#70天趣野计划通告# Day64
#出发趣野吧# 都市野人总能轻松拿捏“减脂”#以N种方式打开趣野吧#
分享我的减脂成果:最近比较懒 等以后再说
1.运动不用太苛刻，选择别的有氧比如说爬楼、跑步、跳绳空腹更高效，不过我还是喜欢打羽毛球这一项，注意低血糖不要轻易尝试！！
2.运动前要做好热身，运动后及时拉伸，不然会有肌肉长出来nonono！
3.饮食方面不要不吃，晚饭也要吃，我自己的饮食晚上不会去吃米饭（我中午会吃够）晚上吃菜比较多或者水果，饿了喝水就是了，要控制量、戒糖，不喝奶茶、饮料。早饭也要吃一个是胃一个是不吃早饭很容易胖[坏笑]随手买的面包U吧家和卡尔顿的都很好吃[哇]牛奶当然选草莓牛奶了[偷笑]
多喝水，可以喝冷泡茶、美式之类的代替
4.早睡早起（一般早上起不来[失望]），听说早睡真的对减脂有用，但我也不知道具体效果因为失眠比较多[允悲]
写在最后:不要焦虑，你认为自己最好就是最好啦[爱慕]

最近的晚霞都很美
去校门口觅食，花店的小黑板上写着：万事耐心，终有收获 好像是在暗示什么
尝了新一家山东杂粮煎饼，还是老组合：煎饼+鸡蛋+辣条+脆片 味道也很不错 （之前总是会吃自己吃过的认为好吃的 但是从来都不会探索新的 今天尝试了一下 其实也很不错）
又是一年开学季，时间过得真快，不知道自己还记得自己的初心吗
学会了独处，学会了遇到困难就逃跑 这可不是什么好事呀

【日本首相是好演员！[击掌]】日本首相表演吃福岛海鲜，连连称赞好吃好吃好吃……首先，没想到日常宣传很节俭，同每个总统都吃汉堡的日本首相平常的餐饮竟然如此丰富，看样子外交上吃简餐都是做给别人看的；其次，既然是表演吃福岛海鲜，肯定要称赞好吃，如果不称赞好吃，那还表演干嘛？不好吃，也要说好吃，这才是精彩的表演；第三，这次是表演吃福岛海鲜，鬼知道后面会吃啥，但一定不会天天吃福岛海鲜，精明的日本人，特别是日本首相，怎么会愚蠢到拿自己的生命开玩笑，演戏就是演戏，演演就够了……这样的表演有意义吗？全世界应该只有美国国务卿称赞不已，让全世界为日本的错误买单，日本美国真把自己当神仙了……#日本首相吃福岛海鲜#