如何促进亚健康状态的康复？

重视肾阳，不妄作劳

1、夜半早睡

早睡以养少阳，少阳内存相火，为肾阳所支配之阳。

简单地说，如果肾阳是体，是根本，那么少阳就是用，是枝叶。少阳受肾阳所使而安排五脏六腑的正常功能，因此少阳阳气旺盛则全身脏腑机能旺盛。晚上11点至1点为少阳胆经之时辰，此时睡觉可以养胆之少阳升发之气，叶旺则根自然旺。

2、少房事

房事过度则伤肾阳，而肾阳为一身根本之阳，寄存于下焦之中。因此，气功理论中把下焦称为丹田，认为此处之阳非常重要，关乎人之生死寿命。肾阳不伤，则一身五脏六腑之阳有根。

《类经》中张介宾把肾阳比作：“天之大宝只此一丸红日，人之大宝只此一息真阳”，认为此阳不息则生命之火不熄。

3、不妄作劳，不剧烈体育运动

过度劳累则会耗伤真气，并会伤及肾中元阳，因此古代的大医以及气功家一再强调要养气，不可过劳。

根据阳主阴从的观点，阳气是人体生命的根本，但过耗阳气则会导致阳损及阴而阴阳俱损。

因此，比如跑马拉松、长途跋涉等，都会伤阳气，不利于养阳。

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———师说菩提

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