
（整体有着醒脾化湿的效果）
（在孩子湿困脾胃的时候服用 有不错的效果）

砂仁鲫鱼汤
（健脾醒脾 开胃祛湿）

⚠️学会顺时调养

根据环境的情况与脾胃状态去调整孩子的身体状况

为后续给孩子“贴秋膘”提供一个良好的身体状态

每日一读 摘自许尤佳 https://t.cn/R4CvT8n

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