【#张涛日精进#20230817第348天】
表现分：10（自己打分，满分10分）
体验到：今天是周四，农历七月初二。
【阳明心学】
浩然正气是人的精神“脊梁”，是抵御歪风邪气的“屏障”。正气长存，则邪气却步、阴霾不侵；正气长存，则清风浩荡，乾坤朗朗。要保持浩然正气，就必须“一日三省吾身”，做到自重、自省、自警、自励，时时处处以激浊扬清、弘扬正气为己任，使正气日盛，邪气渐消，引领整个社会不断走向正义和文明，此乃君子之道也。
【我的主题究方向】首创烹饪+营养+药膳食疗“三合一”疗法，建立创始人研究成果转化，拟定健康养生研究推广的课程构架。
【明日待办 】（和目标相关）
在微信读书APP里读书第2146天，精读中医经典《本草纲目》
【感恩】
我很感恩，感恩每天遇到的每一个人。谢谢！#涛哥说营养##天天食味美##天天营养厨房#

【#张涛日精进#20230824第355天】
表现分：10（自己打分，满分10分）
体验到：今天是周四，农历七月初九。
【阳明心学】
人的心不安静，就不懂欣赏大自然的美。一颗丧失了美的心灵，哪里还有诗意可言呢？法国著名诗人波德莱尔曾说：“只要人们愿意深入自己的内心，询问自己的灵魂，再现那些激起热情的回忆，就会知道，诗除了自身之外没有其他目的，它不可能有其他目的，唯有那种单纯是为了写诗的快乐而写出来的诗才会这样伟大、这样高贵，这样真正的无愧于诗这个名称。”
王阳明正是因为懂得这一点，才能够坦然面对人生的得意与失意，获得自由自在的人生。在王阳明第一次科举考试失利后，他就曾利用诗歌来抚慰内心的失落和痛苦。他在家乡余姚组建了一个龙泉山诗社，诗社成员人数不多，没有名噪一时的文人，大家聚在一起，无非就是下棋饮酒，游山玩水。
【我的主题究方向】首创烹饪+营养+药膳食疗“三合一”疗法，建立创始人研究成果转化，拟定健康养生研究推广的课程构架。
【明日待办 】（和目标相关）
在微信读书APP里读书第2153天，精读中医经典《本草纲目》
【感恩】
我很感恩，感恩每天遇到的每一个人。谢谢！#涛哥说营养##天天食味美##天天营养厨房#

#中医养生#[鲜花]#中医药膳# 第三十九期
【名称】五色果汁
【食材】青提子100克，黑提子100克，车厘子100克，雪梨1个，猕猴桃1个，柠檬1片，蜂蜜适量。
【做法】水果洗净，车厘子去核；雪梨去皮、芯，切块；猕猴桃去皮切块。把水果放入榨汁机中，打碎搅拌即可。根据口感可加入柠檬与少许蜂蜜。
【点评】五种水果均有较好的抗氧化作用。水果大都性偏寒凉，生吃不仅能清脏腑之热，还能润肠通便。岭南初秋，暑热未消，燥气渐盛，在水果丰收的季节，果汁能清热补水，适合于知己畅谈、周末聚会时选择。