11.26

净身高：162cm
早空腹体重：56

一日三餐：
早餐：600ml豆浆（红豆➕枸杞➕红枣➕核桃➕黑豆➕桑葚）➕饼➕➕➕奶咖
午餐：豆沙面包圈
晚餐：100g腰果➕3葱香鸡片

今日情况：

：✖️
2L水： ✖️
益生菌：✔️
B族维生素：✔️
维C：✖️
阿胶糕：✖️
运动：站岗4h
总步数：2431

[奥特曼]碎碎念：

三天没拉屎了，好想痛痛快快的拉个干净[裂开]

下午临时被换去站岗，关键今天出门时没穿秋衣秋裤，整个下午全靠暖宝贴续命[裂开]

生活就是保证一日三餐吃饱，早上五点多钟醒了，后来就絮絮叨叨忙忙碌碌就不早了，所以……一看都已经九点多了，赶紧的吃早餐，都说早餐必须九点之前吃完的，今儿早餐吃的有点晚，给自己做了最爱的煎饺，好咯，话不多了，煎饺上桌咯，开吃…一会儿聊。#天天晒早餐# [鼓掌][鼓掌][鼓掌][嘻嘻] https://t.cn/R0HQhhh

11.25

净身高：162cm
早空腹体重：55.9

一日三餐：
早餐：500ml豆浆（红豆➕枸杞➕核桃➕红枣）➕2➕烤➕饼
午餐：一份炸鸡（5无骨鸡块➕4鸡腿➕6年糕）
晚餐：欧包

今日情况：

：✖️
1L水： ✔️
益生菌：✔️
B族维生素：✔️
维C：✖️
阿胶糕：✔️
运动：‍♀️2.01公里
总步数：6230

[奥特曼]碎碎念：

昨天白天吃太少了，今天早上起来便秘了…

听说要站岗到晚上十点，中午马上点了份炸鸡吃，吃得心安理得

（今天是幸运女孩[耶]）下午接到通知说分到一类二类路口执勤的2:30上岗，三类路口的四点在平安社区集合，三类女孩在平安社区待了半个小时就回家啦哈哈哈[酷]，谢谢HYX选我做搭档嘻嘻嘻

今天早上起来发现膝盖没那么痛了，就出门跑了两公里，刚刚下床准备洗漱睡觉的时候发现左脚痛得不能支撑了怎么办[泪]