#花环藜麦沙拉# 最近老是有小伙伴问我这么吃不会胖吗？是的，会胖，我胖了[胖红生气][胖红生气]于是今天俺给自己安排了一道减肥人必须学会的好登西——藜麦沙拉。亲测好吃又饱腹，问我要减脂餐教程的小朋友速速来马[羞嗒嗒][羞嗒嗒]

都已经是吃减脂餐了，不摆得好看点说不过去了吧[胖红生气][胖红生气]

‍只用做参考可随意增减的食材：
藜麦、虾仁、麦片、椰子片、树莓、蓝莓、黄瓜、沙拉菜、沙拉酱（你也可以任意搭配自己喜欢的食材。

‍几分钟搞定价值50+的沙拉：
①藜麦煮熟，沥干水分备用；
②虾仁煎熟，黄瓜削成长片卷起来；
③将杯子倒扣在盘子中间，周围铺好藜麦压实；
④摆上其他食材就搞定啦✅

油崽小Tips
-藜麦多洗几遍，然后冷水下锅煮10分钟就ok啦！要煮到可以看见透明的米粒哦~
-黄瓜卷的宽度可根据沙拉大小决定，我的沙拉比较小，所以黄瓜卷也做得很窄！
-麦片我是用的即食燕麦，不需要煮~
-沙拉酱减肥也是可以吃的，控制好量就可以啦！

呜呼！水果真的好甜哦[打call][打call]沙拉要好吃才让人更容易坚持嘛~虽然最后吃掉它时可能还是会弄乱，但精致的摆盘是赏心悦目的，是会给你带来好心情的，仪式感也算是我给自己快节奏生活的一些小点缀吧~#理想生活季#

#郑云龙为优倍鲜活力发声#
在经历的随心订不配送，京东没货。外卖下单缺货被取消，终于在一家全家买到了最后一瓶光明优倍。从来没觉得自己住得这么偏远过[允悲]。
其实我是个不喜欢喝纯奶的人，一般鲜奶都是用来泡咖啡当早餐，打香蕉奶，木瓜奶，火龙果奶+麦片当午餐。虽然不喝纯奶，但是鲜奶的消耗量很大。
刚刚尝试直接喝，发现是可以接受的味道，没有一丝的奶腥味，带有一丁点甜味，很香浓的口感。@光明乳业 ，之前经常购买如实酸奶，等京东补货后，就把家里的牛奶品牌也更换了。跟着@郑云龙DL 买东西绝不踩雷，反正我妈挺高兴大龙代言牛奶，意味着以后我家的牛奶我负责购买了[偷笑]。

她给我的！！！

我还以为她口腔溃疡好了给她吃薯片，然后她指了指我说你真想让我再口腔溃疡，啊，我没有！我以为她好了的，我留着一周的薯片就想给她的，唉，我没有把营养快线给她，明天早上或者找个时间吧！我是真的希望她口腔溃疡好的！！嗯！！我想要她快点好的！！！！

她主动跟我说明天早上去吃早餐！嘿嘿！虽然我我是计划每天吃麦片当早餐的，省吃俭用，但是，她叫我的耶！怎么可能不去！麦片就当她有时候中午不去不想吃食堂就回宿舍吃的东西吧！！！！我要晕了！！太幸福了！！！

今天搬桌子的时候跑过去帮她了，会不会很奇怪啊！我感觉我太黏她了，会不会奇怪啊！啊啊啊啊不管了，我晕了晕了晕了！！！幸福！