【#田径世锦赛# 田径世锦赛：刘诗颖：低谷不是坏事 调整状态备战巴黎奥运会】25日，布达佩斯田径世锦赛女子标枪决赛结束，东京奥运会该项目冠军刘诗颖名列第六。赛后她表示，目前的低谷不是坏事，自己正在逐步找回技术感觉，对巴黎奥运会依旧充满信心。刘诗颖在23日的资格赛中投出60米72晋级。决赛中，她在第一枪投出61米66的本赛季个人最好成绩，但第二、三枪接连失误，没有成绩，之后的三次尝试也均未突破第一枪的成绩。“第一枪投完大家成绩都不是很好，所以我想后面冲一冲，但是技术稳定性还不够，发力的时候把枪压低了。”刘诗颖赛后复盘时说，“今天比得开心，但也不开心。开心是技术感觉比前一段好一些了，突破了本赛季个人最好成绩；不开心是名次不是很理想，还是要尽快找到以前的技术状态。” 刘诗颖的个人最好成绩是2020年创造的67米29。东京奥运会上，她以66米34的成绩夺金。她的世锦赛最好成绩是2019年在多哈凭借65米88取得的第二名，去年俄勒冈世锦赛她名列第四。“今年这一年，我确实在低谷中，但我觉得在低谷中找到的技术感觉，印象反而可能会更深刻一些。所以低谷对我来说不是坏事。”刘诗颖说，“我会借着这场比赛的好感觉回去继续调整状态，抓紧冬训的时间，为巴黎奥运会做好准备。”

俞敏洪：《在对的时间做对的事》之五，如何调整自己的心态？

很多人问俞敏洪：理想是什么？

他说：理想就是一辈子不断把自己拉高的信念。

理想可以有大有小。

每一个伟大的理想，都是由无数个阶段性的小理想组成的。

俞敏洪最初的理想是考上北大，为了这个理想，他努力了三年。

在北大，他认识了一批同学，理想的高度，随之得到了提升。

毕业了，他留在北大当老师，与之前仰望的老师成了同事，理想再次被拔高了。

后来，他创立了新东方，跟着一群有眼光的朋友经营企业，吸收着别人的智慧和知识，不断地拔高自己。

俞敏洪说，理想可以是阶段性的，但必须是高远的。

高远的理想，才能让你不断被拔高，变得越来越好。

每个人都有自己的理想，但很多人都会陷入“理想很丰满，现实很骨感”的尴尬。

如何实现理想？多读书，读好书，别无他法。

很多时候，我们喜欢去和犹太人比聪明，和日本人比勤奋。

但遗憾的是，在读书这件事上，我们和他们差得太多。

根据数据统计，犹太人平均每年每人读65本书，日本人平均每年每人读45本书，而中国人平均每年每人只读5本书。

很多人之所以缺少创新的意识，是因为读书不够，没有思想。

所以说，多读书，读好书，是尽快实现理想的一条“捷径”。

没有谁的一生会一帆风顺，多多少少总会遇到一些苦难和绝境。

此时，千万不能垂头丧气停止生命的运转。

要知道，这些苦难，可以磨练一个人生命的厚度和强度。

去读书，去锻炼一种技能。

只要方向是正确的，就是一个不断积聚能量的过程。

而这种厚积薄发的能量，早晚都会迸发出来。

人的生命就像水一样。关键时刻凝聚力量，就可以成为美丽的瀑布。

只是，在汇聚成瀑布之前，该如何走出当前的困境呢？

请等待明天的共读。

有哪些长寿的秘诀

1、时刻提醒自己，让身体放松，不要让身体经常处在一种紧张的状态，身体很放松，基本上不会有什么大病。

2、走好自己的路，不要去管别人，别人是别人，自己才是自己，多关注和爱护自己。

3、情绪稳定，不要大喜，不要大悲，让情绪有一个流动的出口，不要堵在身体里。

4、放下执念，过去的事就过去了，不要老去惦记，放下和释怀也是一种对身心健康非常好的状态。

5、尽量少吃外卖，少吃垃圾食品，少喝冷饮，不要暴饮暴食，不要给身体增加不必要的负担。

6、拒绝焦虑，安定自己的心，焦虑是一种非常严重的精神内耗，不要想太多，不要让自己背负太多。

7、人生最重要的三点就是，吃得好，睡得香，心情美。这应该是长寿最重要的三要素，每天先把这三件事做好，就非常厉害了。
8、看得太透彻，活得糊涂一点，看得淡一点，过得简单一点。

9、不纠结，不拧巴，放弃很多人际关系，人际关系越简单，其实对一个人越好。

10、放下抱怨，坦然面对，摆脱烦恼的纠缠。

11、饭吃七八分饱就好，觉要睡满，心不要装太多的人和事。
12、不要去争辩，不要去争个输赢，跟谁也不要争，爱赢不是一件好事，而是一件对自己不利的事。

13、在别人的世界里无所谓，在自己的世界里自得其乐。

14、能尽快地让自己安静下来，能学会和自己和平共处，能和自己相处得很好的人，生命的长度和厚度，都是非常理想的。

15、把大事看小，把小事看淡，人生没什么大事，除了生死。

16、生活有规律，心情愉快。

17、只要跟自己几个最重要的关系相处好就可以了，其他的关系都没有关系。

18、人生如此短暂，请对自己好一点，请为自己而活。