什么是情绪价值？
老婆做饭，火候过了，
老公说：没事，软烂点对胃好。
这两天正好胃口不舒服；
老婆炒了菜，发现忘记蒸米饭了，
老公说：没事，我去买馒头，
正好想吃馒头了。
老公开车开错了路，
老婆说：没事，
正好可以看看没有看过的风景。
老婆给老公买的衣服肥了些，
老公说：老婆你真懂时尚，
现在就流行这种的，
而且以后长胖了也能穿。
老婆在家带娃没法出去工作，
老公说：老婆真棒，
可以把孩子照顾的这么好，
还能打扫卫生，顾好家务，
有老婆你在家，
我能放一百个心！
老公打扫卫生的时候，
不小心摔坏了一个杯子，
老婆说：谁家的老公，
里里外外都这么能干呢？
东西碎了，正好碎碎平安啊！
老公失业了，
老婆说：没关系，
工作了十几年了，
一直也没好好休息过，
正好休息段时间，好好调整下，
陪陪孩子，陪陪我，
调整好了，我们再出去找工作，
老公这么优秀，
到哪都会发光的。
是啊，其实所谓的情绪价值，
就是看见情绪，照顾情绪，
然后感同身受
看见是理解，照顾是安抚，
感同身受是共情。
我们终有一天会明白，
婚姻中的情绪价值，
对婚姻生活来说，
是何等重要！
我们也终会明白，
有个情绪稳定的伴侣，
是多么的重要！
当我们遇到麻烦时，
他会第一时间想办法去解决，
或是安慰，
而不是去责备和埋怨；
其实很多时候，
赶不上的飞机，
忘记交的水电费，
未蒸熟的米饭等等，
这些都不足以让我们崩溃和绝望，
真正让我们绝望的是，
在面对这些该被解决的问题时，
身边最亲近的人在刻薄的指责你，
我们希望有一个人，
能在我们遇到突发状况的时候，
站出来将我们护在身后，
温柔且坚定的对我们说一句，
没事，别怕，我来解决等等！
想起来一段很扎心的话：
都是芝麻一样的小事，
可满地的芝麻足以让人捡到崩溃。
其实对于我们普通人的生活来说，
日常的生活，
无非就是一些鸡毛蒜皮的小事儿，
但我们若是能提供情绪价值，
能在对方失落，有负面情绪的时候，
另一方能少些斤斤计较，
少些责备和指责，
多些包容、立即和安慰，
多给一些耐心和温暖，
那芝麻一样的小事儿，
也就会无所谓的这样过去了。
我们可以回想一下，
和伴侣每次吵架的原因，
你是不是会发现：
原来很多引发争吵的点，
只不过是很容易弥补的小失误。
所以
别总是让自己的家里充满情绪内耗，
记住：
小题大做，上纲上线，
抓住一件事情不放，老翻旧账，
这只会成为你们不断争吵的原因。
所以，在婚姻生活中，
遇到问题了，
就互相给彼此一个台阶下，
生活本就是柴米油盐酱醋茶，
彼此少些计较，少些在意，
多些理解，多些包容，
多些责任和担当，
你会发现，
其实生活也没有那么多的鸡毛蒜皮；
原来一家人过日子，
有所迁就，有所包容，
日子就能多些岁月静好！
老婆做饭，火候过了，
老公说：没事，软烂点对胃好。
这两天正好胃口不舒服；
老婆炒了菜，发现忘记蒸米饭了，
老公说：没事，我去买馒头，
正好想吃馒头了。
老公开车开错了路，
老婆说：没事，
正好可以看看没有看过的风景。
老婆给老公买的衣服肥了些，
老公说：老婆你真懂时尚，
现在就流行这种的，
而且以后长胖了也能穿。
老婆在家带娃没法出去工作，
老公说：老婆真棒，
可以把孩子照顾的这么好，
还能打扫卫生，顾好家务，
有老婆你在家，
我能放一百个心！
老公打扫卫生的时候，
不小心摔坏了一个杯子，
老婆说：谁家的老公，
里里外外都这么能干呢？
东西碎了，正好碎碎平安啊！
老公失业了，
老婆说：没关系，
工作了十几年了，
一直也没好好休息过，
正好休息段时间，好好调整下，
陪陪孩子，陪陪我，
调整好了，我们再出去找工作，
老公这么优秀，
到哪都会发光的。
是啊，其实所谓的情绪价值，
就是看见情绪，照顾情绪，
然后感同身受
看见是理解，照顾是安抚，
感同身受是共情。
我们终有一天会明白，
婚姻中的情绪价值，
对婚姻生活来说，
是何等重要！
我们也终会明白，
有个情绪稳定的伴侣，
是多么的重要！
当我们遇到麻烦时，
他会第一时间想办法去解决，
或是安慰，
而不是去责备和埋怨；
其实很多时候，
赶不上的飞机，
忘记交的水电费，
未蒸熟的米饭等等，
这些都不足以让我们崩溃和绝望，
真正让我们绝望的是，
在面对这些该被解决的问题时，
身边最亲近的人在刻薄的指责你，
我们希望有一个人，
能在我们遇到突发状况的时候，
站出来将我们护在身后，
温柔且坚定的对我们说一句，
没事，别怕，我来解决等等！
想起来一段很扎心的话：
都是芝麻一样的小事，
可满地的芝麻足以让人捡到崩溃。
其实对于我们普通人的生活来说，
日常的生活，
无非就是一些鸡毛蒜皮的小事儿，
但我们若是能提供情绪价值，
能在对方失落，有负面情绪的时候，
另一方能少些斤斤计较，
少些责备和指责，
多些包容、立即和安慰，
多给一些耐心和温暖，
那芝麻一样的小事儿，
也就会无所谓的这样过去了。
我们可以回想一下，
和伴侣每次吵架的原因，
你是不是会发现：
原来很多引发争吵的点，
只不过是很容易弥补的小失误。
所以
别总是让自己的家里充满情绪内耗，
记住：
小题大做，上纲上线，
抓住一件事情不放，老翻旧账，
这只会成为你们不断争吵的原因。
所以，在婚姻生活中，
遇到问题了，
就互相给彼此一个台阶下，
生活本就是柴米油盐酱醋茶，
彼此少些计较，少些在意，
多些理解，多些包容，
多些责任和担当，
你会发现，
其实生活也没有那么多的鸡毛蒜皮；
原来一家人过日子，
有所迁就，有所包容，
日子就能多些岁月静好！
报复性出軌，只会把婚姻推向下一个深渊。遭遇伴侣出軌后，产生报复心理是很正常的。通常有两类报复性行为：
1.报复性出軌——你出軌，我也出軌。
这类人内心处于极度失衡的状态：凭什么你要出軌？我对你不好吗？我付出了这么多，我又不是不如你，除了你又不是没人珍惜我，既然你出軌了，让我这么难受，那我也要让你感受一下背弃的痛苦，我也去出軌。
这么做的人，有一类是单纯为了获得心理平衡，或者长期得不到丈夫的关爱，而外面的男人刚好可以满足她被爱的需求，她贪恋这种情绪价值，就会长期出軌，但她还不想离婚，也在乎社会评价，家庭的完整，所以不会让丈夫发现，婚姻会处于一种“假和谐”的状态，对丈夫的出軌睁一只眼闭一只眼，实在难受时候自己也去找外面的人；
也有一类人，抱着“破罐子破摔”的心态，我出軌单纯就是为了报复你，让你难受、丢面子，甚至会主动告诉丈夫自己也出軌了，看他难受，自己活得一种畸形的满足感。
但其实，这类报复性出軌只会加速毁灭夫妻的感情，除非双方情比金坚，不然婚姻很难有回旋的余地，即使勉强过下去，婚姻处于“假平衡”状态，也只是一张空壳，双方没有了感情，婚姻失去了意义。
2.报复出軌的行为——你出軌，我要报复你。
这类报复没有落在“也出軌”上，而是落在婚姻生活里的攻击上——每时每刻都做好了防御和攻击的准备。
防御就是不再信任他，把自己的内心封闭起来，怀疑他的每一个举动，经常性审判他，不开心就对他冷暴力，不跟他沟通说话，把情感抽离出来，让他感到很痛苦；
攻击就是不停地指责他，反反复复提起这件事，永远无法翻篇，即使他诚恳认错，回归家庭，你也还是会有一种本能的报复冲动，想要推开他，继续惩罚他，并在指责、打击、推开他中获得满足感。
然而，上面或防御、或攻击行为，会报复到对方，让对方产生痛苦，但如果还想婚姻继续，这些行为只会起反作用，在报复的过程中，对方接受了应得的惩罚，同时内心也遭受了创伤，他再次面对你，会把你从“妻子”的角色划入“敌人”的角色，夫妻一体的“我们”也会割裂为“我和她”，他对你的愧疚、爱意也会在一次次攻击中消耗殆尽，即使最后还想修复婚姻，也失去了动力，大概率会走向离婚。
那么，解决出軌危机的正确思路，是什么？
1）自我的情绪修复。
在遇到出軌的时候，你会感到剧烈的情绪起伏，愤怒，痛苦，想要报复对方，毁灭这段关系，谁也不要好过。情绪会催促着你立即行动，摆脱这种折磨，你可能会做出很多冲动的行为去宣泄情绪，伤害对方，也让自己受伤。
这个阶段，你需要觉察自己的情绪，找你能够信任的人倾诉，或者把这些感受写下来，用讲述的方式，缓解内心的压力。
2）作出婚姻决策。
当你冷静下来，也了解了其他人给的建议之后，就需要考虑是否要留这段婚姻了。选择往往是很痛苦的，你不想原谅他，可是又觉得他除了这件事，其他方面都让你很满意，想要修复感情，又过不去心里这个坎。
甚至可能会出现反复拉扯的情况，比如他认错的态度特别好，你还是提离婚了，他反思过后有了很大的转变，在行动上证明自己在反省，那这时还可以给他机会吗？
如果你感觉这个问题让你纠结，无法放下，可以尝试找婚姻咨询师做进行一次深度的咨询——行动上的反复，是因为内心的犹豫，内心的犹豫，是因为不了解自己真正需要什么，也没有判断对方未来变化的能，而婚姻咨询中，你们可以探索自我，看见深埋在彼此心中的困惑。你们可能会重新激发对彼此的爱，也可能会发现这段关系可能不合适，但无论如何，你们都有了新的可能性，不会再长期内耗。
3）如果选择了修复，应该如何去做？
拆解问题——梳理过去的感情，复盘婚姻的所有难点和卡点，找到对方出軌的心理原因，找到自己愿意修复感情的动力原因；同时，看伴侣和第仨者的关系现状，看关系中谁来主导感情，以及伴侣当前的感受状态，是否适合进入信任重建阶段。
解决出軌问题需要系统性的，结构性的思考，而很多时候我们是遇到一个点，解决一个点，看到一个问题，就抄一个答案，结果发现水土不服，永远会被他的变化推着走。如果你也遭遇这类问题，可以私信我，我帮你做一个婚姻诊断，看看你们的婚姻是否还有修复的可能，以及该如何做出抉择、如何有效修复。#家庭婚姻情感# #张杰外南街1982签售会#
1.报复性出軌——你出軌，我也出軌。
这类人内心处于极度失衡的状态：凭什么你要出軌？我对你不好吗？我付出了这么多，我又不是不如你，除了你又不是没人珍惜我，既然你出軌了，让我这么难受，那我也要让你感受一下背弃的痛苦，我也去出軌。
这么做的人，有一类是单纯为了获得心理平衡，或者长期得不到丈夫的关爱，而外面的男人刚好可以满足她被爱的需求，她贪恋这种情绪价值，就会长期出軌，但她还不想离婚，也在乎社会评价，家庭的完整，所以不会让丈夫发现，婚姻会处于一种“假和谐”的状态，对丈夫的出軌睁一只眼闭一只眼，实在难受时候自己也去找外面的人；
也有一类人，抱着“破罐子破摔”的心态，我出軌单纯就是为了报复你，让你难受、丢面子，甚至会主动告诉丈夫自己也出軌了，看他难受，自己活得一种畸形的满足感。
但其实，这类报复性出軌只会加速毁灭夫妻的感情，除非双方情比金坚，不然婚姻很难有回旋的余地，即使勉强过下去，婚姻处于“假平衡”状态，也只是一张空壳，双方没有了感情，婚姻失去了意义。
2.报复出軌的行为——你出軌，我要报复你。
这类报复没有落在“也出軌”上，而是落在婚姻生活里的攻击上——每时每刻都做好了防御和攻击的准备。
防御就是不再信任他，把自己的内心封闭起来，怀疑他的每一个举动，经常性审判他，不开心就对他冷暴力，不跟他沟通说话，把情感抽离出来，让他感到很痛苦；
攻击就是不停地指责他，反反复复提起这件事，永远无法翻篇，即使他诚恳认错，回归家庭，你也还是会有一种本能的报复冲动，想要推开他，继续惩罚他，并在指责、打击、推开他中获得满足感。
然而，上面或防御、或攻击行为，会报复到对方，让对方产生痛苦，但如果还想婚姻继续，这些行为只会起反作用，在报复的过程中，对方接受了应得的惩罚，同时内心也遭受了创伤，他再次面对你，会把你从“妻子”的角色划入“敌人”的角色，夫妻一体的“我们”也会割裂为“我和她”，他对你的愧疚、爱意也会在一次次攻击中消耗殆尽，即使最后还想修复婚姻，也失去了动力，大概率会走向离婚。
那么，解决出軌危机的正确思路，是什么？
1）自我的情绪修复。
在遇到出軌的时候，你会感到剧烈的情绪起伏，愤怒，痛苦，想要报复对方，毁灭这段关系，谁也不要好过。情绪会催促着你立即行动，摆脱这种折磨，你可能会做出很多冲动的行为去宣泄情绪，伤害对方，也让自己受伤。
这个阶段，你需要觉察自己的情绪，找你能够信任的人倾诉，或者把这些感受写下来，用讲述的方式，缓解内心的压力。
2）作出婚姻决策。
当你冷静下来，也了解了其他人给的建议之后，就需要考虑是否要留这段婚姻了。选择往往是很痛苦的，你不想原谅他，可是又觉得他除了这件事，其他方面都让你很满意，想要修复感情，又过不去心里这个坎。
甚至可能会出现反复拉扯的情况，比如他认错的态度特别好，你还是提离婚了，他反思过后有了很大的转变，在行动上证明自己在反省，那这时还可以给他机会吗？
如果你感觉这个问题让你纠结，无法放下，可以尝试找婚姻咨询师做进行一次深度的咨询——行动上的反复，是因为内心的犹豫，内心的犹豫，是因为不了解自己真正需要什么，也没有判断对方未来变化的能，而婚姻咨询中，你们可以探索自我，看见深埋在彼此心中的困惑。你们可能会重新激发对彼此的爱，也可能会发现这段关系可能不合适，但无论如何，你们都有了新的可能性，不会再长期内耗。
3）如果选择了修复，应该如何去做？
拆解问题——梳理过去的感情，复盘婚姻的所有难点和卡点，找到对方出軌的心理原因，找到自己愿意修复感情的动力原因；同时，看伴侣和第仨者的关系现状，看关系中谁来主导感情，以及伴侣当前的感受状态，是否适合进入信任重建阶段。
解决出軌问题需要系统性的，结构性的思考，而很多时候我们是遇到一个点，解决一个点，看到一个问题，就抄一个答案，结果发现水土不服，永远会被他的变化推着走。如果你也遭遇这类问题，可以私信我，我帮你做一个婚姻诊断，看看你们的婚姻是否还有修复的可能，以及该如何做出抉择、如何有效修复。#家庭婚姻情感# #张杰外南街1982签售会#
8月31日 和TU95仅剩的小伙伴最后一聚
怎么说呢，这一天的情绪真的是变化多端。甚至刚刚在写下这个标题以后眼眶又酸了。我也一直在想TU95对于我这么一个冷漠的人来说到底是怎样一个存在，我讲不出来啊。我就是在问关关哪里汇合的时候，她说在上次分别的站口，我好想哭，心里好难受，这个站口成为了我们共同的聚集点，它不再是一个站口了，每次路过都会难受一下。我就是在Waverley 车站看到阿瑟抹眼泪的时候好想冲上去抱抱她。我就是在我们走累了随便坐到大草坪上唠嗑的时候真的好舍不得眼眶又酸了，我就是看着他们上火车回格拉的背影好想再多看一眼，这次没我和他们一起回了，我就是一个人自己走在回新家的路上的时候一边走一边控制不住的流眼泪，真的好难受好难受。出国的时候我没有哭，回国前哭个不停，虽然还有二十多天，可是我知道出国之后我还会回去，可是回国之后不知道啥时候才能回到这里，可能这辈子都不会了吧。
我们一起吃王贵仁，一起骂傻男，一起逛包包一起给七大姑八大姨选围巾，一起逛威士忌酒庄，买酒买个不停，一起逛TKmax 给自己的家人们选衣服，一起在司各特纪念塔下的草坪上找太阳，一起在街头听街头艺人淋漓尽致的唱歌唱到心里去，一起跟着街上的乐队摇摆，关关说喜欢这个国家的原因是因为生活中到处都是bgm ，好像活在MV里，是啊，这样五颜六色的五彩斑斓的生活就到这里了。怎么能不难受呢。再见了，城堡下的雄猫头鹰。回国见，TU95！
晚上回家歇了会儿去超市买了点水果，回家和室友一起吃，她明天就回国了，下次她回英国我已经在国内了。这么好的室友真的可遇不可求，说有缘也就处了短短几天，和我性格好合得来，这几天我们聊了好多，还有些舍不得呢，那就开瓶威士忌吧。
怎么说呢，这一天的情绪真的是变化多端。甚至刚刚在写下这个标题以后眼眶又酸了。我也一直在想TU95对于我这么一个冷漠的人来说到底是怎样一个存在，我讲不出来啊。我就是在问关关哪里汇合的时候，她说在上次分别的站口，我好想哭，心里好难受，这个站口成为了我们共同的聚集点，它不再是一个站口了，每次路过都会难受一下。我就是在Waverley 车站看到阿瑟抹眼泪的时候好想冲上去抱抱她。我就是在我们走累了随便坐到大草坪上唠嗑的时候真的好舍不得眼眶又酸了，我就是看着他们上火车回格拉的背影好想再多看一眼，这次没我和他们一起回了，我就是一个人自己走在回新家的路上的时候一边走一边控制不住的流眼泪，真的好难受好难受。出国的时候我没有哭，回国前哭个不停，虽然还有二十多天，可是我知道出国之后我还会回去，可是回国之后不知道啥时候才能回到这里，可能这辈子都不会了吧。
我们一起吃王贵仁，一起骂傻男，一起逛包包一起给七大姑八大姨选围巾，一起逛威士忌酒庄，买酒买个不停，一起逛TKmax 给自己的家人们选衣服，一起在司各特纪念塔下的草坪上找太阳，一起在街头听街头艺人淋漓尽致的唱歌唱到心里去，一起跟着街上的乐队摇摆，关关说喜欢这个国家的原因是因为生活中到处都是bgm ，好像活在MV里，是啊，这样五颜六色的五彩斑斓的生活就到这里了。怎么能不难受呢。再见了，城堡下的雄猫头鹰。回国见，TU95！
晚上回家歇了会儿去超市买了点水果，回家和室友一起吃，她明天就回国了，下次她回英国我已经在国内了。这么好的室友真的可遇不可求，说有缘也就处了短短几天，和我性格好合得来，这几天我们聊了好多，还有些舍不得呢，那就开瓶威士忌吧。
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