#日常[超话]##减肥[超话]#
专注减脂第7⃣️天，体重：101.4斤（已减2.4斤）
认真吃饭：10:40-17:40（空腹17小时）
早餐：蛋白棒，燕麦饮，零蔗糖苏打饼干
午餐：卤猪耳朵，凉拌什锦菜，多谷物欧包
晚餐：西梅，杂粮窝窝头
加餐①：李子
加餐②：芝麻味苏打饼干
多多喝水：3100毫升（每天至少2300毫升）
♀️坚持运动：休息日，不运动，坚持刷够一万步
“体重已经在103斤-106斤之间晃悠了很长一段时间，没有新突破，还是我太佛系，也有点满足于现状，这次争取一口气瘦到92斤，看看到底需要多长时间，所以我继续回归‘16+8’饮食，Fighting~”[打call][打call][打call]
#好好吃饭# ，#健康减肥# ，#减肥大作战#
#运动就是坚持# ，#热爱生活热爱运动#
专注减脂第7⃣️天，体重：101.4斤（已减2.4斤）
认真吃饭：10:40-17:40（空腹17小时）
早餐：蛋白棒，燕麦饮，零蔗糖苏打饼干
午餐：卤猪耳朵，凉拌什锦菜，多谷物欧包
晚餐：西梅，杂粮窝窝头
加餐①：李子
加餐②：芝麻味苏打饼干
多多喝水：3100毫升（每天至少2300毫升）
♀️坚持运动：休息日，不运动，坚持刷够一万步
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無卡工坊专注于零糖、零卡、健康、苏打水的生活方式品牌，
以极客精神维护——苏打水「好喝」的正义，面向一、二线城市
的中高端用户群体，打造健康且口感纯粹的苏打水饮料
0糖添加，相比普通饮料，
饮品热量减少100%，碳水
减少100%
添加膳食纤维，满足成人日需
膳食纤维的20%，促进肠胃蠕动
控糖为什么要委屈舌头？无糖也可
享受幸福甜味
在家就能复刻调饮，享受DIY乐趣。
鸡尾酒，水果口味汽水随手可调！
在家就能复刻调饮，享受DIY乐趣。
鸡尾酒，水果口味汽水随手可调！
0糖0卡0脂肪，弱碱性饮料
完全无糖型健康饮料，苏打水
有抗氧化美容功效，养胃，有
利于缓解消化不良，减少便秘，
促进人体尿酸排出等诸多好处。
补水更易被人体吸收，无论是
纯饮，加柠檬，还是调鸡尾酒，
都是绝上佳品。由于特殊的工艺，有清冽质感，还有气泡炸开的特殊口感，是最佳的常备饮品
.............................................
下单：https://t.cn/A60wPAgT
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的中高端用户群体，打造健康且口感纯粹的苏打水饮料
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饮品热量减少100%，碳水
减少100%
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控糖为什么要委屈舌头？无糖也可
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都是绝上佳品。由于特殊的工艺，有清冽质感，还有气泡炸开的特殊口感，是最佳的常备饮品
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#在杭州走花路上班#【杭州这10家独立咖啡馆，值得被看见！】杭州人是懂生活、懂审美的。在一路繁花，满城芬芳里，一起喝杯咖啡吧！#五一返程高峰来了#，找一间小众咖啡馆，喝杯纯粹的咖啡，享受五一假期结束前独属于自己的惬意时光吧。
Quando狼人咖啡：杭州唯一虹吸专门店
专注于虹吸冲煮，所有的出品都采用虹吸壶。店内水泥墙壁上写有一段关于虹吸技法的说明：一个古老小众的冲煮方式，两百年前诞生在英国实验室，扶正上壶后在密闭的下壶中，改变温度而破坏气压跟水压的平衡，使用虹吸原理去萃取，虹吸在萃取的时候，能让咖啡粉和水更完整地接触，让香气更迷人，层次更丰富。
看着水流因温度自上而下地流动，这种带有实验室仪式感的萃取方式，入目非常之享受，在普遍追求快的当下，让人似乎放慢了节奏。
Drippers：杭州手冲专门店
专注于用手冲表达北欧极浅烘焙咖啡明亮果酸与花香，店内只做手冲，目前在杭州与上海各有一家店。
15平方米的空间，原木与白墙，没有过多的装修，一如手冲的纯净。店内以北欧浅烘为主，比如德国的水洗豆，冲煮好的咖啡香气厚实，不同于以往的柑橘酸，入口甜度明显高于北欧浅烘，同时有着显著的甜感，温度降下后的茶感，回味悠长。
暮mori咖啡烘焙工作室：小而美的日式咖啡工作室
这间工作室藏在小区的五层，白色的空间通透干净，从桌椅到从桌椅、器皿到灯具都是精心挑选过的，屋内还放着大大的烘豆机，主理人是一对夫妻，营业时间也相对佛系。店内共15款单品豆可供选择。浅烘的“孟秋”，是一款哥斯达黎加蜜处理，入口是浓郁的草莓糖的风味，酸质突出，尾韵淡淡的茉莉茶感让人感觉舒适，加冰稀释后就是一杯酸甜的果汁！
海绵客厅：中古器皿咖啡店
走进这里的第一感受就是居家生活馆的样子，落目之处的中古器皿，来自欧洲的各类杯盘整齐摆放，花纹和图案美得让人移不开眼，在柚木桌和绿植的掩映下更显温馨。店内主要是咖啡与茶还有部分甜品，让人觉得在一个已经燥热的杭州城里，变得瞬间恢复了“神志”一般，就是俩字“舒服”！
NINE CUPS COFFEE：可能是杭州杯子最贵的店
水泥色门头，简易的招牌，在人来人往的中山中路，这家店看起来有些特立独行。这里的每一款豆子都是soe，咖啡产区的选择也是相当“刁钻”。不同风味偏好在这里都可以得到满足，豆子之间的品类包容性很强，用极为通俗易懂的方式告诉来到这里的人，你所喝到的咖啡将会是怎样的感受。
Parking coffee：跟着冠军喝咖啡
这家店主打云南的咖啡豆，而且自带“明星效应”！很多人知道Parking是因为这家店中国咖啡师冠军潘玮开的店。推荐冠军豆酿红妆，用特别订制的木质托盘端上来，3个不同造型的杯子分别放着一杯特殊处理过的冷牛奶、一杯100ML的热拿铁，和一杯150ML左右的热美式。
35mm 咖啡：十年老字号摄影概念咖啡馆
35mm，是通普路的十年老字号咖啡馆了。35mm，来源于摄影概念，这个焦距最接近人眼视角，也是回归自然、本真的象征。昏黄的灯光营造出酒馆的感觉，木质家具散发着复古意味，当你踩过嘎吱嘎吱的木质楼梯，才能真正体会到生存十二年之久的空间到底是怎样的存在。
冰滴，香气浓厚，搭配的冰块也是冰滴萃取而成，放置久了也同样浓郁，同时配了奶与糖水，方便大家的不同口味调剂。除了通普路这家，还有古墩路如同高空鸟巢一般的小店，全然不同的风格，是更加温馨的存在。
1%coffee：中深烘焙界的白月光
最早起步阶段杭州精品咖啡馆之一。咖啡价格十分亲民，手冲咖啡的价格25+，而奶咖和美式，不管选择哪种咖啡豆都是固定的价格，奶咖22，美式20，就能收获满满一大杯。推荐中烘的dirty，入口醇厚伴随枫糖般的甜感，浓缩当中有些许苏打饼干般的香气，就是分量实在太大了，喝完后，想起五个字来：“有情饮水饱”。
SECTION&COFFEE沙县咖啡：咖啡本应日常
沙县咖啡，第一次听到这个名字让人不得不联想起国民级小饭馆，炒米线+咖啡？卤鸭头+咖啡？但这里，就是一间简单的咖啡店。20几平米的小店，营业额突破400万，还荣登《三联生活周刊》，一直霸占着点评首榜！店名“沙县”取自SECTION音译，也源自店主的开店理念，“做所有人都喝得起的咖啡。”另外也是想传递希望咖啡可以成为大家的平常物，平常到就是你在沙县小吃点来那碗炒粉干。
河下咖啡：日式家庭咖啡店
穿过通往小河直街沿运河而建的小道，就能看到河下咖啡。为了使得客人可以安静地饮咖，这是一家不接受四人以上团队客人的咖啡馆。推开颇有侘寂风的木门，映入眼帘的是一间温馨的家庭式咖啡馆。每一种手冲咖啡，都由老板看过的书来命名。由浅烘至深的烘焙程度的豆子皆有，日式法兰绒冲煮，这在杭州可不多见了。（来源：寻味星球）
Quando狼人咖啡：杭州唯一虹吸专门店
专注于虹吸冲煮，所有的出品都采用虹吸壶。店内水泥墙壁上写有一段关于虹吸技法的说明：一个古老小众的冲煮方式，两百年前诞生在英国实验室，扶正上壶后在密闭的下壶中，改变温度而破坏气压跟水压的平衡，使用虹吸原理去萃取，虹吸在萃取的时候，能让咖啡粉和水更完整地接触，让香气更迷人，层次更丰富。
看着水流因温度自上而下地流动，这种带有实验室仪式感的萃取方式，入目非常之享受，在普遍追求快的当下，让人似乎放慢了节奏。
Drippers：杭州手冲专门店
专注于用手冲表达北欧极浅烘焙咖啡明亮果酸与花香，店内只做手冲，目前在杭州与上海各有一家店。
15平方米的空间，原木与白墙，没有过多的装修，一如手冲的纯净。店内以北欧浅烘为主，比如德国的水洗豆，冲煮好的咖啡香气厚实，不同于以往的柑橘酸，入口甜度明显高于北欧浅烘，同时有着显著的甜感，温度降下后的茶感，回味悠长。
暮mori咖啡烘焙工作室：小而美的日式咖啡工作室
这间工作室藏在小区的五层，白色的空间通透干净，从桌椅到从桌椅、器皿到灯具都是精心挑选过的，屋内还放着大大的烘豆机，主理人是一对夫妻，营业时间也相对佛系。店内共15款单品豆可供选择。浅烘的“孟秋”，是一款哥斯达黎加蜜处理，入口是浓郁的草莓糖的风味，酸质突出，尾韵淡淡的茉莉茶感让人感觉舒适，加冰稀释后就是一杯酸甜的果汁！
海绵客厅：中古器皿咖啡店
走进这里的第一感受就是居家生活馆的样子，落目之处的中古器皿，来自欧洲的各类杯盘整齐摆放，花纹和图案美得让人移不开眼，在柚木桌和绿植的掩映下更显温馨。店内主要是咖啡与茶还有部分甜品，让人觉得在一个已经燥热的杭州城里，变得瞬间恢复了“神志”一般，就是俩字“舒服”！
NINE CUPS COFFEE：可能是杭州杯子最贵的店
水泥色门头，简易的招牌，在人来人往的中山中路，这家店看起来有些特立独行。这里的每一款豆子都是soe，咖啡产区的选择也是相当“刁钻”。不同风味偏好在这里都可以得到满足，豆子之间的品类包容性很强，用极为通俗易懂的方式告诉来到这里的人，你所喝到的咖啡将会是怎样的感受。
Parking coffee：跟着冠军喝咖啡
这家店主打云南的咖啡豆，而且自带“明星效应”！很多人知道Parking是因为这家店中国咖啡师冠军潘玮开的店。推荐冠军豆酿红妆，用特别订制的木质托盘端上来，3个不同造型的杯子分别放着一杯特殊处理过的冷牛奶、一杯100ML的热拿铁，和一杯150ML左右的热美式。
35mm 咖啡：十年老字号摄影概念咖啡馆
35mm，是通普路的十年老字号咖啡馆了。35mm，来源于摄影概念，这个焦距最接近人眼视角，也是回归自然、本真的象征。昏黄的灯光营造出酒馆的感觉，木质家具散发着复古意味，当你踩过嘎吱嘎吱的木质楼梯，才能真正体会到生存十二年之久的空间到底是怎样的存在。
冰滴，香气浓厚，搭配的冰块也是冰滴萃取而成，放置久了也同样浓郁，同时配了奶与糖水，方便大家的不同口味调剂。除了通普路这家，还有古墩路如同高空鸟巢一般的小店，全然不同的风格，是更加温馨的存在。
1%coffee：中深烘焙界的白月光
最早起步阶段杭州精品咖啡馆之一。咖啡价格十分亲民，手冲咖啡的价格25+，而奶咖和美式，不管选择哪种咖啡豆都是固定的价格，奶咖22，美式20，就能收获满满一大杯。推荐中烘的dirty，入口醇厚伴随枫糖般的甜感，浓缩当中有些许苏打饼干般的香气，就是分量实在太大了，喝完后，想起五个字来：“有情饮水饱”。
SECTION&COFFEE沙县咖啡：咖啡本应日常
沙县咖啡，第一次听到这个名字让人不得不联想起国民级小饭馆，炒米线+咖啡？卤鸭头+咖啡？但这里，就是一间简单的咖啡店。20几平米的小店，营业额突破400万，还荣登《三联生活周刊》，一直霸占着点评首榜！店名“沙县”取自SECTION音译，也源自店主的开店理念，“做所有人都喝得起的咖啡。”另外也是想传递希望咖啡可以成为大家的平常物，平常到就是你在沙县小吃点来那碗炒粉干。
河下咖啡：日式家庭咖啡店
穿过通往小河直街沿运河而建的小道，就能看到河下咖啡。为了使得客人可以安静地饮咖，这是一家不接受四人以上团队客人的咖啡馆。推开颇有侘寂风的木门，映入眼帘的是一间温馨的家庭式咖啡馆。每一种手冲咖啡，都由老板看过的书来命名。由浅烘至深的烘焙程度的豆子皆有，日式法兰绒冲煮，这在杭州可不多见了。（来源：寻味星球）
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