:：深夜厨房
:：虎屿街78号

生煎包
每一颗都是皮薄馅大还多汁
反正是必点的 不太饿就少点几个
要拿着勺子兜着吃的生煎包[舔屏]

牛杂粉丝
粉丝噢 哎哟哟 鲜得嘞 掉眉毛
忘说粉丝少点了[偷笑]一般我都喝汤
牛杂也没有什么奇怪的味道 就是香

烤羊排
好像80多❓忘记了 反正60➕吧
端上来贼小一份 也是没想到 哈哈哈
不过味道还是很好的 有嚼劲 香香辣辣

土豪炒饭
第一次点 不错的 料很多 下次还点
米饭粒粒分明 但是又不会很干那种
每一口都能吃到配料 虾仁不错

深夜卤煮
后面加的一份卤煮 因为特别想吃鸭爪
上菜之后一直闻到一股焦的味道[衰]
那时候以为厨房啥东西烧焦了呢 哈哈
然后突然看见 噢 是鸭爪跟鸭脖焦了
不好意思说 就默默吃了点没焦的[尴尬]
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「午间健康小贴士」
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◡̈⃝

日常补气血，吃吃干红枣，吃吃蜜枣，但你知道吗，可能一不小心，气血没补成你但却增了肥
平时吃的最多的干枣含糖量高达50%-87%，每100克的果肉热量为309千卡，与大米、白面相近，和鲜枣、干枣相比，蜜枣中的营养成分最少，含糖量最高，容易造成肥胖！建议可以每天少量食用，比如不超过10颗，减肥期间最好不要食用蜜枣，因为蜜枣含糖量太高！[笑而不语][笑而不语][笑而不语] https://t.cn/R2Wx0Bu

²⁰²³/₀₈.₃₁
这是一次满脑子都是吃吃吃的晨跑

最近午饭时间短 饭吃的很随意
昨天中午没吃到蛋白质晚上就想着要补点
在吃了吐司板栗饼小碗拉面这些高碳水后
又吃了鸡蛋羊肉串卤豆腐卤瘦肉这类高蛋白
但是蔬菜摄入严重不够
晚上十点半倒床就睡着
早上6:20居然被饿醒了

不管是日常饮食还是减肥减脂期
三大营养素真的缺一不可
学会改变进食先后顺序 控制糖油摄入
而不能靠只吃某种单一营养去达到目的
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