人体两个“祛湿口”，一个化湿、一个排湿！

面对湿气，许多人恨不能除之而后快。但苦恼的是，这湿气究是个什么东西，怎么老除不掉？

黏糊糊的湿，为何缠绵不去？

《黄帝内经》曰：“燥以干之，暑以蒸之，风以动之，湿以润之，寒以坚之，火以温之……寒暑六入，故令虚而生化也。”

作为六气之一，“湿”对维持人体正常生理有着重要的作用，能润养人体，一旦缺失，人就会变得干巴巴。

可如果湿气过重，则会成为致病因素，表现在机体，则会遏制气机，气机上通下达不畅，使人浑身不对劲。

湿气分两种

1
外湿

即环境中的湿。如南方地区普遍全年潮湿，回南天、雨天时，更是湿上加湿，此时，湿邪易从外侵袭人体，称之为外感湿邪。

外湿难挡，我们能做的，就是在潮湿天关好门窗，避免湿气入室；衣服没晒干，切勿往身上套，以免湿邪侵身。

2
内湿

即人体自产的湿。当体内水液运化障碍时，会使得湿邪内生。

这主要与脾胃功能有关。脾主运化，脾气强时，水液就能正常运化转输；如果脾气虚弱，则运化水液的“功力”大不如前，水就会在体内停滞、堆积，从而导致水湿内停，湿邪内生。

体内湿不湿，就看三阶段

第一阶段：容易疲劳，经常觉得累，倦怠乏力；脾主运化，胃主受纳，看到食物没食欲，吃东西不香，这是脾胃虚弱、运化无力，脾胃排斥饮食的摄入。

第二阶段：吃东西不消化，饭后打嗝，肚子胀的难受；脾虚则生湿，痰湿蒙蔽头目，出现头晕目眩；聚湿生痰，痹阻心胸，引起心悸。脾湿还会导致浮肿。

第三阶段：经常拉肚子，反复耗气，对脾循环伤害；脾胃功能不足以吸收代谢过量的营养脂肪物质，再加上活动消耗量少，日久形成脂浊痰湿，从而造成肥胖。

身体有两个“祛湿口”

1
阴陵泉穴：健脾化湿

阴陵泉为脾经之合穴，而脾有运化水湿之功，在临床上，阴陵泉有“健脾利湿第一穴”之称，可用于各种水肿、黄疸、心胸痞满、小便不利之症。

日常可通过按揉、刮痧、艾灸等操作，刺激阴陵泉穴，从而达到健脾祛湿的效果。

2
委中穴：畅通水道

委中穴走的是膀胱经，而膀胱经作为人体的祛湿排污通道，委中穴是这个通道的排污口，如果此处不通畅，湿气便排不出去，就会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。

具体操作：每周或隔周腘窝处连续拍打5~10分钟，会出现青、红、紫、黑等类似刮痧时候的出痧反应。

同时拍打腋窝的极泉穴和肘窝的曲池穴，能增强祛湿效果。

1、按揉

每天坚持按揉10分钟左右。同时，可配伍按揉足三里穴、承山穴、丰隆穴3穴。

按揉以上穴位时，会有明显的酸胀感，坚持按揉一段时间后酸胀感减轻，这是湿邪渐散的征兆。

2、刮痧

取刮痧板（或光滑、钝圆的物件如汤勺、牛角梳炳等），在阴陵泉穴上涂上刮痧油（甘油、润肤油等黏稠润滑的液体即可）。然后，使刮痧板与皮肤成45度夹角，施行刮痧。

注意：力度由轻到重，以耐受为宜，刮至皮肤发热、发红即可，建议隔天进行一次，刮2至3分钟为宜。

可配伍刮血海穴、丰隆穴、承山穴3个穴位。

3、艾灸

调理时长每个穴位15-20分钟，经常艾灸，可把湿毒和多余脂肪排出去。

艾灸取穴：中脘穴、水道穴、阴陵泉穴、丰隆穴、涌泉

以上几种方法都可以很好地祛湿，无论是按揉、刮痧还是艾灸都很适合。如果您目前对湿气感到困扰，那么一定要试试。

天然气：被困在2-4美元的价格区间

从美国用于供暖、发电和化肥生产的基准能源——天然气——的价格走势来看，很难看出除了通货紧缩之外的任何其他因素。到了2023年，天然气的价格竟跌至了其在1990年首次上市交易时的价格水平。

在美国，天然气充分展示了“人有多大胆地有多大产”的能力。这一点在2022年10.03美元/百万英热单位（MMBtu）的价格高点和随后在3月降至1.94美元时表现得尤为明显。这一波动很可能将天然气价格困在2-4美元的长期交易区间内。据我们的数据显示，2024年1月的天然气期货价格预计在3.80美元左右，而60个月的移动平均价格更接近3.60美元。与此同时，8月29日的现货价格为2.60美元。

去年（2022年）出现的极度现货溢价已预示今年价格的下行趋势，而正常的升水（contango）状况可能同样有助于识别价格的上行阻力。天然气作为一种高度波动的主要大宗商品，其价格也受到了俄罗斯入侵乌克兰事件的冲击，这进一步加强了其价格的上行阻力。

24考研 | 暑假玩废了！玩命学还能上岸不？
大家都说得暑假者得考研，眼看着暑假马上就要结束了，感觉我这两个月学得跟屎一样。一个暑假下来，进度特别慢。
说实话，我现在心态已经崩了！马上要到9月了，与其浪费时间自责，不如做好规划，在接下来的每一天都好好落实。
政治：
冲刺阶段
✅ 时间：大纲发布后至10月
✅ 目标：攻克选择题，冲击选择题40+分
✅ 课程：听课太浪费时间，不听课
✅ 图书：徐涛冲刺背诵笔记+徐涛6套卷
考研大纲每年9月上旬发布，大纲发布后各种冲刺背诵的小书就出版了，比起之前的核心考案或者精讲精练，这类书更内容更少、更精华，更好背。因为我之前用的书核心考案，所以我会延续选择徐涛老师的书，继续用他的冲刺背诵笔记。
先搭配徐涛背诵笔记刷优题库，等10月份徐涛6套卷上市后就用背诵笔记+徐6一起用。每刷完一套就总结，总结哪些知识点还没记牢，并在《背诵笔记》上标记下来。这样后期翻看徐涛背诵笔记的时候就能快速区分出，哪些知识点需要重点记忆。
英语
✅ 冲刺前期（9-10月）
客观题目重阅读，三小门也得熟一熟
这段时间主要是解决分数大户：阅读！往年英二真题（11-20），除近三年真题保留下来用于冲刺阶段模拟外，剩下的真题阅读都要吃透。阅读真题可以多做几遍，但绝不能机械去做以至于背下答案，而是要钻透每一个题目的出题点，每一个选项的错误原因。三小门主要靠的是逻辑和技巧，性价比很高，买了颉斌斌老师的三小门图书，打算集中有一周时间搞定。#考研政治 #徐涛背诵笔记#考研英语二 #24考研 #我的考研