我非常想生活下去……（唱）

玛霞：军乐奏得多么响亮呀！他们离开我们，走了，他一个人就此走了，就此走了，永远不回来了，撇下我们孤孤单单，重新开始我们的生活。必须生活下去……必须生活下去。
伊莉娜 ：（把头贴在奥尔迦胸前）将来总有一天，大家都会知道这一切是为了什么，这些痛苦是为了什么，不会再有任何秘密了,可是现在呢，必须生活下去……必须工作，一股劲儿地工作！明天我就一个人走了，我到学校里去教书，把我的一生献给也许需要我的人。现在是秋天，不久冬天就要来了，大雪纷飞，可是我要去工作，我要去工作……
奥尔迦：（拥抱两个妹妹）军乐奏得那么欢快，那么生气勃勃，人一心想生活！啊，我的上帝呀！时间会过去，我们也会永久消失，我们会被人忘掉，我们的脸，我们的声音，我们这些人，会统统被忘掉，可是我们的痛苦会变成在我们以后生活的那些人的欢乐，幸福和和平会降临这个世界，人们会用好话提起现在生活着的人，并且感谢他们。啊，亲爱的妹妹们，我们的生活还没有结束。我们会生活下去！军乐奏得这么欢乐，这么畅快，仿佛再过一忽儿我们就会知道我们活着是为了什么，我们痛苦是为了什么……要是能够知道就好了，要是能够知道就好了！
[军乐声越来越低微；库雷京兴高采烈，露出笑容，拿来帽子和斗篷；安德烈推着摇篮车上，车里坐着包比克。］
切布狄金：（低声唱）“达拉……拉……崩比亚……我坐在路旁的石墩上”……（看报）没关系！没关系！
奥尔迦：要是能够知道就好了，要是能够知道就好了！

幕落

世界著名的“蓝色地带”长寿区的高碳少肉飲食：现在都流行低碳健康饮食，偏偏这几个“蓝区“（加州这个离我家很近）的长寿老人都是高碳饮食。是不是矛盾？不管什么人，能活到100岁，不管是饮茶、开心、坚持上班、高碳或吃肥猪肉…都有参考价值！各民族、人种、地区、气候、经济条件 …太多的差异，哪有放之四海皆准的长寿之道？对大多数人，低碳、低糖、低盐、少油、少肉、多水、多果菜是必须的。如果您是素食者，只能“蓝带”高碳了；但如果有糖尿病，怎可高碳呢？重要的是不违反一项基本原则 -均衡饮食，不走极端。

#分享书籍#
《被讨厌的勇气》
2021年看过的，最近有人推荐，我想起来我看过了，但是居然忘记里头讲了啥，好在手机备忘录有当时的笔记，正如笔记里头的第一句话，被遗忘就意味着蜕变成感觉，说的是事件，也是生活的小细节。
1.被遗忘就意味着思想已经由一门学问蜕变成人们的共同感觉。
2.原因论vs目的论
3.决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。
4.内心本来就有促使他那样认为的目的。
5.获得父母的关注集于一身，不甘成为逊色无人的平庸之辈。
6.震慑犯错的服务员，讲道理太麻烦，快捷的方式。
7.愤怒其实只是可放可收的一种手段而已？
8.充满对人性的不信任。
9.无论过去发生了什么样的事情，现在的状态取决于你赋予既有事件的意义。
10.如果你成了原因论的信徒，那就会在过去的束缚之下永远无法获得幸福。
11.改变的第一步是理解。
12.答案不应该是从别人那里得到，而应该是自己亲自找出来。
13.悦纳目前的自己。
14.我们需要的不是更换而是更新。
15.认为保持现状更加轻松、更能安心。
16.应该去做，应该去尝试。
17.你依然是你，只要重新选择生活方式就可以了。
18.决定自己人生的是活在此时此刻的你自己。
19.价值问题最终也可以追溯到人际关系上。
20.越自负的人越自卑，沉浸在一种虚假的优越感之中。
21.以自己的不幸为武器来支配对方。
22.在我们的文化中，弱势其实非常强大而且具有特权。
23.价值在于不断超越自我。
24.无论认为自己多么正确，也不要以此为理由去责难对方。
25.如果你认为自己正确的话，那么无论对方持什么意见都应该无所谓。
26. 摘掉竞争或胜负之争的眼镜才能够改变完善自己。
27.工作上的人际关系因为有着成果这一简单易懂的共通目标，即使那些不投缘也可以合作或者说必须合作。
28.当人能够感觉到“与这个人在一起可以无拘无束”的时候，才能够体会到爱。
29.束缚是想要支配对方的表现。也是一种基于不信任感的想法。
30.无论多么困难的关系都不可以选择逃避，必须勇敢去面对。
31.在恋爱或夫妻关系中，过了某个时期之后，有时候对方的任何言行都会让你生气。
32.对方想要结束这种关系，其实没有任何改变，只是自己的目的变了而已。
33.人就是这么任性而自私的生物。
34.货币是被铸造的自由。
35.事实上，我在不知不觉间就把自己的希望和父母的希望重合在了一起。
36.一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。
37.课题分离并不是人际关系的最终目标，而是入口。
38.伸伸手即可触及，但又不踏入对方领域。
39.没有学会直面困难的孩子最终会想要逃避一切困难。
40.只做把马带到水边的努力，是否喝水是那个人的课题。
41.人际关系之卡总是掌握在自己手中。
42.把对自己的执着变成对他人的关心。
43.你不是世界的中心，只是世界地图的中心。每个国家使用的世界地图，都是把本国置于世界地图的中心，但是对于别人来说，会产生一种难以名状的不协调感。
44.根据看的人的位置或角度可以产生无数个中心，这就是地球仪。
45.如果了解世界之大，就会明白自己在学校中所受的苦只不过是杯中风暴而已。
46.如果被提出不合理的要求，那就可以正面拒绝。
47.人只有能够感觉自己有价值的时候才可以获得勇气。
48.只要存在着，就有价值。
49.如果你与某人建立起了纵向关系，那你就会不自觉地从纵向去把握所有的人际关系。
50.自我接纳，他者信赖，他者贡献。
51.他者贡献：为了能够体会到我的价值而采取的一种手段。
52.行为目标：自立，与社会和谐共处。心理目标：我有能力和人人都是我的伙伴。