亲密关系里，有效沟通有多重要？

很多情侣、夫妻，两个人在发生矛盾后没法正常沟通，导致问题累积地越来越多，矛盾一直解决不了，感情的裂痕越来越大，最终就会分手、离婚。

在感情里，常见的无效沟通分3种。

1、追逃型。

这类模式很常见，一方比较焦虑、情绪化，用追的姿态让伴侣回应自己，表达的时候往往会产出自己的内心需求，带有情绪压迫感。
当另一方感受到时，会选择用逃避的姿态来应对，拒绝沟通。于是两个人就会形成“一个追一个逃”的沟通模式，追的人会觉得失望，感受到伴侣对自己不回应的失落感，而逃的人会觉得匹配，认为伴侣不理解自己，内心很压抑。
这类模式，如果夫妻不打破，无法重建正向的有效沟通，往往会以某一方彻底累了而感情破裂。

2、权力斗争型。

还有一种无效沟通，是两个人都想要对方服从自己。在沟通的时候，都表达自己对伴侣的期待和要求，让对方听自己的。
因为彼此都渴望对方的服从，就会争对错、论输赢，两个人就会争夺感情里的权力，试图占据情感高位而让对方服从自己，他们会拿出一个武器：如果你不听我的，就是不爱我。
但两个人都这么想，就都不会服从对方，于是就会频繁吵架、冷战，在对方依然不服从自己时内心充满了失望感，笃定认为伴侣不爱自己了，两个人都会觉得很消耗，产生分手、离婚的想法。

3、冻结型。

在亲密关系里，最无效地沟通就是“冻结型”。这类沟通模式里，有一方或双方不再对另一半有期待，进行了情感隔离。
如果伴侣是冻结的一方，你会发现他和你的沟通中只会聊事，但不会表达他的期待、不会分享他的生活、不再对你有任何要求，他不会愤怒，也不会表达爱，你们聊的都是孩子或必须要聊的事件。
这类沟通模式，不是一朝一夕形成的，而是冻结的一方长期失望，感受到了被伴侣忽视，所以用拒绝回应来保护自己，如果你不知道怎么消解冻结方的负面情绪，感情就不会修复。

沟通的本质，是彼此传递爱意，建立两个人情感的联结。而沟通模式不好，就意味着彼此的情感联结会断裂，爱也就会消失。
所以，如果想要幸福，一定要矫正不好的沟通模式，让彼此有效沟通，才有机会让彼此幸福。

灵感来自我由于喜欢看周深的综艺，找着找到这个音综，翻到别的几季挑着看了几集，感觉周传雄小刚老师让人特别心疼，阿信被批评的莫名其妙，不点出来都没发现有什么不妥的，然后小鬼被针对的特别惨。
乐评人梁源说“当我们去传达一种很大的力量的时候，我们是要把它喊出来好，还是用一种非常平和平静的方式，把它说出来好，吉克这边呢，在作这首歌的时候，我觉得那种卖力和那种斗的感觉，这不是一种高级的，你所讲的女孩的力量”
好吧，第一条，字幕君，不知道是不是我的理解还是文化水平有限，我发现作这首歌的作字好像应该是做才对
第二条，身为资深超爱抬杠，非常叛逆的人士，对演绎的作品用高级这个形容词感到非常费解，高级的反义词不就是低级吗，所以四舍五入，不高级的演绎就是低级的吗？近几年看了郭德纲的相声才对雅俗共赏比较有相对深刻的理解，高雅和通俗，而不是我以前理解的高雅和粗俗，难道高级的演绎也有比较好的反义词吗？之前看了一年一度喜剧大赛，每次看到有人评论这个作品高级了起来，比较高级等词汇的时候，心里总会莫名的叛逆一下。
第三
弱者声嘶力竭，亦无人在乎，强者轻声细语，却能深入人心-人道大圣-莫默
弱者声嘶力竭,亦无人在意,强者轻声细语,却深入人心-大圣传-说梦者
关于，表达力量，表达感情，是轻声细语还是声嘶力竭。是无人在乎还是深入人心。
下面勉强算说是一段词
第一版
二零二三年的某个夏天，平淡无奇下班回到房间
打开电脑收看某个音综，十三傻猫开门消失无踪
歌手在台上努力的歌颂，观众在台下尽情的享受
是谁让歌者等待着审判，是谁让观众肆意的评判
是谁  告诉我们，传达力量 需要大声的呼喊
是谁  告诉我们，传达力量 需要平静的渲染
又是谁在  告诉我们，如何定义  演绎高级
又是谁在  告诉我们，如何定义  高级低级
弱者声嘶力竭，根本无人回应
强者轻声细语，却能深入人心
是谁 偷偷定义 强弱真理 矛盾至极
明明 生来平等 追逐光明 自由至极

第二版
二三年的某个夏天，平淡下班回到房间
电脑收看某个音综，傻猫开门消失无踪
歌者在  努力的歌颂，观众在  尽情的放纵
歌者在  等待的不安，观众在  肆意的评判
是谁  告诉我们，传达力量 需要大声的呼喊
是谁  告诉我们，传达力量 需要平静的渲染
又是谁在  告诉我们，如何定义  演绎高级
又是谁在  告诉我们，如何定义  高级低级
为何 弱者声嘶力竭，根本无人回应
但是 强者轻声细语，却能深入人心
如果 声嘶力竭，你不在意 大声呼喊无人回应
如果 轻声细语，你能听见 平静渲染深入人心
是谁 偷偷定义 强弱真理 矛盾的高低
明明 生来平等 追逐自由 歌颂的权利

第三版
二三年 夏日的星空，平淡归家 脚步却匆匆
电脑上 熟悉的面孔，傻猫开门 消失无影踪

是谁在努力的歌颂，让人在尽情的放纵
是谁该得到些尊重，让人在回忆中感动
演绎就该越挫越勇，点评让人不安惶恐

歌者在等待着审判，有人在肆意的评判

有谁  告诉我们，传达（递）力量 要不要大声的呼喊
有谁  告诉我们，传递（达）感情 可不可平静的渲染
如果 声嘶力竭，你不在意 大声呼喊无人回应
如果 轻声细语，你能听见 平静渲染深入人心

为何 弱者声嘶力竭，根本无人回应
但是 强者轻声细语，却能深入人心

是谁 偷偷定义 强弱真理 矛盾的高低
明明 生来平等 追逐自由 歌颂的权利

01 20230901 周五

来未来—AA魏来未来

我想句句有回应应该就是这样。
他总是和我说：“你没钱了就用小荷包的钱（这个钱都是他攒的钱），就算你全花了我也不会说你。”他总是会很心疼我，懂得我的难处知道我在意什么，也总是怕我没钱花委屈自己。对于他来说一份20的外卖他都舍不得吃，给他买一件100的半袖他觉得太贵了，可是我100买条裙子时他总是说太便宜了买个好点的。
我觉得一个男生真的爱你的时候是会心疼你的，他做到了，他把他能给我的都给我了，我想要什么喜欢什么他都在努力。我生气时他总是在很耐心的和我长篇大论的说，从来不会冷处理。那天他给我送他们老家的特产，一进门洗了手就开始给我把凉粉拌好，我说你快回吧你不是还要去干活，他说我等你吃完洗了碗再回，确实是只要他在的时候从来不会让我洗碗收拾垃圾。好多好多事，讲一晚上都讲不完。
我想说：谢谢你出现，这一生我很喜欢。